本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 公仔箱論壇% n+ H9 `5 \) s. q# J+ M
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" G: x4 m& L% f; f: t" j" \) H. u5 ^* Q公仔箱論壇瘦不下來原因
* X9 B3 O# f. D" C排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
7 ^' a1 b4 j1 b }' R& P6 ftvb now,tvbnow,bttvb應對法www3.tvboxnow.com7 @0 I- P* w1 J# a4 b
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點公仔箱論壇/ H" C" l6 @7 R$ r1 m6 c& j
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。www3.tvboxnow.com& O6 E! ]8 m9 i' G
應對法1：別讓體重計出現在視線
, p8 r; l$ y2 [. J5 V5 o" e3 v2 H經前體重增加是女性荷爾蒙的作用公仔箱論壇% C) Z8 A* R1 J) R8 v
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg" r6 r+ D4 G# X+ l7 G
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
8 T+ }) L# h+ r, Q4 F7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. r* _9 G; O6 z# V0 s+ c# O7 h公仔箱論壇別讓體重計出現在視線中
; P% G. e, Y5 k I3 u. i公仔箱論壇月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！公仔箱論壇9 _0 a$ m7 }: D0 Q5 l
應對法2：想吃什麼就吃什麼1 y9 s, w# Q' F: @
愈是忍耐愈容易反彈
* f( ?1 e/ o+ x- }0 Kwww3.tvboxnow.com排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
: C+ p- k7 ]- T2 L& v" s- Z排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。www3.tvboxnow.com6 A' Z0 G. w3 I x/ w0 i9 A$ z
1 Z1 |, ?/ x$ O; U" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想吃什麼就吃什麼
; A% r( m: V& _tvb now,tvbnow,bttvb應對法3：藉黑色食材提升代謝
; L; v5 z* o* L+ ]- X7 e) Atvb now,tvbnow,bttvb多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
f, E5 |) }3 j8 T3 q1 f0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
/ }, r$ _& z4 l- l& Xtvb now,tvbnow,bttvb黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
; f9 e8 ^5 G% J" M8 E6 p+ y公仔箱論壇隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。tvb now,tvbnow,bttvb2 I2 u) [% N; c7 t
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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