本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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+ @" ^. [0 P7 j0 T瘦不下來原因$ {! \" `8 B* S' p4 r; h4 t
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
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: j3 l1 f, C8 q* v/ K: |公仔箱論壇- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點# M1 J1 W R1 q
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
, B N a. P& h1 ]% O公仔箱論壇應對法1：別讓體重計出現在視線
/ e; }* A1 t' r經前體重增加是女性荷爾蒙的作用www3.tvboxnow.com, G7 \6 ^. U+ t: v' ?# d7 b6 q
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F. ~8 `! w: [0 k6 F' Q& Y( @) N! Z
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。公仔箱論壇( M7 |+ |5 k! u! H+ K
: V+ A$ |: @# h5 S別讓體重計出現在視線中
; p6 l4 ~* L8 F6 @( ]1 W8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
8 N5 h8 \5 E N* ~' u' o; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法2：想吃什麼就吃什麼/ |0 G, U8 X( C5 G3 k
愈是忍耐愈容易反彈
3 o* k1 }1 H' z2 Z. \, j排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
3 N* _/ q& Q! R$ O; r/ Q j公仔箱論壇排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼# ^2 @% a8 N$ o/ o. [1 ^
應對法3：藉黑色食材提升代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E$ I4 |) e# z- z6 Y
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！tvb now,tvbnow,bttvb! y0 l1 c. a7 {, ]9 W) x; f
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
4 K: K3 V2 H1 M: J黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。2 T0 C$ v& K5 s% ?% F
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。. u1 p; x5 ~ w0 H+ o
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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