本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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, d1 d' B& n1 y$ E: l9 ?tvb now,tvbnow,bttvb瘦不下來原因
! C3 s4 S$ e- T# fwww3.tvboxnow.com排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
: q( }$ E1 p6 t- Q( Ytvb now,tvbnow,bttvb應對法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b- n) G, _7 k! J
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點www3.tvboxnow.com9 N R! J& d& X
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
8 U0 n, O7 Q" l) Ztvb now,tvbnow,bttvb應對法1：別讓體重計出現在視線tvb now,tvbnow,bttvb( x* b# ~7 a- e0 t* G8 g
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
7 i' O$ x; s# O$ G6 a9 U J止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
) }9 Z ]$ d) f! S! w" B( ]www3.tvboxnow.com這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。www3.tvboxnow.com+ D1 o, w$ g4 z# H( D4 J" q
* p Q7 }; U6 P7 j8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別讓體重計出現在視線中
' w% C6 [" g2 Q% T9 Y月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
* ^# B2 y! m' x0 r/ V應對法2：想吃什麼就吃什麼
S) u' z0 o6 \; I0 ^) b1 t公仔箱論壇愈是忍耐愈容易反彈
7 i, O/ A& q' Q3 u. U排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
# l. X) t T2 a1 t7 ], S1 }公仔箱論壇排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb7 [1 t5 s. I* s5 I- o( C
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應對法3：藉黑色食材提升代謝公仔箱論壇, q1 H( D5 s( M+ l
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！tvb now,tvbnow,bttvb; _" m/ M/ ]4 N$ ?+ A9 Q) Q
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。/ ?2 c- h- l W& _
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。7 \2 M5 p) W: x+ |
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b" Q% @1 C* h7 K3 |# {1 t; J7 H
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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