本帖最後由 soforlee 於 2021-3-25 01:55 AM 編輯
8 n/ S( h5 h* N* E. W) _www3.tvboxnow.com
# {9 v: d' E7 E* ?; i1 w5 Z8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
l) d7 s2 e: k- p( {4 ^2 e公仔箱論壇經常說「女人唔補好易老」，之但係除了補身和保養，生活中的一些小細節，如果你忽視了而養成壞習慣，都會加速身體和皮膚老化。有沒有想過原來飲汽水竟然跟吸煙一樣咁傷身？甚至有機會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年！還有其他不良的生活習慣，都是造成未老先衰的元兇！! k5 R6 a e; l0 ]! H w' c3 ?
5個生活習慣容易加速老化習慣一、經常飲汽水別以為自己不吸煙不喝酒就很健康，有些人喜歡每日飲汽水或其他含糖的碳酸飲料，結果變成生活習慣，攝取的糖分累積起來，危害健康的程度其實與吸煙差不多。
5 l w6 E. @7 N! Z) B' w' J: `8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇8 W$ s" O: ~% ?1 e6 w5 `6 r
 tvb now,tvbnow,bttvb0 [# X0 U! e4 _2 V/ F+ O7 t
每日飲汽水或其他含糖的碳酸飲料
6 Y' O0 [, A y# p' V! ntvb now,tvbnow,bttvb根據University of California, San Francisco的一項研究指出，碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因。人體中有60兆個細胞，而每個細胞的壽命各有不同，有些會在一日之內就汰舊換新，也有像是神經細胞以及心肌細胞一樣，健康持續生長100年以上。更指出一日飲用一瓶500ml含糖的碳酸飲料，會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年！* I9 F z" B; }1 o7 q" U
tvb now,tvbnow,bttvb4 |6 x7 G, k2 }. `; v" b. U5 v% k" u
tvb now,tvbnow,bttvb! z2 k- ~$ t0 S/ u+ w' g _* E
碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因
1 V! |) O3 |' O* Z除了成人，更要注意特別喜歡喝甜的兒童。從實驗中發現，14歲以下男童、12歲以下女童，每飲用一杯500c.c.的含糖飲料，生長激素便會停止分泌兩個小時，並影響其他營養素吸收。而這種危害更有累加效果，飲用兩杯會讓生長激素停止分泌4小時，往上累積。tvb now,tvbnow,bttvb4 @2 t7 M7 E, b, q
 公仔箱論壇; u* ~# W5 p& {6 J, B
tvb now,tvbnow,bttvb W/ H1 K, h7 v2 P7 G& ~" u9 Q6 J
睡眠不足都有機會出現大腦萎縮老化的傾向
) P" A: c* T! C' S8 ?) T0 ~. e習慣二、睡眠不足無論你是因習慣很晚才睡覺，還是因為工作要捱夜，總之睡眠不足都有機會出現大腦萎縮老化的傾向。慕尼黑大學的研究指出，睡眠不足會讓認知的能力大幅降低，記憶力變差，人際關係的應對能力也會降低。外國著名作家Sheryl Sandberg亦指出，睡眠不只消除疲勞，同時也在維持腦機能上扮演著重大角色。大腦會在睡眠時處理體內的毒素，包含了造成阿茲海默症的一種蛋白質，對於身心的影響十分大。
0 [, i, t. V$ W) K% B& _! m# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇) F3 V, a3 D3 x2 c4 q- E7 [* ]7 i s
" j$ y- ?( Y- b0 h, S- Y7 y. ?tvb now,tvbnow,bttvb久坐不動和運動不足公仔箱論壇" U; `1 q; M/ K- Z3 |+ T
習慣三、久坐不動和運動不足運動對維持身體健康很重要，如果你經常久坐不動，這種生活習慣會產生很多後遺症，對皮膚也有負面影響。根據波士頓大學的研究發現，中年時的運動量甚至會影響到老年的大腦健康。一項1970年代開始的實驗，當時平均41歲的1271名受試者，在1999年又重新接受了核磁共振調查，結果發現40多歲時就運動不足的人，經過20年後腦組織萎縮，而且在認知機能的測試裡，成績也較差。記住，每天運動至少30分鐘，能消除讓你加速老化毒素。
5 B! o O6 }& u9 f9 A: L 公仔箱論壇5 R3 V6 G' j2 f2 n* [0 {
8 h- J$ J2 Q, k: G% \4 R3 xwww3.tvboxnow.com每天塗防曬霜是預防過早衰老的最好方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K3 r, P0 t1 y0 z0 G
習慣四、不使用防曬霜很多人總是覺得只有女生才塗防曬霜，其實每天塗防曬霜是預防過早衰老的最好方法，因為防曬霜可減少紫外線對真皮的傷害。而且，你要知道不只是在有陽光照射的地方才塗，即使是陰天，紫外線也能找到滲入的管道。所以，應該每日使用使用SPF 30或更高級數的防曬霜，如果需要長時間曝露於室外，更要用衣物、帽子、太陽眼鏡等保護皮膚免受陽光照射。
* t1 {- `2 G% Y0 V; v
' m: B# m1 z- N1 m0 i' n7 q- M* s9 y) D z: a( e% w: ? d+ _
每日與人進行深入的溝通
5 ?% ?4 l, N" y2 C7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣五、缺乏人際社交如果你是獨行俠，平日甚少跟其他人接觸，也有可能令你加速衰老。因為如何與他人溝通相處，為了人際關係而煩惱等行為，都具有預防大腦老化的正面作用。根據University of Wisconsin – Madison的一項研究指出，每日與人進行深入的溝通，具有預防認知障礙症的效果。有些人在退休之後，不需要與人進行工作上的往來，漸漸變得不愛與人交流，這種傾向在男性身上特別明顯。而長期的自我封閉也會造成憂鬱傾向，進一步增加失智的風險。
) i3 ~0 @7 V) d7 t1 z |
發表於 2021-3-25 01:53 AM
| 