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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 www3.tvboxnow.com4 V: k0 G0 C& p
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刷牙的順序
6 @0 M8 v& r T- Ctvb now,tvbnow,bttvb | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
+ m( s+ L) E4 A; ~( Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [' Y" S% E: B" J4 T$ F v( X
| 正確握法，拇指前伸7 ~' b8 n. a9 W; ]
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  1 B% ?8 W G7 {, q. @7 d- ?; ]& i
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。公仔箱論壇7 d1 s# b, m2 i' E E% U; i
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6 x$ V- W6 \- ^, Y貝氏刷牙的方法 
% M- c# Y" u$ _7 b | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。3 d6 l" r& T2 B+ a: {8 F% ~( d% A
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3 o4 ~# @: ~, o$ N; Y7 Etvb now,tvbnow,bttvb | 2.刷上排前牙。
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9 S5 c3 x$ |* e7 L$ G/ S# E& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。( ^1 ?% e3 b5 s- T( X% H
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* p* e2 t* \9 J* `* T) S | 5.刷左上舌側
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) F6 _! f" U6 p5 e | 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。0 Q3 V5 a( |/ m' y) k& a
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| 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q1 B! Y$ h1 e( B8 ]
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| 12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb! y4 `2 L0 q4 T" g0 T$ |/ m
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| 13.刷左下舌側。tvb now,tvbnow,bttvb( x: O) ]# H' A5 ]- z
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5 }- D9 t( ?$ S5 }& f" M/ \- I5 _/ u# S, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.刷下排前牙舌側。) v1 I! _ \0 Z6 N) q
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6 e3 Z3 A* X# U; q! j' j# `tvb now,tvbnow,bttvb | 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。
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5 i- z5 @2 u" x( Y$ ^" H( n7 Vwww3.tvboxnow.com最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
1 p6 f9 B5 y* X* z" A公仔箱論壇餐後及睡前是刷牙最好的時機
" J7 q+ h: w9 \, l9 a5 u' Kwww3.tvboxnow.com用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。www3.tvboxnow.com! g" t8 @1 b, I4 z
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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# z, f1 b" a1 [' i K- u公仔箱論壇 牙線的使用
# S* d2 a0 v" r) R% ?3 Dtvb now,tvbnow,bttvb每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
1 u* G: K3 I0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o5 p, k7 x4 L8 f1 J5 [
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。www3.tvboxnow.com- D7 g5 G5 O0 |# I9 G5 n5 f S* D
1. 傳統牙線使用法 www3.tvboxnow.com) n# C- W7 i$ \ W, q
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)www3.tvboxnow.com. |2 f( L. w) B
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. k- q5 o8 d2 s7 h& p" F4 C | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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5 Y5 c( Q4 J& `( J i | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。. {0 b* ~: I8 B* H9 T; O
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( ?" l6 \2 }. L& Kwww3.tvboxnow.com | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。: u( V5 w/ L+ j+ [5 b6 \8 I% x
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3 u2 C) ~# z0 z8 q公仔箱論壇 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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$ I! S; k! d* P! s3 U& I1 U$ s | 8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb. W- R: J% p* P+ \, ` o5 c# Z# i }+ M
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$ V! \5 H# ~' D+ u2 X3 Lwww3.tvboxnow.com | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇 z. {+ `) U m: Z- S. [+ {
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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: ]' X: M9 ]' W% T+ V, z1 L% n/ ?tvb now,tvbnow,bttvb | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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+ W1 Q b$ y3 utvb now,tvbnow,bttvb | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。www3.tvboxnow.com5 f% a% O, X6 f7 U9 X
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1 j' i v7 M5 J0 r1 w7 f9 t, }tvb now,tvbnow,bttvb | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。www3.tvboxnow.com" ]! n/ I8 h+ H2 R
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' ]6 W, y: _2 O. r3 t9 l; w公仔箱論壇 | 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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1 L; L; V1 L3 E" J& D9 h7 g | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。1 | i' d6 H' J0 _8 B" z' b3 q
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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) v, R" \/ J/ E2 cwww3.tvboxnow.com | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 & V' b+ W# g# v
( y8 ]% s+ K$ Q, _! f7 t2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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