本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
" R2 ]$ y+ \' [1 ]www3.tvboxnow.com
* c3 p T% m! j9 @ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S6 M3 L1 c5 g8 E8 D1 r. d. k
16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
3 [3 I# f1 f5 s6 h* \: ^www3.tvboxnow.com
6 V, g+ f9 Z4 H' F3 ~1 w& s8 e5 e4 @收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。6 z" G- _: Y- E& R3 s0 M
- e6 m/ R* U% O, H肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。公仔箱論壇) F3 c2 k7 C2 C+ y' B6 W# [5 o8 U
' ~% f& [1 T ?2 h; f. n* z! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
^0 Y# g$ c( s7 f3 K8 Ltvb now,tvbnow,bttvb
$ d/ ]# H, U; B: J: s公仔箱論壇因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
) ] [# | @2 J( Z7 T7 U- R公仔箱論壇
9 Y9 f! u) H1 w* n. h/ Jwww3.tvboxnow.com對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。' k& c+ D& m4 ~. v5 e& S
1 X" |4 ?) k: e4 j! s1 \8 d6 x8 o
兒童體位3大專業評估步驟
B* G8 f, e7 n2 P7 | [6 }. z# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。www3.tvboxnow.com( L6 e! r- x$ M2 P
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。tvb now,tvbnow,bttvb E& T5 X* L! \
第三步 進行階段式治療與轉介。
+ L; b9 d. ^2 }www3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ` Z8 @% R& o) F& l6 x
8 v" u7 K5 W' {! Dtvb now,tvbnow,bttvb李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
6 a- Y- K2 p# m/ w a3 |/ I/ swww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e9 m+ m, a6 {; t
國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html& Y# F# S4 j8 Y3 e$ T, b
: H% | U2 E7 p7 n+ R公仔箱論壇 i5 ^9 g, x7 g! k1 _$ ~% M
而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。tvb now,tvbnow,bttvb0 t4 Q6 p7 l0 N8 ^
: [( i' U3 b/ O( ~- Ntvb now,tvbnow,bttvb健康吃
1 F- c/ F3 S) v7 K9 c/ A" kwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇& F' J$ h3 r) N; B
www3.tvboxnow.com, G$ A. b" F6 t% Z
1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
C# D9 j. {7 c! H J0 C2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
; b+ R" [8 w g3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。www3.tvboxnow.com$ \6 `' Z8 n1 S$ E
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v9 T2 }9 T1 ] U8 t6 C7 M( \
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
, u j$ n$ q& c6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。www3.tvboxnow.com' [; X2 }) W! N$ ]+ `
3 l* s, g& s6 H0 Y7 |運動多4 w) u! ? ~, v0 _, q9 m! A7 n
3 m8 t9 S# B; t: U4 _5 Ttvb now,tvbnow,bttvb
/ ~: G% f! ~9 F2 vwww3.tvboxnow.com1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
3 i& |/ Y: @2 P$ Z. n, x% S2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。tvb now,tvbnow,bttvb L4 P8 \: [3 i
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
/ A; M( l0 D, Y, o6 q+ k: {7 a公仔箱論壇4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。0 S$ G, ~% y* ], D2 @& d7 G5 A+ x
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
. a& r l0 _ V1 [8 ^公仔箱論壇
) U* Y8 B( Y' M% Y, {6 {4 c# n; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠足www3.tvboxnow.com. W: k" c& g" O: C# A. S5 r
9 u9 y. M) e7 g& F9 c6 ?& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k; ~$ s/ L8 Y# F$ }4 J
1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時0 b1 E7 U+ i- z# z$ m7 {! L% V
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時公仔箱論壇7 q8 ?$ e; b/ j( |6 o9 {6 l
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m# o+ B& n, i$ U# p, |" Q. U3 D
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
; i3 `8 J/ i( s5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
| 