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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 公仔箱論壇3 K: q0 f: g _0 S6 {. _
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刷牙的順序
1 _- p) ~! X' ?) e2 ?) A/ Pwww3.tvboxnow.com | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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| 正確握法，拇指前伸www3.tvboxnow.com* m, \8 J4 [5 ~% v* ^6 {5 f
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y+ O& p4 l( o7 O# f4 I+ a
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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' H+ _- R' C) s貝氏刷牙的方法  ( }, U8 l* h \( m, s
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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9 g( G: M0 K* Ktvb now,tvbnow,bttvb | 2.刷上排前牙。tvb now,tvbnow,bttvb9 p1 T3 Z, E) d, Z
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: e# F0 F" M8 y. P( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.刷左上頰側。公仔箱論壇5 W9 U( p6 z& v) \; Q& K3 u+ [
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l/ f5 {+ R/ g0 O3 L
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。www3.tvboxnow.com! I, q* v+ ]" F( T+ l$ v
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2 q; m3 }, Z, | }0 K6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。; Z2 |# n- R6 b5 k, X! L
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X4 R! x8 n/ U! z3 Y9 h* Q: f | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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# _/ b/ M2 t/ a* g# z公仔箱論壇 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。
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- y/ }" z7 I8 K | 11.刷左下頰側。
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# @* [- q9 e! u" _ Rtvb now,tvbnow,bttvb | 12.刷左下咬合面。公仔箱論壇7 A# T; ?) w/ G/ z
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2 L. m& H# L* H: M4 K/ ftvb now,tvbnow,bttvb | 13.刷左下舌側。公仔箱論壇$ ?4 Q1 `4 s( Q
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$ ]6 |1 K$ N* ^+ ^; N2 u+ A | 14.刷下排前牙舌側。www3.tvboxnow.com2 J M, \2 P+ H! O5 e7 N# H
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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6 F: k- S& Y: D4 P: }7 Zwww3.tvboxnow.com | 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a# r( S* V# B
餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇- l- Y2 o t, Y$ I
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
" B0 R* N4 v( v* r4 I4 ^7 L公仔箱論壇另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb/ W& M4 h, @5 q, N8 T, ^
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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' [* Z0 `2 X) A' s- g8 w, x* L; rtvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
; p1 K/ ?( S/ y+ f$ G9 mwww3.tvboxnow.com1. 傳統牙線使用法 , P+ n& U! U7 Q8 ^
* I& _8 o6 Q& l | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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" l" q* E, J4 {' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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/ P* u) x E/ K$ ^/ X1 N | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊! r0 ~8 v! U! A! y" w( i
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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! Q" k: h% k4 I' f. K& G. Z% [: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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4 p$ D1 z) d. j8 W2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb' ^, ~- U* i$ O
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。! f; O5 a% H, Z
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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; h% e) r$ T K公仔箱論壇 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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9 b) a7 j, i+ S1 y" G0 y' z2 stvb now,tvbnow,bttvb | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。3 H8 i N% O' T: n
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5 R% }1 x) n% o4 i/ |www3.tvboxnow.com | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。+ u A# L- f" ^( x/ \& w8 t
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: j% O. a/ \1 g0 Y! L2 t3 O {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i* y* ^2 D7 K1 x3 _2 S/ L9 b6 _
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( ]/ p2 ?/ V4 |3 |0 twww3.tvboxnow.com | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P, r( x+ N, U! |4 b* }
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- o: ~. f9 R, h3 q$ a5 s3 F | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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- s6 P8 E$ {4 q- \) ? I- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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. r( {3 }8 u, Y& z2 C' z& \0 twww3.tvboxnow.com2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
0 Q/ c. x9 c5 B& Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W4 {8 K; x( `4 k) k
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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