4 p( C) j, `* i1 M0 u8 u" u5 s! awww3.tvboxnow.com海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？$ [ C6 U6 l4 O9 N. q
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：
+ ~4 M/ \6 z0 W' F/ m5 vwww3.tvboxnow.com1. 油飯改白飯
" l; \/ C* X3 b9 P5 |$ W油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
4 X9 f+ k. U7 i7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 少蘸醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b& t* d6 _ Y2 K9 k
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。tvb now,tvbnow,bttvb6 x$ v/ ]" F. g0 v- N' S
3. 少喝雞湯, M! j: u) A- L
雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
% \# R2 ^" F& K4 e& S4. 食雞走雞皮
4 |. X+ Q/ l5 Q+ N, Xwww3.tvboxnow.com不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。 |
發表於 2021-4-24 12:21 AM
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