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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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% _% D9 H x9 L' z4 |" Ewww3.tvboxnow.com刷牙的順序tvb now,tvbnow,bttvb- u6 O; k5 z; v6 N$ a
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
# w# K! ]3 Y$ h1 ]) h: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 C) N4 [# [! v" k | 正確握法，拇指前伸
! n: u5 q$ X( d# V公仔箱論壇 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  ; x7 F$ y$ [) k/ n0 G8 M% W2 v
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法 
! Y* R, m. C8 F7 K+ m" S: ?) y8 Hwww3.tvboxnow.com | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。公仔箱論壇0 l6 u# ^* r* j6 w) H
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| 2.刷上排前牙。) h9 u* V1 O- M) S. i# g! K
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| 3.刷左上頰側。tvb now,tvbnow,bttvb2 R$ d' p% w5 Y2 ~; r" d9 F
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/ @1 U; p; U& s$ g9 stvb now,tvbnow,bttvb | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?* n$ p2 Q6 c' U
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1 {( R i3 \2 e; |& k0 r" C | 5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb5 D( M' p: V) Q. w) o7 p
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- W) ?2 o7 r1 W7 {" t0 w% Uwww3.tvboxnow.com | 6.刷上排前牙舌側。 q5 {# [; |' E# {- t
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" I1 T+ k+ K8 B0 R( ?, c2 @3 G, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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2 ]6 f* P( ~. t3 D: Y# n& ]* g | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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; j( l+ }+ F3 a. c& M公仔箱論壇 | 10.刷下排前牙外側。; }7 H {) @; [/ ?
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6 e5 h T% Q( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.刷左下頰側。- d! X( n7 ` ^7 m
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| 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F8 \# P" y1 s5 }
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| 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
0 Y" ~0 l Q, F* Q! f1 l4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K/ t, O; D9 t: H/ E$ V
| 16.刷右下咬合面。www3.tvboxnow.com: H; r# a! A) ? A8 g. t& k( ?
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; X* h( S% }- y# t! ~; }, _2 r* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇: p, }% C- |5 M. L/ X5 J& t5 C
餐後及睡前是刷牙最好的時機www3.tvboxnow.com! c0 ^+ k0 u9 Q6 U
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。公仔箱論壇7 L1 w- B( W1 ~$ U/ N
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb! [& ?4 ~6 R. S3 _6 H# V& X
9 v& D' C; n% J0 y& J2 ~+ _ 牙線的使用7 f$ ~' e' L6 ^ Y }, H8 J
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。www3.tvboxnow.com$ G- v6 X- Q- V) U
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
$ E" \9 D7 u1 w6 [1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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a. h. \" I0 Z `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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+ J9 y! I# T% q | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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+ U8 w7 I; m. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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+ ^$ \+ T( C/ O | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。www3.tvboxnow.com# F$ Y; j6 L( k; [# a0 i$ v
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。www3.tvboxnow.com) Z0 z/ I5 F3 k9 _/ Y- {
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 tvb now,tvbnow,bttvb+ T3 d) l: x# ~! L' w
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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1 L$ j9 [3 Q7 U7 ^* R5 n' ^& b, ` | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。www3.tvboxnow.com! `! z$ H$ ~6 _
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb; R8 R% |9 Y4 Y0 [6 I- N% j$ p! {
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1 A" p% J1 c6 e3 W3 z | 15. 兩手食指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D/ m8 X, ~: `6 i: D
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: n P! i+ h( U) R6 s% Atvb now,tvbnow,bttvb | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb+ j, v1 @+ i Z7 H# _3 l$ P8 ~
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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. s3 E6 }% n( V7 Qwww3.tvboxnow.com牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb9 p4 Q+ ?2 a5 B. V# _
2 @ L+ q& B9 Y9 |2 i2 \/ L2 o8 Z, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \7 _/ U: e0 @; f% _* T
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* g9 j) P* \0 D" ~! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2009-1-8 12:01 PM
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