本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 7 F4 \7 y2 f: z" G2 Q
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最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><公仔箱論壇2 J& S. F2 g9 S$ y/ z: R; u7 W
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
* d0 V7 b# J# {; [+ p, L選擇維生素C含量高的蔬果：
5 Q# _$ @7 K* r' A etvb now,tvbnow,bttvb當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb8 i( d- ?% i" G! [$ Q
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
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2. 木瓜公仔箱論壇! G8 G* X& E0 ~
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5. 花椰菜
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' p) ?2 V o( Z5 k/ ~% W! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。# \( Y6 j0 A/ k0 J8 M" B5 }
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1. 燕麥
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3. 豆類
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5. 香蕉
: c/ h1 n D- U4 C7 J. e! g5 q0 f( w其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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