本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A* S% J$ D) E7 B) ~( Q
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+ I' m! K: ^( w4 x7 j. |www3.tvboxnow.com瘦不下來原因
) `6 }& k) N% o! H) y5 [' Ytvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
3 i/ F6 D. S+ }. a+ d4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法' P6 h' K8 e" ^ o8 v
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
0 c( b( y% Y( G! e& Ptvb now,tvbnow,bttvb這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。. T$ z# ^* [+ T+ Y( Y! R
應對法1：別讓體重計出現在視線" U# X: m. b, q
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用www3.tvboxnow.com5 b8 s9 s# S: T( _6 m: y
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgwww3.tvboxnow.com7 K, L" j1 W6 G, C+ Y
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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- g- p G- j4 {9 U! k別讓體重計出現在視線中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C5 d9 P# N3 o! g
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！tvb now,tvbnow,bttvb. t G5 f1 H$ Z; _
應對法2：想吃什麼就吃什麼
5 H8 s& d5 G, K6 n8 E& p ?5 W公仔箱論壇愈是忍耐愈容易反彈tvb now,tvbnow,bttvb( u. H7 a z5 B- \6 R3 Q; V
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
, M$ k, y; x3 G r/ u排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb% P S. C- h1 T* B0 i- Q1 ^
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想吃什麼就吃什麼
- t( w! s" l5 M, swww3.tvboxnow.com應對法3：藉黑色食材提升代謝
" O+ h- O8 E% Q5 T多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
6 M4 F; G6 \* l& j D公仔箱論壇排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
% W A# \! H' g: m- Mtvb now,tvbnow,bttvb黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。9 A' F: Y# y0 ]% C; \
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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