本帖最後由 soforlee 於 2021-3-26 01:05 AM 編輯 ! K1 F0 h6 ~2 L! v7 u( Q- S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t9 Z Z! L4 g- K% G4 Q
 % m$ j& F" V0 Z: `$ u+ C: f0 T
tvb now,tvbnow,bttvb0 ?* @( F0 o6 u" O
營養均衡與否對人的壽命長短幾乎沒有什麼影響。
- J7 j/ N" c+ ^: z( B% u7 B" ]' Fwww3.tvboxnow.com 公仔箱論壇# p9 U, U, i! f% ?4 L! h! f
比起營養均衡，吃得開心更重要
0 p- W J! i; z: C5 u, B0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, T4 o- ]7 O$ ^! i1 Z' U: W' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }1 V* { }- b8 G/ ]2 i
某一天，又有一位四十幾歲的S小姐和我討論這樣的問題。$ [) o. s% s! D" c. Q2 \
公仔箱論壇( J+ ~) w. o" i. y
「我爸媽說他們每天晚上都去外面吃，而且還輪流吃他們最愛的中式和日式料理。在中式餐館吃餃子配啤酒，日式料理就吃烏龍麵配日本酒，吃到好像連店家都記住他們的臉了。這樣不是營養不均衡嗎？所以我跟他們說，『要像以前那樣自己好好煮飯，配上蔬菜、肉還有魚，不吃均衡一點是不行的！』唉，我媽媽以前那麼喜歡做菜，現在竟然每天都吃外食……。」S小姐一邊嘆氣一邊說著。
- `) E0 Z& V! @9 i _& W: S6 i0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; T; E# }7 A+ n J5 Y' {3 B我說S小姐呀，請別再做這樣的傻事了。別人說他們想吃什麼，妳卻要他們忍耐，叫他們吃那些他們不想吃的，而且還要他們自己好好煮飯，不能講這麼過分的話。人老了以後不管做什麼都會變得很費力，尤其是煮飯和打掃，沒有比這個更累的了，畢竟每天都要和這些事情搏鬥嘛。就算吃外面也沒什麼不好啊？www3.tvboxnow.com3 o2 ~* p7 y! R3 @+ {( W K
+ F+ T# g% k" z) [公仔箱論壇尤其日本人普遍都相信自己煮飯才健康，大多認為外食不好。人在社會上活躍時，還能在某種程度上自由選擇在哪裡吃飯、吃幾次和吃多少，然而上了年紀以後，一旦活動範圍縮小，可以做出的選擇也會跟著減少。特別是，假如做菜的都是同一個人，就算再怎麼嘗試變化，還是會因為相似的味道和烹調手法而吃膩。這就是我們可以好好利用外食的原因。tvb now,tvbnow,bttvb, N s6 L" Z" k, g8 I" E, |
. N% J% Q; ]5 }$ Qwww3.tvboxnow.com就算是在自己家裡吃飯，也只需要搭配單純用來調味的小菜就好，像是白飯配上納豆、生蛋或海苔。關鍵在於重複吃好幾次也不會膩，以做工簡單的料理為主，菜色也不用太多樣。
1 g* @2 z; b+ J+ E* _公仔箱論壇2 k+ m7 y6 O, f5 [" Z, V L, e5 b
不必拘泥於用餐地點和形式，順著自己當時的心情，在喜歡的地方吃想吃的東西就好。不用做那些瑣碎和費力的事。人老了以後，簡單吃一吃就是最好的。
' ]' @. C0 f. `( ]' r( Y* _4 Pwww3.tvboxnow.com
" U2 g1 \, r5 h1 J0 h" Fwww3.tvboxnow.com吃泡麵和生蛋拌飯就是偷懶？
" `2 E( U" d! F6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~" d' F. t( H: m2 ?0 g& t$ j: A
所以，天底下的太太們哪，偶爾轉換一下心情去外面吃，或是吃生蛋拌飯解決一餐，其實也一點都不隨便，丈夫反而會覺得很高興。我之前曾經在高爾夫大賽收到作為紀念品的泡麵綜合組，當時一起參加的同輩男性們全都開心地手舞足蹈。（笑）
: R2 Q4 _' I/ {, @! h( o公仔箱論壇
: m! h5 ~; s4 h3 a0 V% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「哇，好想趕快吃吃看！泡麵就是好吃，對吧？」我們此起彼落地感嘆著。泡麵之類的垃圾食物對健康有害，沒有營養，不能當正餐。像這樣的看法也許是一種社會常識，但其實只要你喜歡，想吃就吃也沒有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N4 e" f! T3 F8 o! U& Q2 m$ d0 s
公仔箱論壇7 o. S; q8 I0 Y8 M. ?+ p" ~6 s! r
生蛋拌飯和泡麵只是一種舉例而已。以每天的飲食來說，作為妻子，作為丈夫，作為家庭的一員，我想讓它們成為家人之間對彼此的心意，而不是沉重的負擔。「什麼，原來只要這樣就好啦？」像這樣子，偶爾端出一些跳脫日常的菜色也挺好。
n b3 \* t$ R& S! y! p公仔箱論壇, s J% D1 {0 m2 _, d
放下對家人飲食習慣的主張和關懷，讓彼此活得更自在一些吧。
4 c5 R* z% O8 G/ Q: X公仔箱論壇
- x; ?4 f' ]. A* _+ J5 etvb now,tvbnow,bttvb和營養均衡相比，好不好吃和想不想吃更重要
% G0 |0 V1 p9 N# V" J6 v
5 H# t; h( I1 }+ o8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若要說飲食均衡是否能保證長壽，我覺得並不是。確實，在我們年輕的時候，或者到六十幾歲左右，擁有良好的飲食習慣是維持身體健康的好方法。但是，過了七十五歲之後是否還能這麼說，就令人相當懷疑。為了降低膽固醇和減輕體重，忍著不吃自己想吃的東西，在生活上處處留心，即使有效，也要等到五年或十年後才能看得出來。
1 B$ ]& }( x* e$ K# g
/ m* q% ?4 W; G7 N1 `就我而言，我覺得克制食欲所帶來的壓力，反而對健康更有害。www3.tvboxnow.com$ L: _/ X" i( U7 D1 G M* B: j
3 j2 J; E# u. s a' Q: y) j) S
我們每個人的身體機能都會正常運作。先不談年輕的時候，超過七十歲以後，即使食欲下降，身體仍然會依照需求，好好地選擇需要的養分。到了那個時候，我們該注意的是進食的分量。上了年紀以後，即使有食欲，食量也會確實變少，有不少人應該會開始變瘦。也就是說，和營養均衡相比，大量攝取自己想吃的東西是很重要的。現代飲食多元多樣，就算只吃自己喜歡吃的東西，也不會那麼容易就導致營養不良。tvb now,tvbnow,bttvb9 k- L# R' n/ ~' r5 U/ ~! w8 E. H
$ @9 `1 G' [7 [+ _
隨著年齡的增長，我們的飲食習慣可以更加自由。想吃就吃，想吃多少就吃多少。
% v4 a1 G' S$ ]+ Y. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^7 s% r$ e% h# K: K+ L6 A$ \
現代人真的很喜歡把「營養均衡論」掛在嘴邊。一般來說，食物進入人體最短也要花上一週的時間才能被消化完成，而不是以一天為單位，所以不必以一日三餐的標準來更換每天的菜色。粗略地說，以一個月的單位來取得飲食均衡就很足夠了。tvb now,tvbnow,bttvb# x( V2 _& P6 t" s9 p: d: z% W
公仔箱論壇" v2 |% x! |( `9 i2 ~
另外，就算再怎麼計算每一餐所攝取的營養，也要有人吃才有意義。所以，首先必須以「好吃」和「想吃」為前提。
# a) k6 s( S3 [1 g9 V+ p0 T公仔箱論壇 |
發表於 2021-3-26 01:02 AM
| 