本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
( K4 r+ L! g$ U* r1 g& Ewww3.tvboxnow.com公仔箱論壇! {2 x. P# q* [! W4 |6 U
/ k# |, H% R$ O9 G6 ]) \ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
) L8 w& L, Z8 r9 s! t: A, K2 h- O+ g' {& T5 f. P0 B
收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。 |) t$ ~( i: b* p
公仔箱論壇, E& p/ n& n; m2 D ]$ e
肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
5 F. x; @$ A4 W2 twww3.tvboxnow.com: o! I: p- m" C' X3 ~# a. C
馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
4 F5 d2 H& C: @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g+ N+ z1 w* Q
因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。$ r. Q5 W: X; n
7 R, M1 p& G3 n h: G5 M8 Q% c( f
對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
% @9 S# Q" H+ D+ k公仔箱論壇
7 ]# i8 m$ A( {2 k& F; P兒童體位3大專業評估步驟+ N' m# ?! G2 T( f' W: \* o) M! @
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。 k$ m' a4 Q: S- b8 z6 @
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。www3.tvboxnow.com2 X( u4 `2 m' M I4 ^& y9 n5 x% s
第三步 進行階段式治療與轉介。
9 |1 ?2 b! M3 x; o% r公仔箱論壇
- s) s' W7 m* p6 M* T7 J公仔箱論壇
, u9 c D2 m- V; \! d+ T0 R- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
+ ?6 r; k: e# f: d6 j
. \* z1 C8 ^% k" w/ F stvb now,tvbnow,bttvb國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html公仔箱論壇/ x$ ]9 Y' `8 v/ \0 \( h
" i: \- D1 p7 f: N
" P: T" U7 L! `! g& `# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。tvb now,tvbnow,bttvb# Z w- h0 {" X& N) P& S
4 o! ^" n) c& _" \7 `+ m1 O3 I. G9 Ctvb now,tvbnow,bttvb健康吃
, S+ s3 ^ f l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ \+ {' J8 q" Z$ b" y7 b6 o
: {2 X/ a& [( i: ~0 j1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
; f3 \% y2 {$ k: ~2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
2 c/ y6 J6 h* |3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。公仔箱論壇 c; s$ J7 k% Z, I
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
) L" y9 t+ ]8 h5 R7 K' c* E) stvb now,tvbnow,bttvb5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物1 U8 U4 B! R& X5 [6 |1 q$ ]
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。tvb now,tvbnow,bttvb* {5 Q7 O( w9 k$ v+ e' a
公仔箱論壇/ n, F9 L" Z7 D, V' S
運動多www3.tvboxnow.com9 X+ ]: r# G _8 q1 q
公仔箱論壇: z' f" Y' A# n. @: a8 c/ Z
! x$ S0 x; H/ ? j: |5 v* N+ L/ |tvb now,tvbnow,bttvb1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
. ?% b1 ~# Y! N) n; h: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。www3.tvboxnow.com6 V7 s/ b' B" }
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。www3.tvboxnow.com: k& ~. Q, j) V% M& u! E4 E
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。4 m, l) g2 K- z
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
( D- j5 }1 ?* j! a* }tvb now,tvbnow,bttvb
! Y6 H8 o! u2 m; c睡眠足www3.tvboxnow.com1 e' h; d$ F& c$ ~' u: e( g1 G
tvb now,tvbnow,bttvb/ p0 }0 _" y2 u- U
0 C' P. w9 h/ htvb now,tvbnow,bttvb1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時公仔箱論壇; `6 l0 o- d- @. Q7 M3 J
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
- ~3 T( Y$ N9 |" v6 B6 n# U7 |3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時2 \/ U0 H. l1 {- ]2 A
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
6 W( v' l- Q/ ^% E. |5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
| 