本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb) D2 w& P0 L7 P
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。 M% [' D7 {8 Q+ @. e' \
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。tvb now,tvbnow,bttvb+ l; R2 [& j* s: M# s$ k5 a
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。$ a ^7 X! W$ z }- R/ V
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y* O7 A& C* x' t/ ?5 W6 i
% @0 ?( z( ?) V% M5 H兒童體位3大專業評估步驟公仔箱論壇/ Q! i4 S( C! {6 Y3 p$ k
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。www3.tvboxnow.com- ?. \$ \8 O5 N# d; l- V
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
& g/ O" n' G1 s, W1 g) }' Gwww3.tvboxnow.com第三步 進行階段式治療與轉介。www3.tvboxnow.com0 e% j- s8 I1 n% e( d
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" U( k" I# \6 Z8 N, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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3 b Y+ q+ t' G; @9 Atvb now,tvbnow,bttvb國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。tvb now,tvbnow,bttvb3 U* K6 m" F# @! z1 o. s
+ e g( v, |6 K9 Etvb now,tvbnow,bttvb健康吃tvb now,tvbnow,bttvb0 I: F) F3 q5 y
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
1 ]3 E7 j# s" y2 uwww3.tvboxnow.com2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
$ F0 ~ \- b2 F6 T) c5 Y* [1 xtvb now,tvbnow,bttvb3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
* p8 T- V0 u8 b% @4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
4 ^% X" f7 G! H: D+ e! |6 u公仔箱論壇5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物* F, W: n) w" W S$ i1 U3 e
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。www3.tvboxnow.com6 _* L5 u2 J% \. ^0 n
x' r- m: J" ^運動多
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
9 n! V. b0 A- y, w1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。公仔箱論壇7 \# }& G1 Z6 {, m6 o/ Q# l
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j- S6 y$ u: D, W+ c* T
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。- a u3 l$ m) T' x5 F2 m% z
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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1 \- w( _% I/ ^2 P- L3 Wwww3.tvboxnow.com睡眠足
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2 D' x# n0 k- b. t" u$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時公仔箱論壇, E7 f' d$ o7 R9 B
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時tvb now,tvbnow,bttvb, w& r" I1 j) m/ A7 B7 e
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時tvb now,tvbnow,bttvb+ M+ P% q3 _' N
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時tvb now,tvbnow,bttvb* r7 C( I7 t$ \; p; ?
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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