本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb0 Y% l; l) B% ?3 {
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瘦不下來原因公仔箱論壇3 M5 f) W8 k1 {1 r3 @2 S
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
1 S+ u7 q) P6 V$ j, M( K& Gwww3.tvboxnow.com應對法8 _& r: `6 C2 D
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點公仔箱論壇7 Z( V; z( Q1 F7 C/ z5 E. t
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]" u3 z, t+ _ d( N$ X# u: M
應對法1：別讓體重計出現在視線! H' |6 s$ s- p9 X% v2 K7 t
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用2 |8 O5 E) ^ m+ Q
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F" y0 n# {) ?: K4 B! p) s9 I4 q' \
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。tvb now,tvbnow,bttvb+ r0 H3 {$ L+ O; V6 _( r
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別讓體重計出現在視線中
/ V) [1 ~/ j8 |. F' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
/ N& t4 x" w- Z$ e, r: R公仔箱論壇應對法2：想吃什麼就吃什麼
7 k& x: A7 N! f8 s5 D* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愈是忍耐愈容易反彈
# B2 ^& V* g, W; [8 Ztvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
7 o9 j& q, z% M/ G) B: x排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e: s4 s+ q% ^' ]
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想吃什麼就吃什麼
: u6 G6 [3 _/ l# B公仔箱論壇應對法3：藉黑色食材提升代謝公仔箱論壇& d1 ~* x/ m! g9 m
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w4 R" S$ d" h6 g, n# P& w O, r
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。# E- O9 \ F2 D1 W# r- u
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
8 d# Y* U8 m' R0 Y8 P隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。www3.tvboxnow.com4 n" V- _3 g, [" L5 |* Z1 X
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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