本帖最後由 soforlee 於 2021-3-17 01:33 AM 編輯
% [! O; S; v% G! Ltvb now,tvbnow,bttvb4 z w, X% M# i* s' t
 諮詢專家/亞洲大學附屬醫院脊椎暨疼痛治療中心暨復健科主治醫師 徐瑋璟、物理治療師 楊詠順TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c, P0 A# q W# ]( l* F1 k
就讀小五的黃小妹，常向父母抱怨肩頸僵硬、腰痠背痛，父母原以為只是上體育課肌肉痠痛，只讓孩子貼藥布，症狀嚴重時，則選擇用民俗療法治療。但症狀卻時好時壞，直到在學校健康檢查時，才發現脊柱有不正常彎曲現象。
+ X. T3 ^6 ?; G9 t, }公仔箱論壇 o' V: f/ I. j- u( D1 A5 o
安排至醫院複診，確診為功能性脊椎側彎，經安排物理治療後終改善症狀。亞洲大學附屬醫院脊椎暨疼痛治療中心主治醫師徐瑋璟表示，功能性脊椎側彎指的是，站立時脊椎呈現S型或C型的彎曲。tvb now,tvbnow,bttvb8 P4 |$ K# }+ Z6 z& r
, Z* F% f; Y+ H" X
, \3 y( |! U1 u: W/ W, Dtvb now,tvbnow,bttvb發生原因多為姿勢不對稱所致，例如，孩童長期把厚重書包背在單邊肩膀上，寫功課時常常身體歪一邊，或時常癱坐沙發玩3C產品等。他提醒，家長應於小孩發育時期就應特別注意孩子姿勢，以免日後影響身高或視力發育。
, B7 W8 R# X* q* Dwww3.tvboxnow.com
0 ?% S6 t2 A% D1 `: s1 e' N8 E/ ]- a6 Ewww3.tvboxnow.com物理治療師楊詠順指出，可透過簡單的方式，自我檢視是否有脊椎側彎的現象，包括兩邊肩膀是否等高、是否有一側肩胛骨特別突出、兩側腰部曲線是否對稱，以及身體往前彎時，是否有一側背部特別突出。
& G, x# x8 ~ M( N5 D, @! \tvb now,tvbnow,bttvb& z y! n$ q, t" h
為避免造成功能性脊椎側彎發生，平時須注意：選擇雙肩背負式背包、站立時避免駝背及三七步、坐姿時保持端正避免身體歪斜。此外，楊詠順也提供日常簡單運動，讓大家可在家伸展脊椎，加以矯正。
" L' e5 q6 T- k* @+ m公仔箱論壇
6 }# E. O. l7 X# ?) Q1 g1 O: ctvb now,tvbnow,bttvb
) L9 K& c) B9 W. _www3.tvboxnow.com
4 `: J$ k# B5 `伸展運動1 貼牆壁站立- \5 \5 G& M# @, R. F
6 W" y. ]& R' _' _- n公仔箱論壇將兩腳打開與肩同寬，抬頭挺胸縮下巴，將後腦杓、兩側肩胛骨、臀部及後腳跟輕鬆靠著牆壁，且鼻子、下巴、胸骨連成一直線，一次維持5~10分鐘，一天3次。除了能改善駝背姿態，養成抬頭挺胸習慣。公仔箱論壇! `0 p$ ] E9 f; N6 C7 H9 P
4 z! n/ q/ @' U3 s$ b
9 P8 A/ c, i+ a( O+ e0 l- F8 b
! w3 F* C0 b9 g0 f- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸展運動2 脊柱平衡運動
2 a% \7 p% ]$ S& f/ H0 ~/ j8 u2 q! y ~- y9 f
採四足跪姿，將右手臂往前伸、左腳向後伸展，並維持10秒後；換邊，將左手臂往前伸、右腳向後水平伸展，維持10秒。配合呼吸反覆交替練習，一次10~15下，一天3次。
5 T' g6 N+ k2 S2 A; \
1 P5 z2 h k. c2 Q: N公仔箱論壇 公仔箱論壇* F- m( ]7 ], s, n/ X$ e6 B
伸展運動3 背部肌肉訓練運動
. G& v* ?6 d, v" v$ S0 ?
4 \9 h/ V3 f6 |公仔箱論壇採趴姿，以肚子為支點，雙手向前伸展，再將雙腳同時抬起離開地面，維持5秒後、休息。一次10~15下，一天3次。該動作因四肢離地抬起，身體重量全數落在腹部，因此需要背部肌群大量參與做工，能強化後背肌群。
( L5 k. q# a1 ?' h+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {# {1 U: A% P* x8 {
徐瑋璟提醒，不論是發育中的孩童或是成人，平時應該隨時注意自己的姿勢，若有不正常歪斜，或身體出現疼痛，就應該尋求專業醫師的協助，並且透過日常運動來強化和維持正確姿勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I8 k: m2 z7 L0 U
|
發表於 2021-3-17 01:29 AM
| 