[健康資訊] 維他命B雜的營養功效

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都市人生活節奏急促，不少人食無定時，難以均衡攝取足夠營養。不過每一種營養素對人體都有舉足輕重的重要性，缺一不可。例如維他命B為人體提供多方面功用，不論是促進新陳代謝、幫助神經心臟運作，以至對孕婦及胎兒都有重要影響。因此，維他命B雜是熱門的營養補充品，但又是否人人都清楚維他命B雜再區分的營養呢？下列是各項營養成份：
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提供能量、幫助神經心臟運作、促進成長及發育tvb now,tvbnow,bttvb# z) M+ q9 q# ~1 ]0 [/ b% l  B* T
維他命B27 Y8 C( w% P: R# q; h- A! ]
促進新陳代謝，使皮膚、毛髮和指甲生長健康tvb now,tvbnow,bttvb2 z9 u' B; B+ V6 W: ]  \
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- E6 H! T- J1 P5 I; o7 ]公仔箱論壇調節膽固醇、保持皮膚、黏膜、舌頭和消化系統健康
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協助製造紅血球、荷爾蒙、酵素及抗體
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製造血清素，安眠寧神，穩定情緒公仔箱論壇; _: X) v1 C2 N$ u4 N' l/ ^6 u
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又稱生物素，協助頭髮及指甲健康生長，保持神經功能
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, f9 a2 @, ?4 V& b, d公仔箱論壇又稱葉酸，有助孕婦和胎兒發育和神經發展公仔箱論壇- o& q7 V. `6 t
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