本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。公仔箱論壇/ e: u( C( O4 _1 P, c+ k3 h
0 s" B/ s2 h: W: ?tvb now,tvbnow,bttvb收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。$ e, t5 A6 _2 y2 J
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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- A. ^4 z B; [; E ~- R馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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: | }7 b8 t: ~5 |tvb now,tvbnow,bttvb因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。tvb now,tvbnow,bttvb. g4 o, p2 O/ H/ Z1 D
' Y0 d% V4 X* ?" i6 a; X, m: Y對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。! `6 p4 a4 y; [* F- `
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兒童體位3大專業評估步驟
2 G. b9 M- A" Q+ Y2 X) U9 h Z公仔箱論壇第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
$ U! {& c1 i% ~; @3 B第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
4 e+ j- n4 m6 z' E4 w第三步 進行階段式治療與轉介。
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- W6 k; j8 N o5 @ _$ {0 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c+ ^7 {/ i2 d+ \
李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。- `9 ^, H. d! I; P- B
! t/ G1 G) p l4 u3 Y國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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/ I% e- Q" K/ g9 O1 twww3.tvboxnow.com而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。www3.tvboxnow.com- f5 j3 z5 \' F) x: m2 j4 _
5 w9 e# J& o5 J5 }8 ^5 z8 s健康吃* w7 O" s3 e3 d% A
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。8 A0 l' ~8 c/ b4 @% Y9 v, f! ~
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
& X, ?" ]+ d. |) _3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。, i$ b9 L, ~# F, {
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
x q- I8 F2 x5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
1 B2 |: h2 h- [' m' cwww3.tvboxnow.com6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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運動多
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% b; l6 `5 p/ O1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
1 w# `) c/ K: |4 _tvb now,tvbnow,bttvb2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
7 E/ l3 s# B& x+ t+ \3 m; ^www3.tvboxnow.com3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。公仔箱論壇4 z7 f( d |, T% m
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
; W, u: V$ _* O6 e" w0 f. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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睡眠足9 N' I! _) K6 f, e
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
0 l5 z. ?" i5 D0 G; ?+ awww3.tvboxnow.com2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
- z) _- Q. x+ W @公仔箱論壇3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
& _0 z9 w) o% s" Htvb now,tvbnow,bttvb4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
9 n4 i8 e2 Z9 a1 \# y( Gtvb now,tvbnow,bttvb5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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