本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
) q( x0 k) `7 l6 n& l9 hwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~+ b, R1 i% _ m) U8 C4 l F" K
1 n' ^( g7 `& m5 _3 w; rtvb now,tvbnow,bttvb最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
1 @* Q! V+ N7 E公仔箱論壇但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~公仔箱論壇) O( J$ B! R+ m5 ?
選擇維生素C含量高的蔬果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r% ?& D4 ^4 C5 E
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。公仔箱論壇" G6 L! X2 f5 T
含有豐富維生素C豐富的蔬果：tvb now,tvbnow,bttvb) e1 g+ }9 K6 ]9 N( {& \ s' A4 F
1. 芭樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U+ h9 ~! V- { u$ E. k; w# _
2. 木瓜
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4. 草莓
1 a, E$ [" K8 o3 W' Dtvb now,tvbnow,bttvb5. 花椰菜
( `5 i$ z! x6 N: h選擇維生素B含量高的蔬果 ：
- r9 p4 c3 f. H2 R. w' j常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。9 g* ]* F1 k+ F6 m7 u1 U
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
1 c$ d% a6 y i/ R1. 燕麥$ P0 ^+ ?! m7 W3 I
2. 糙米
( J( s" ~ {- \$ G( M5 O* I" z公仔箱論壇3. 豆類
# `2 g! U% N1 V' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 酪梨 " ~$ ?% s8 ]# G
5. 香蕉
; F+ ^! ?3 D+ X2 [9 S" Y1 s+ lwww3.tvboxnow.com其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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