本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 公仔箱論壇' M7 e# T; Y% s [5 x
0 A, W. D0 [2 i$ l5 Z/ v
 公仔箱論壇, G0 c/ o9 Z9 Y
瘦不下來原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |- f! e3 W2 t" p
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。; }1 ~9 @, P8 u" X5 [" ?9 G2 b; X
應對法+ K" a: p" V5 j& }; ]) a
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
5 Z% A6 N5 A$ M+ u8 W0 ~這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。tvb now,tvbnow,bttvb3 X: w& a0 f: U
應對法1：別讓體重計出現在視線
; K; I+ Z0 O- E/ m: h7 [2 o8 Mwww3.tvboxnow.com經前體重增加是女性荷爾蒙的作用www3.tvboxnow.com& r r7 |2 Q" L% g* b0 a; Q
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
+ l: s2 o9 \; G' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F3 w9 u3 z4 n6 Z2 p+ ^) C
 www3.tvboxnow.com! d: f5 `4 X9 i7 w A
別讓體重計出現在視線中
9 n/ [+ g# m! ?www3.tvboxnow.com月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k( z' ]9 b/ f( R
應對法2：想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇6 d3 j% f# J5 d) @! ^6 b* x+ _
愈是忍耐愈容易反彈
; {' g/ y$ d Q0 E! {www3.tvboxnow.com排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
+ U% A5 Y7 r( z' p排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
y% v( p! F: p0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |6 h5 ^7 S: L" H
想吃什麼就吃什麼
6 r- ~6 _8 ?. e! q& T應對法3：藉黑色食材提升代謝5 \& z9 P. Y: S5 i+ m- e8 m, p
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r, d% L8 ^2 ]2 s$ J A
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
+ }1 V2 o" `% Y5 r$ |! Twww3.tvboxnow.com黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。3 G( ]; O: J; G, y; y, C& c* l
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]" y5 N% P! i! } d
2 C v1 m7 W, H黑色食材
' p2 j7 {& `) Q B( gtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2021-4-1 10:34 AM
| 