[冷知識分享] 貝氏刷牙法 ， 描述： 刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其......

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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序
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頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o  {" @& G( g7 n2 }) z- d4 M5 |

' w: U; V  O; h' Y公仔箱論壇	正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N5 A% G% _) J5 ^0 h. ~. m
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
% n2 X: b. o  y% z" F公仔箱論壇	兩顆兩顆來回的刷，約10次。 1 Z- Q8 ^% Q" z' Q# }* }6 D公仔箱論壇

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貝氏刷牙的方法

: E7 L( H9 ^6 k1 d4 X公仔箱論壇	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。 % k3 F. ^6 U5 s
www3.tvboxnow.com- L& G5 s. F# F$ G8 B	2.刷上排前牙。www3.tvboxnow.com% S* h. W; r8 M) t
8 c6 _: n/ }9 d2 N4 x; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	3.刷左上頰側。公仔箱論壇/ \4 m, B: d* m5 g7 h
6 W7 _3 W" U/ a& @$ Cwww3.tvboxnow.com	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。 % i- P3 @# _' T% A. T1 o
- b; N8 N, M- w# p4 A$ ~公仔箱論壇	5.刷左上舌側 $ w! O' v- R' A6 Bwww3.tvboxnow.com
" z8 o" F3 F& u9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	6.刷上排前牙舌側。 # ^8 H8 v2 Q" g/ e
2 v+ u+ Q/ [3 `$ U! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	7.刷右上舌側請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb8 R" p7 z1 B% d5 Q7 J  j
3 d7 a- |$ D4 _	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。 ; U1 b" N: \" P" S公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com* F( q. O: B# u	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。* L9 D! B& R( Q5 y
6 X6 r6 K9 @6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	10.刷下排前牙外側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^8 T' N2 V( |, \& U# p
tvb now,tvbnow,bttvb: Z5 c: e& u! n	11.刷左下頰側。公仔箱論壇3 I* x8 u- H4 r6 o
: t, y9 p. F# d1 R+ U公仔箱論壇	12.刷左下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M1 E/ _7 d1 t. u$ [- t9 j$ t
公仔箱論壇6 B4 R+ f, K% O4 c. Q; `! f7 W	13.刷左下舌側。 : Z+ A+ O. k* N* K. j4 x8 ~5 uwww3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com2 g$ o; U6 |7 J- J4 H' ?: l	14.刷下排前牙舌側。; x* h: p/ f* V* h' j0 ?
www3.tvboxnow.com) Y1 y+ U/ m$ Z	15.刷右下舌側，請用左手。公仔箱論壇" t8 r# B: W, F7 k
+ H$ K3 k; Z$ f8 j- T+ [公仔箱論壇	16.刷右下咬合面。www3.tvboxnow.com: w6 s$ V/ n7 D5 l

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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
( v- ~0 T* o7 n; e" M- kwww3.tvboxnow.com餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇- j' J7 G5 k) \9 c( V( b: g
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
9 `: G) x7 _: O# [/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g# v7 W4 e, Q
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牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N! W' R( }& }4 Q  l8 `( z9 k/ P
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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0 S5 y+ U* {4 T- ~www3.tvboxnow.com使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。www3.tvboxnow.com: a+ ^6 J5 R  r* O' _$ z
1. 傳統牙線使用法
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s. Z: X* ^: |& J0 f	1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm) ! k6 ~& `  Q/ ]$ y' p9 K8 dtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇8 A* w! o% R, q/ q) w( N; a	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇% l0 L0 a5 Q+ s( @9 W" j
www3.tvboxnow.com; I# @$ H" |# N& Y3 n. J7 H	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊% j0 f- b4 Q! [$ c! r6 r' C& R( D
tvb now,tvbnow,bttvb  W8 B9 b2 e6 j( _- n	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。 8 `4 ?" f# k# ]- ~& I
www3.tvboxnow.com5 S$ c9 E9 t  J2 K  D' k& n	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }$ W2 z. s; I6 z) l, ^$ \9 b( A: a
b1 O  n3 w) g" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。8 z$ [5 x$ _( C9 z" t" f  o$ a$ A
5 Y5 f  V0 S8 x- X+ M& K9 Ytvb now,tvbnow,bttvb	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。$ h: k  P! V2 O
tvb now,tvbnow,bttvb! H$ X, u$ \6 g" _# _% z1 @/ h	8.刮同一牙縫的另一面。 - X$ q8 m7 o2 X! S) X
4 R$ |9 N5 {& ]" e/ P9 R" U	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇" U( D: ^; A$ K4 c6 w# u
tvb now,tvbnow,bttvb5 k6 X, F/ u1 o( ]7 w# Y' N. W# X& J	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 / F. E5 T: \$ P: _; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! f8 `# v# t& O0 |4 Z. C  K	11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。   }4 T* g" g5 G9 K* y: O
5 U" l/ Q4 h1 a# pwww3.tvboxnow.com	12.刮後牙區時，使用兩手食指。  S$ H. c" d3 u$ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T3 H5 p1 N3 g- S, [0 M0 B! `0 V$ d* q" e	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i+ O5 G' f, Q+ N1 B; A3 Y, H7 l
$ E# u, t* _8 f' l: v; s( ~	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb0 S- ?& |9 L  X$ r8 o  {0 k/ d( L
# |- e3 I& U, c" H+ ~& ftvb now,tvbnow,bttvb	15. 兩手食指同時上下運動。 2 l  \) @( w, X. E6 z) W2 e+ a( p公仔箱論壇
H6 C4 x" g- R	16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。8 y8 r& [$ N  a: Z3 W+ X
/ x! b# \9 \, h+ a. V# W公仔箱論壇	17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。 ! K( {0 Z( K7 j2 J) qtvb now,tvbnow,bttvb
2 @+ |6 L' d7 x3 f$ V! Z公仔箱論壇	18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。 7 ^( T* q1 p9 y! P, L4 I5 J8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ P7 t# T5 q( f" Ctvb now,tvbnow,bttvb	19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試3 L7 \0 ^  |8 e" \; k& z

- \: ^- @' t, u. H1 E4 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: C) U- l5 {4 o- F2 s3 O2 X* C

szuu

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

kaya_soh

thxTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |7 R6 D7 w9 {  O/ p; h# e" E& Z2 r, W

katspi

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法