[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

soforlee

- w: i' t; A, t# _' H; N: y/ e1 Otvb now,tvbnow,bttvb海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？
) t( @9 \' p# n4 O  \6 u0 h4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：
+ g! q$ c$ Q& u公仔箱論壇1. 油飯改白飯
6 e7 ], G1 M$ R) l, O3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
' V3 h# ~$ a& [' O8 h6 Y$ M; e8 U2. 少蘸醬汁6 A8 Q# H% A1 K
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。www3.tvboxnow.com7 n, u6 A7 z7 E) Z9 S6 s! ?
3. 少喝雞湯
6 O) m/ C* U+ |  }! j% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |* b% ?. @  v  X
4. 食雞走雞皮
  ^; A' D; G, C. c8 r不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。