本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 $ Z0 C8 n* F/ ]8 c6 y5 Y
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。www3.tvboxnow.com, [6 c* f; X+ n; j. i
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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+ \! X+ c" e. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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4 q: K v! ^0 R* g Ftvb now,tvbnow,bttvb馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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$ X* {. m( s9 b) x+ r lwww3.tvboxnow.com對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T7 _5 {' i) {
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兒童體位3大專業評估步驟
' S- K% s/ {9 m2 u, @- k8 x第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。www3.tvboxnow.com+ O' Q* `; a6 M; J; Y0 o3 m
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。! W4 O/ u2 d2 V! V. ]- x& Z5 D' a
第三步 進行階段式治療與轉介。. H4 A( E( r* I; A7 V' L* N
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5 X/ x5 I( v! j7 T4 V8 J李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb1 N; u: C/ `/ x+ W# P6 ]! G
5 w4 D+ ]7 p) d2 T; q/ Q4 `4 G# d公仔箱論壇國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmltvb now,tvbnow,bttvb2 o3 [3 a) }( B/ i0 w4 y
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/ I' E# F5 T! T7 D3 p( a而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
* k, \6 X5 k4 @7 q# d' q公仔箱論壇2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
* B$ D8 K- l6 Z公仔箱論壇3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。tvb now,tvbnow,bttvb: g+ I: ]( b+ E! Z q* I
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。www3.tvboxnow.com6 x1 a) S! j* O/ J
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D# w0 p. Q6 y6 W( w
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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+ v% v& H. r- R- @( s. k4 s( l運動多www3.tvboxnow.com, Q# ^: U- D! Q5 i# v, a. a3 h
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! l7 U. o% X! P! c1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。tvb now,tvbnow,bttvb( x: V3 k" k$ ~! P# Q% B
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
) T. X' c( j* g0 a3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb. `4 l j& k1 |3 u5 k3 K
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
0 X. N3 N7 m0 B6 r% m5 B: jtvb now,tvbnow,bttvb5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z) O# i! m( G+ C
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睡眠足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }0 B. G3 h" k: w4 K8 j
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2 f7 O- y& l3 X; I9 ^www3.tvboxnow.com1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
" S8 z1 |3 ]. ~3 jwww3.tvboxnow.com2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時" F F9 K5 n$ X. M j
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x+ ^8 j1 J( r& I7 k6 V1 G# ?; ^: V$ [
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
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發表於 2021-5-25 11:55 AM
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