本帖最後由 soforlee 於 2021-5-19 07:33 AM 編輯
- e0 l7 y# I. T. _$ W& [tvb now,tvbnow,bttvb) A4 v. b- o; U, D& b; u
! h9 s) U% A. r& z4 ptvb now,tvbnow,bttvb所謂的退化性關節炎（Degenerative arthritis），又稱作「骨關節炎」（osteoarthritis），指的就是隨著年紀變大而發生的關節炎。
6 D9 c' V! N3 U g" f1 X' t7 R/ Hwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 Q9 M0 @5 C6 s4 V& a! U: e
我們年輕時軟骨生長快、彈性好、水分佳、磨損少；但經過數十年寒暑的磨擦使用，加上修復力下降、軟骨長得少用得多，磨損得越來越薄、越來越沒有彈性，軟骨底下的硬骨也會跟著受損變形，或增生產生骨刺，加上韌帶僵硬缺少彈性，關節囊鬆弛，磨損掉落的軟骨會在關節內移動形成關節鼠（指關節內游離的碎骨或碎軟骨等，像老鼠一樣跑動）。當出現一連串炎性反應，造成關節疼痛、紅腫、關節積液腫大，並且無法受力活動時，就變成顯著的退化性關節炎了。如因外傷後遺症而造成關節退化，則稱為「繼發性的骨關節炎」（Secondary osteoarthritis）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `" q4 H$ S/ i* @: \1 Z1 E
! c% w( Y( m+ X公仔箱論壇人體幾乎所有關節都有機會出現退化性關節炎，但以受力及使用最多的膝關節、髖關節最常見，脊椎（特別是腰椎、頸椎）、踝、腕、肘、肩、手、腳也都會發生。
7 E+ a; N' T4 `www3.tvboxnow.com' i( _& I; y' G' V, `
以膝關節為例，退化時往往從疼痛、特別是內側疼痛開始，常發生在爬山、上下樓梯及長距離行走時。漸漸的，膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！
; }0 X9 t5 @) C5 g3 Q: S3 U4 awww3.tvboxnow.com+ D8 |' A, O/ n: V" {
形成膝內翻而變成O型腿，少數人會呈現膝外翻的X型腿。關節內若有積水時，膝蓋骨變得浮動而不穩定，使疼痛及不穩情形更加惡化。www3.tvboxnow.com( u0 j+ d* [" b0 e9 _1 X
* C% A1 r$ E( I. y1 R
一旦關節逐漸變得不靈活甚至僵硬，周遭的軟組織也會跟著鬆弛無力，肌肉則因活動量減少而弱化萎縮，使得關節更加不穩定並加速退化，形成惡性循環。所以初期的退化性關節炎可能發生在40多歲時，維持相當長時間，等到了60歲時才突然快速惡化，就是這個道理。 因此，當關節出現問題時就應積極保養，才能減少將來惡化的機會。公仔箱論壇( f! ~8 W" C' T+ ~& l! P
公仔箱論壇& \- c6 [! J* D! l7 a
好發族群2 s# y+ y- P# P6 O& D# Q
8 M9 O* n) S) ], ^* A3 y8 u退化性關節炎一般以勞動多、受力多者最容易發生。不過，臨床上也有不少嚴重退化性關節炎的「貴婦」，平時並不常做家事，但關節變形退化情形卻相當嚴重，這有的是因為體質所致，有的則因為平時很少使用力量，使得肌力嚴重不足，導致關節反而很容易退化。
0 ?' N! `6 n* V+ `; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H3 u& f5 T) k0 Z( |
預防公仔箱論壇3 v* l9 V% I. f9 X1 ^9 ?' \
公仔箱論壇# n) q& [( g( P; J
預防退化性關節炎最重要的是維持肌肉力量、關節柔軟度與平衡力。避免外傷及過度受力，也要避免因運動不足造成的「早衰型筋骨關節病變」。膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！www3.tvboxnow.com5 e9 \2 L( e/ ?, [% ]) E1 k
2 p/ i( m. x. _0 C正確治療tvb now,tvbnow,bttvb+ ~$ F1 h w3 F) |) }& ?
d( |7 P, {9 p* v; r& g& L9 `- B如果真的發生了，原則上以保守性治療為主，嚴重時才須動刀。
) k) N$ r3 h7 U: a$ z5 C. l) {公仔箱論壇藥物治療：用非類固醇藥物、肌肉鬆弛劑，必要時加上止痛藥。
: r" `& F, u4 Q) e公仔箱論壇補充營養食品，包含鈣、葡萄糖胺、軟骨素、酪梨油粹取物、乳油木果、玻尿酸及其他保健食品。
& [( w6 u- `; K; n公仔箱論壇體重控制，避免過勞。
- h- E% ]; S% i2 \5 o' u( V! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物理治療：以冷熱療、電療、紅外線、超音波、徒手治療、運動治療為主。公仔箱論壇# k' `$ l, n: c6 }" a1 @4 ?; N
採用適當護具保護，避免進一步傷害。膝關節內翻時，可用鞋墊增加外側支撐。www3.tvboxnow.com0 `8 F/ `( f: E0 ?% h
必要時抽取關節積液，做局部藥物注射治療。 關節腔內注射玻尿酸對膝關節、肩關節效果良好，近年來有關增生療法的使用，也有不少進步。 高濃度血小板血漿（PRP）近年也開始應用於退化性關節炎的治療。' H% P" F5 W4 }5 a3 t+ o
手術治療：包括關節鏡手術、矯正切骨術、部分或全人工關節置換術。www3.tvboxnow.com. f U$ U. m a% m) k4 }
訓練強化tvb now,tvbnow,bttvb) E+ K9 h$ J2 u8 s/ J4 B
0 ?8 \* |" K3 Y$ w公仔箱論壇伸腿伸踝是預防及治療膝關節炎最重要步驟。為了使股四頭肌及膝關節周圍組織更加有力穩定，當初步訓練已見成效後，非常建議加上負重訓練，既可有效強化肌肉，又不給關節帶來過大壓力與負擔。tvb now,tvbnow,bttvb$ \2 q# C7 h* s9 B) D2 @4 M8 ?
空中踩腳踏車是急性發炎穩定控制後，而且伸腿伸踝運動有一定成績後的進階訓練。
2 `3 G% a2 ]0 q8 c' `" a, X$ @1 k7 Ltvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2021-5-19 07:28 AM
| 