[健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？

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“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”
, Q, n) j" M: j7 q$ [8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com- I; D& ~* m4 [/ d5 w" j- n$ l

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0 s5 S+ D  H- r& m$ ^3 a4 x这句话很多场景下是对的，
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6 ^" M0 J4 l( M) \公仔箱論壇但世界卫生组织告诉我们，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I5 T  q6 `5 G* [! H
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8 R7 z) x( [8 m! T; f# J8 @' nwww3.tvboxnow.com是一类致癌物，
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2 C+ a" o/ S3 xwww3.tvboxnow.com香烟没有安全量，tvb now,tvbnow,bttvb% m6 B1 @8 @% c- G% M8 W( q$ K

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3 W( W1 ?. s8 X. {) J6 r肉类和加工肉类没有安全量！www3.tvboxnow.com0 y& F5 z$ E$ I1 Y/ c

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没有安全量公仔箱論壇2 Y8 k7 U4 E7 r+ Z; G

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( T2 M4 z2 O% B/ f$ B$ H, _2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。
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$ Y: C5 R- g2 P" E- s# h3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。公仔箱論壇+ D5 e; ]: B3 a9 O9 A
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7 P( L( w' N# F5 A+ J: |- ?0 r! b) s& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。tvb now,tvbnow,bttvb) Z* Y; F4 H4 T( _

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。3 }# B' N2 }1 h. F

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2 b9 W: v  R& X4 w4 t5 J2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P6 f" q/ n0 a  }
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) z6 D$ a8 ]: v7 D' R7 d! lwww3.tvboxnow.com
& ]. J2 m% E- l: T3 ~这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。
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' Z% U7 @3 Y1 n* o4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H; k* J% a9 _2 h6 L* @- D

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吸烟、吃肉、喝酒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I, M* R% q1 }6 Z- ~( i* L

( n% m, Y8 u" D$ O7 n6 U. }) y0 dtvb now,tvbnow,bttvb逢年过节送礼送一类致癌物；公仔箱論壇# F4 ^. V# B# r4 X7 E5 w

# B& J% Q( j) a2 h大张旗鼓为一类致癌物做广告
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P6 `) g# i- m

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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?5 z6 t1 C5 m5 }8 Y

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抱歉，科学数据不能支持这种说法。公仔箱論壇: `% |6 }8 Z) Y
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! c1 P% g6 P* @. U$ I: L公仔箱論壇2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。www3.tvboxnow.com5 o- B6 o! t# n

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' p  B0 B6 x0 K2 W/ `/ I2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。# k0 O& u7 k" g' e. r1 {! b' l

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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。
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. a0 a7 |1 F+ ?" |, S" f2 ^- a, j1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。9 }. ?, `8 O8 v4 C
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/ O/ Y- v6 Q- Y3 y6 e7 b健康银行
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0 [# j% a' A. R& c我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。tvb now,tvbnow,bttvb7 b; P8 F% C# x" |

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1 p( E) [- B8 _1 I( M% x这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。
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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。公仔箱論壇$ Y3 j- F/ f# Y
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: {6 T$ e% L& [5 r3 W8 W% R3 n: S0 ^www3.tvboxnow.com随着生命流逝，健康银行在不断支出。) o7 ]5 o- u+ O: q$ C4 W5 f

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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。
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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
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" `$ p: d/ F( ^, ~当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。
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最好不要等到这一天。
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？. C% b% K* @9 p9 G% s2 D8 o
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$ M0 f2 `7 G/ i/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。难道孩子就可以自我伤害吗？
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2 Z. k9 G5 R& C3 b% F! V  D) V; P孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。) M1 g, e. X/ d3 {" a- c, [
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还有一件事我怎么也搞不懂。
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为什么长大以后就可以喝酒了……
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. f3 n4 ]8 a/ ^) @* S/ ]1 \0 e成人就可以自我伤害了吗？
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1 m8 [3 J  O+ l. Atvb now,tvbnow,bttvb
7 f3 t$ @7 U, z+ o; ^# X2 jwww3.tvboxnow.com岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？
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: H  y# k8 _0 Q公仔箱論壇我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。
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4 n/ L: h/ g  g$ x9 ^3 ^4 o公仔箱論壇均衡营养TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t6 e$ ]% L! q9 j1 z+ z
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4 b6 c3 ^/ U6 h+ ]2 E$ J6 A% Hwww3.tvboxnow.com一些人的垃圾可能是另一些人的食物。
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" U: n5 l6 \$ Q1 t' u1 t1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' b3 e# {0 V! Z9 j6 Wtvb now,tvbnow,bttvb根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。tvb now,tvbnow,bttvb& E% O  Y6 M# B2 G" h8 e

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10%垃圾+90%食物，www3.tvboxnow.com# `5 F  A  F. s6 H+ e

: M# }# |2 z" N! w& h! ?tvb now,tvbnow,bttvb和90%垃圾+10%食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j8 `) |0 u: S  Y$ m: c3 r4 L

, T" n4 o* q$ r公仔箱論壇你要哪一个？tvb now,tvbnow,bttvb4 |8 a* k/ ?  I$ ^

5 ?- `4 b5 r  V! K  Ctvb now,tvbnow,bttvb
& i8 j7 {  v8 r3 m  Y, b8 Y9 qwww3.tvboxnow.com6 z, [9 }  N2 C" `0 y! p
我相信你一定回答，
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我要100%食物。公仔箱論壇; X9 |2 n8 L7 f/ `, `
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$ t  w9 i/ M8 j) V% V! ]tvb now,tvbnow,bttvb
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; S# a/ R7 ]; s公仔箱論壇荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。
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( b8 e' b( q9 u/ G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [4 h1 Y. A3 [2 i
均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。tvb now,tvbnow,bttvb  R% z  U0 f+ }
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, N$ g; ~& s9 }9 n% Pwww3.tvboxnow.com让时间公仔箱論壇* x" O6 ~- t9 |( V- G( P

  ~' L% G. I; t" ]$ y% u- htvb now,tvbnow,bttvb成为健康的朋友
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。公仔箱論壇3 l/ L% K! }* E) G3 i( g5 p
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# z" j( q' L, [8 f2 A同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。  d+ @! Z: l8 O0 m

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0 \5 ~* s$ q) x/ D: Ftvb now,tvbnow,bttvb赖遗传=我没办法了。  H: v$ R+ |% G$ L
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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' X  f9 b- ]) M1 y物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。