返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 最肥的竟不是珍珠奶茶!!營養師高敏敏曝:手搖飲配料「熱量冠軍」

tvb now,tvbnow,bttvb7 A, ]. U! Y* V/ N7 }' Q
下午茶來上一杯手搖飲料,是許多學生、上班族的最愛,不少人也會在點飲料時加上一份配料,以增加口感,一口喝下相當滿足。
7 r  e% d  @. K8 j4 p" Q5 Dtvb now,tvbnow,bttvb

7 O* ^" P, I% ^2 D% ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過,營養師也提醒,各種配料都是「蜜過糖」,一不小心就會攝取過多的糖與熱量,造成身體甜蜜的負擔,不可不慎!
3 x: H3 z8 C( C, q0 Pwww3.tvboxnow.com
; I0 A! K; Q3 ]/ q8 _4 l9 htvb now,tvbnow,bttvb手搖加料熱量排行榜 奶蓋奪冠
- [7 v3 U6 Y- t; h0 T! v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i& g  h! O0 }  p5 k( w! {& E
根據營養師高敏敏在臉書貼出的「手搖加料熱量排行榜」,以12款常見配料分析個別熱量,其中奪下冠軍的竟不是大家料想中的波霸珍珠,而是奶蓋,其一份就高達203大卡,讓人超意外。
$ V! N$ B3 f# t* r! w6 |  S% l/ S6 \; h$ [
對此,高敏敏解釋,通常奶蓋的製作要用奶油加糖∕鹽,甚至還要添加一些煉乳去打發,因乳脂肪含量要夠高才不易產生油水分離現象,但也是造成肥胖的肇因,而加糖就像奶蓋的穩定劑,能讓打發的形狀更穩定,不過,相對的熱量也不容小覷。5 q; D1 I. Y; h  y. e

0 T% o  K6 n/ J公仔箱論壇配料潛藏精製糖 日常應慎喝不可過量公仔箱論壇8 r( b9 K+ h' P8 M% }3 R

" z/ o" a; k5 S  F8 M5 [tvb now,tvbnow,bttvb依高敏敏製作的「手搖加料熱量排行榜」由高到低分別為:奶蓋(203大卡)、珍珠波霸(156大卡)、粉條(131大卡)、芋圓(128大卡)、OREO脆片(116大卡)、布丁(110大卡)、椰果(76大卡)、蒟蒻(71大卡)、仙草凍(57大卡)、愛玉(45大卡)、寒天(42大卡)、蘆薈(31大卡)。/ O6 Q' o! s3 f, O$ P" ?' m! n- p
公仔箱論壇3 I  W. o2 ~  ~8 ?
高敏敏提醒,以上排行是「加一份」的熱量估值,基本上每樣料都要「蜜過糖」才會有香甜滋味,所以就算點無糖飲料,配料也潛藏了精製糖,大約是2-4顆方糖量;雖然,好喝的飲料加上料的嚼勁跟口感,真的讓人欲罷不能,但還是建議偶一為之可以,千萬不要天天來上一杯!
返回列表