[健康資訊] 氣溫一變膝蓋就痛？ 小心關節炎上身

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! V& p* B" Q: s; L! s( I  qwww3.tvboxnow.com春天乍暖還寒，氣溫變化的時候關節痛容易加劇，原因出在血管收縮、血液循環變差，加上交感神經變得敏感，使身體變成氣象台。其中，膝關節炎是肢體關節疾病就醫第1名。( h! Q# B3 s# L
關節軟骨會隨著時間磨損，台灣50歲以上每2人就有1人罹患輕重不等的退化性關節炎，是最大宗的關節炎類型。糖尿病、痛風、肥胖、關節曾受感染也會加速關節磨耗。
- Y# [  }- m) c4 v: U7 A" M5 Jwww3.tvboxnow.com世界衛生組織（WHO）曾預估，到2050年，全球約有1.3億人會為退化性關節炎所苦，其中4,000萬人會嚴重到不能自理生活。
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膝關節炎就醫人數生生不息9 B* N" |5 w& t9 U, N1 Q- Y" n
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膝關節炎4大徵兆1.彎起膝蓋時常會喀喀響
5 M; h! U( s1 M, l0 z: b' ]! o2.膝關節痛或腫，尤其是久走、上下樓梯或久坐站起時更痛
, g2 e/ b- \3 n9 w6 X; b1 X/ K& g$ ~3.早上起床時覺得膝蓋僵硬tvb now,tvbnow,bttvb- z5 z- d' j% ]" i
4.膝關節變形，出現無法伸直或O型腿的情形9 d# C+ \! m1 A& N
做4種健膝運動，不讓關節增負擔1.健走/ {% a( }) @& k2 }5 ^: I! ]
2.游泳
: W0 V# W+ e/ z  f+ _8 y0 F% f公仔箱論壇3.水中運動（例如水中有氧）
2 {/ ?. c4 I% |+ Y公仔箱論壇4.騎自行車1 Z0 }8 |. f4 ]0 X- |/ a