本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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! a/ X# T( Y+ _* r* V; x9 I; Atvb now,tvbnow,bttvb收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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! j* r2 `0 i |: J; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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: w, u8 r9 q- X0 {+ e3 E! b- U3 M5 kwww3.tvboxnow.com因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。+ \+ j6 u+ V% s' r) |. L- E! }& [
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。) s( o0 E2 O2 o9 K
3 Y: x. f9 Y3 w3 ?# f' q公仔箱論壇兒童體位3大專業評估步驟tvb now,tvbnow,bttvb, d: `; f/ ?/ m# g) j0 D+ O) m2 L
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
" y4 x! i* ]9 J* s' `% R, d4 `6 kwww3.tvboxnow.com第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。5 l, y! W5 Q L; r$ K \
第三步 進行階段式治療與轉介。公仔箱論壇& }! M: }. t- J4 L! \" C; j
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1 @+ n- O0 X+ v K& Y8 e, dwww3.tvboxnow.com李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb5 n; B( ?+ R1 [- U. S/ p
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html# f, y7 w( p( c( t ~
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M/ J5 `) o' M) b3 V. K而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D* O, M9 C9 I/ ?
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
0 ]: @, Y# p# w5 m1 j+ \公仔箱論壇3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。公仔箱論壇 ~& e9 M( ?) E. l0 [2 p
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
, I" n; F7 ~1 k) N, y2 u1 I5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
' b3 s3 S, g+ [! f; }5 `* i* F; j% k公仔箱論壇6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。tvb now,tvbnow,bttvb) f$ K* p9 Z% X. ]
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% ~) y3 G9 [# {% hwww3.tvboxnow.com1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
+ C0 G3 n" O5 h/ ]2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z0 m( S/ w$ F+ b* a
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p1 k. V9 a1 L$ k& G! U
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。公仔箱論壇8 M4 g5 C5 s/ z$ q! ?
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。9 u$ c, N8 O. v! z
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時tvb now,tvbnow,bttvb7 N" `$ M6 @: h. p4 ~
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時tvb now,tvbnow,bttvb, O1 \7 o+ w* Z1 W0 J. S5 T
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
6 k7 p6 \2 B- O公仔箱論壇4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
% H. i( l9 a# v. O/ K# S1 b5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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