很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。! Q4 M& M# e1 V6 x" a
7 }% m3 j2 c" q& [/ r# htvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb/ W+ A, I1 _) R# j0 C, g
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。- y* g, }- x# W, b* s
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁2 P: p% ]# ?9 {
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。www3.tvboxnow.com0 C" L. R, [ V8 i d: D, p/ d4 c
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3.吃火鍋後喝點酸奶
6 m( i9 [' c( |# i3 g5 X公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb% X' D' y ~4 q D; [# i* @& X
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水% t% {4 N% O. s, H
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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; R7 F# j# M, ]& h6 V! m+ _+ H4 V& a5.吃即食麵後吃水果
) W) T" U9 _6 K2 ftvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
% T3 ^% l# F5 y* V5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v: k7 F' e/ d1 i8 e( G: n
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
; o- D) L& z" s4 \: F2 ]8 @蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子公仔箱論壇# |$ u; ^9 Z4 L
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。$ S7 G) k( D* i- [8 M8 _; G
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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