本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯
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為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。
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& r, O4 k" }9 I; C2 m( \抗氧化芝麻的健康功效www3.tvboxnow.com1 t6 k y8 @$ A. j
8 H8 S% T" t# E8 c% i' M利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。公仔箱論壇5 E- f# W+ i' L d3 j- X a
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容易感冒或感染傳染性疾病的人tvb now,tvbnow,bttvb, x; G" f. E/ H& k# k) a
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芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！
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蛋白質不足的人
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蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。公仔箱論壇) o9 M2 C2 k2 O4 ]: m0 n7 p, B
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- I$ v: d! w [' B5 D4 I$ F# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。受高血壓困擾的人tvb now,tvbnow,bttvb' k$ g+ D4 C! A- Z f
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以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！www3.tvboxnow.com; ?$ v1 G1 M: F# [/ m+ X
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排便不順的人
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3 }& y/ e0 G1 D+ T$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [7 I; |& a, a! A
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皮膚鬆弛或身體退化的人
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! s" Y" P, \6 e& @公仔箱論壇在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！
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4 `) T0 n# `8 ~3 s' Etvb now,tvbnow,bttvb想強健骨骼的人: }; M1 M% N/ f& C6 [
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芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！2 `7 H- h1 v' a% b
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擔心老年失智的人
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大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D6 H( R3 o, \5 _5 F( T& o9 Y
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想改善貧血的人
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對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！
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" U6 M& F- w- o0 c1 \) b' X* Qwww3.tvboxnow.com芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！www3.tvboxnow.com. M* J" }, Q0 l$ a0 Q2 Y& |
; l. v, [3 B! t6 U, E1 C. bwww3.tvboxnow.com芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。
$ g' t, y3 z- Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: _4 Y" o, j) c+ g
許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。) Z3 h* l7 N+ ~; |
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其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。公仔箱論壇9 }! a% f6 b+ \" a% v) W" M
* [/ s9 T0 n& \- T, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻所含的主要營養成分公仔箱論壇3 W5 U- Y W8 u& k, E, }, `: Q7 ?
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每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。tvb now,tvbnow,bttvb: y0 r3 [8 J" e" r7 b% R$ T- x* U
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維他命
) n# ?6 @& g% z5 e: k- `( b; Rtvb now,tvbnow,bttvb芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B) O" \- u# A* f# v6 e
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7 U+ ?) `6 h3 k公仔箱論壇脂質
7 n' e4 u" N; u& Fwww3.tvboxnow.com占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q1 I. e# H. c/ E) f5 b2 G
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礦物質9 T" o, t; n- g1 A- [2 E
芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。% e& o' T! T( J+ E- b. i% e: W. v
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蛋白質5 B7 H, k0 s) H# X2 I
占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！tvb now,tvbnow,bttvb/ n+ S) v$ L2 {
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發表於 2021-5-2 12:42 AM
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