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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 : R% u7 l3 F* v) G$ V
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刷牙的順序tvb now,tvbnow,bttvb6 D/ d- A" ]8 A7 h, m
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
4 u2 D: K& D1 C5 E8 Q 公仔箱論壇5 X/ r7 e" r1 d3 d4 r: N
| 正確握法，拇指前伸
! q x6 P5 }+ o, w0 J& w8 Q% Cwww3.tvboxnow.com |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L1 ~" L3 s) `
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法 
2 |6 U; s/ f( B7 U6 zwww3.tvboxnow.com | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。. {7 y$ W( o7 ~0 t% l8 H' k! B6 J
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| 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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; F8 I; K% y; B9 k( r( P$ T# D | 5.刷左上舌側
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" `+ b0 R2 u9 s0 C2 utvb now,tvbnow,bttvb | 6.刷上排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d$ {, N5 \% j/ h9 R9 O
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| 7.刷右上舌側請用左手。www3.tvboxnow.com, n/ _% e% E! e8 ^
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。公仔箱論壇' j1 F% H/ T! n! m5 X, X% t
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m3 ^1 P2 L6 k }. A Y
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| 10.刷下排前牙外側。www3.tvboxnow.com7 p& }+ g+ H# [ I* Y
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| 11.刷左下頰側。
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5 }3 X, _/ r1 }tvb now,tvbnow,bttvb | 12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb6 b% e( @+ W" o. j$ v
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$ j9 G# j6 `5 ~$ Z公仔箱論壇 | 13.刷左下舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w2 d( b/ n# m7 r, t
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2 k" G" i' E6 R9 \3 p | 14.刷下排前牙舌側。
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6 k' H- Z" k7 Q j7 ^: S, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15.刷右下舌側，請用左手。www3.tvboxnow.com- E( _ j! |1 A) i
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# W+ [8 a6 V6 @www3.tvboxnow.com | 16.刷右下咬合面。; G( Q9 ?- T& Q* F3 x4 V# z8 g( S0 i
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$ m7 P, Q9 [7 m) l% V公仔箱論壇最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r9 g6 h+ ~+ E- F
餐後及睡前是刷牙最好的時機
" ]3 o3 `/ i( L1 ^. J! O用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
! r4 U6 y. I0 cwww3.tvboxnow.com另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。! ~* f) \: Z( ?
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 牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb, P# d' W/ R' H1 u
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。公仔箱論壇" o5 e2 z+ y9 z0 a
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" ]6 T2 o7 s0 s& j0 c1 R! P( l$ K+ |www3.tvboxnow.com使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。' V; O3 W2 Y1 H1 J k/ L
1. 傳統牙線使用法
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2 i3 `7 K l/ Z9 v( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇6 l; a3 J# ]: Q+ j2 H
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊www3.tvboxnow.com9 U# @( W& J0 R* U5 ~
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; ?* ]* b# e# v | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。( {5 L5 [5 R( A# B4 r
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。7 G# \8 C# W% Z* b, j
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' Z2 Z) E3 D% Z6 I公仔箱論壇 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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* i; H$ \ s s8 G$ |+ swww3.tvboxnow.com | 8.刮同一牙縫的另一面。www3.tvboxnow.com! S( v+ D7 k% W
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。www3.tvboxnow.com6 _" {; s* h) _! r
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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& k- ?- H; i" L4 \+ Fwww3.tvboxnow.com | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。www3.tvboxnow.com+ R" e5 k9 _. b
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3 n3 S5 Q4 p; ?7 E. {' _8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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6 r7 K) A& R( I6 x9 b2 q! {公仔箱論壇 | 15. 兩手食指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i8 r8 _4 Q: M) A* B! o
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇8 [* v, |/ l9 Y1 y* O) N# i
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4 J8 \$ B$ S' b) a' Q | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb* R" d3 L8 V$ T: H' G
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
' c: C! v. w8 V, O" ^/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb4 B- K2 X& I, Z- S) M
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb L- _! i+ ^+ x# T$ O) }1 `
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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