很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。www3.tvboxnow.com* e/ f* ~8 y+ m* f2 I- ^! S' O
3 X5 ]4 \/ o; v( w+ }' T& n# S! cwww3.tvboxnow.com1.燒烤後吃根香蕉7 V; ~- X, @7 t0 D' X
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。www3.tvboxnow.com# T: Y+ u1 v; E2 C, B# c# M
% [) W9 V3 k$ }4 ~9 T# h2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w. U' h v$ A; V- q' U/ s( i
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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7 n: b# G: I5 b7 a" N' T7 j3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇5 X7 T: p; ^2 P: _
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇 m4 z8 s# D0 U7 h
& R% w% @0 b" B4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
; f9 t! w8 ?5 L5 k( [$ H; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。0 w: J, q$ V/ |7 B+ {
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5.吃即食麵後吃水果5 a% G ]6 K e* l. L3 Z& k; i
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。3 E0 g( `9 k3 ~# c) q/ [- L7 P% Q
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
, O4 m3 k7 @+ ?+ C) p4 |4 R( k- ], X蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
6 z% S8 @: D* K柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。7 R' B: u1 C z J
9 r: n2 W8 J. l1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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