本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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4 {+ h. Q' L1 w: O; m: v# `16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g" r: Q1 G- x; k1 S3 p& h6 B4 E
+ p9 c: y5 ~) J" X KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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2 S- A( V1 D& p, o6 G) H0 u1 S公仔箱論壇肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。公仔箱論壇8 X1 q( N& m, V! _7 A8 O* ^
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。公仔箱論壇+ F% l6 \) b8 A. I$ Y1 ~' z8 ~
! v* |# f, @, M" c; o因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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1 B& H. _ d/ R# u3 f3 E! U% k對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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, m; x- i9 |* U0 o! ftvb now,tvbnow,bttvb兒童體位3大專業評估步驟0 |8 x) t: k, q( k
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
) \2 R- D* A9 u+ e" [: p8 u! zwww3.tvboxnow.com第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
+ ^: `4 U! Y! H6 D6 B4 G* [第三步 進行階段式治療與轉介。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A; w, i/ P8 W8 I
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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3 |% W& O9 [ I! k) d' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \: i1 q7 E- p' @( z5 p! T4 @9 Z0 P' a
* W9 M+ K: ~8 Z$ s. Y, N, Cwww3.tvboxnow.com健康吃
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。公仔箱論壇! o- q0 H' D$ J* _
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。tvb now,tvbnow,bttvb0 f7 H7 j/ Q8 I% g1 m7 g
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
( P# i2 N8 s0 P4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
) o3 y$ t8 j6 |. ? P3 ltvb now,tvbnow,bttvb5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物; A! u ]0 T1 y: B
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。www3.tvboxnow.com5 {/ q! e, m7 c( I9 v
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運動多
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。; D* m5 e' z+ O
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
N1 O3 H% {4 wwww3.tvboxnow.com3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
$ @/ [6 J; ]" ~8 V3 R* v0 N6 a4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。6 U9 B' ?# n: w" M" M
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。, H9 q: _/ @4 l' [7 l% |
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睡眠足
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% \" D, t! y% M- A; X" {8 p Awww3.tvboxnow.com1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時: u# P9 @: b5 s/ B- Y
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
J1 ?" N2 ^7 N5 ^/ z8 x; `* _3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
7 \9 Y" W9 V) l8 S6 c4 Q+ @公仔箱論壇4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
' _' V& v' E" R& P1 t公仔箱論壇5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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