本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因# `: j) Z& O( p
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。& t5 J+ G' J9 r, Y# ]
應對法- F! e' t, l2 g3 X+ e: i3 |/ X* \
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點www3.tvboxnow.com- M& ]8 b: a( K- R& P7 z& \' O
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。公仔箱論壇4 Z' w5 y2 n$ l. @3 F0 d
應對法1：別讓體重計出現在視線
# ]7 e H; \# \% i' a1 Y: p) u經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
+ `! t, O! N$ e; }- X% U) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
) Z9 w- Q) c9 H5 D4 T4 Y- f這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
/ N5 J' r9 i! t) \$ G4 ?- \公仔箱論壇應對法2：想吃什麼就吃什麼
, f7 G4 e" g+ |- O公仔箱論壇愈是忍耐愈容易反彈
5 ?# ^( t6 w3 N6 E8 W9 ~4 X' K Y4 Mtvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
# q5 W9 o6 z; R排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。& u% ]6 M9 n3 L6 b. N! ~& Z2 o# R! D
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想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f4 ?8 `, X: v& R7 Q: D
應對法3：藉黑色食材提升代謝公仔箱論壇8 b: n8 q1 _) H% X
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
6 q( g+ ?% t0 e8 U' n0 U- I排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
: }+ W1 Q+ |! A4 g6 E7 _黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
! e+ \3 x: R2 c; i: S$ m公仔箱論壇隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。( \6 m# [. B* @/ a/ I( n
& Y1 |3 u+ n4 A: X# A% n Atvb now,tvbnow,bttvb黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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