本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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: V/ ^! r9 Z3 Q, Qtvb now,tvbnow,bttvb最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
" g/ q* s% @# H# q9 L2 G$ Ctvb now,tvbnow,bttvb但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~www3.tvboxnow.com7 ]0 _2 U/ ~' G! I6 l: j: o- I
選擇維生素C含量高的蔬果：! l" p) }7 V; D- D! F( r
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb3 X: J) ~; ?- J0 g; d& h
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
9 c; i' j. j2 F5 z; T1. 芭樂公仔箱論壇7 M. z4 g/ Q6 c6 V
2. 木瓜
5 l$ `! o$ ], n# P ?% f3. 奇異果
' K) B/ O( D. Y! |# j: m公仔箱論壇4. 草莓
# H$ ?. [+ e$ z& N* `公仔箱論壇5. 花椰菜
! i/ J& X# j4 `1 \: D3 N選擇維生素B含量高的蔬果 ：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z. p' H" z/ u8 v( f, ~
常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
4 H( r0 W. m* y; ^含有豐富維生素B群豐富的蔬果：公仔箱論壇. v* A' ^8 b& C7 H+ H8 q# N# g8 `
1. 燕麥公仔箱論壇) l3 n# C8 m2 j: k4 L! E5 e/ @
2. 糙米
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5. 香蕉5 f0 W- J8 |$ l8 J
其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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