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$ K, F% v0 z; M9 Rtvb now,tvbnow,bttvb材 料tvb now,tvbnow,bttvb* F3 `3 F% N! o3 h# {* J0 w
雜 沙 律 菜 100 克 、 番 茄 1 個 、 紅 洋  圈 80 克 、 小 青 瓜 1 條 、 罐 頭 紅 腰 豆 1 罐 、 罐 頭 粟 米 粒 1 罐 、 紅 燈 籠 椒 1 個 、 烚 蛋 2 隻 、 鯷 魚 （ Anchovy ） 8 克 、 青 橄 欖 4 粒 、 大 圓  包 1 個 、 油 浸 吞 拿 魚 100 克
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2 u1 g5 g9 T. g/ q6 B6 T ?汁 料
% c/ C2 B# N6 e1 i公仔箱論壇特 醇 橄 欖 油 90 毫 升 、 葡 萄 黑 醋 （ 10 年 ） 30 毫 升 、 蒜 茸 /  茸 各 40 克 、 鹽 及 胡 椒 碎 各 適 量www3.tvboxnow.com( ^( k, S$ X, l* a2 @- H
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做 法
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1. 將 包 頂 切 去 ， 然 後 挖 去 中 間 的 包 ， 做 成 一 個 盅 備 用 。
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$ C+ o* {* x- T- Y c2 X8 [ A, U5 N5 ]www3.tvboxnow.com2. 青 瓜 切 片 ； 紅 燈 籠 椒 去 籽 切 成 圈 狀 ； 粟 米 粒 及 紅 腰 豆 隔 水 ； 油 浸 吞 拿 魚 與 鯷 魚 搓 勻 備 用 。 www3.tvboxnow.com; @' H+ O3 C3 W. d3 K
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3. 把 所 有 汁 料 放 碗 內 撈 勻 備 用 。
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1 r9 I! v6 A/ b3 }3 c6 a4. 在 大 碗  放 入 所 有 材 料 ， 加 汁 料 撈 勻 ， 然 後 放 入 包 盅 內 即 成 。
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貼 士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s4 c7 p3 q7 j! A3 X' V
想 更 香 口 ， 可 將 挖 空 的 包 盅 放 入 焗 爐 以 160 ℃ 烘 5 分 鐘 ， 攤  後 才 放 入 材 料 。$ x0 v! A. `( A: X9 d
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發表於 2009-1-3 07:30 AM
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