[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

soforlee

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海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？
: k) o$ S: Y" h/ \- z公仔箱論壇一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：
* V. u* p2 `3 I# f6 K公仔箱論壇1. 油飯改白飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r$ E6 r3 X+ M, \4 |' E
油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
. v  E; p3 W3 e2 [3 O9 ~2. 少蘸醬汁
$ V  x$ C/ s- S* Z3 A海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
" x9 s+ R* g) m2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 少喝雞湯
" }8 v7 ^4 W# ]% @; dwww3.tvboxnow.com雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
" @& z6 p9 b* i! x1 o& ~1 `9 Y4. 食雞走雞皮
7 z! p# K! n# Y8 B不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。