本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯
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40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。2 \% Z2 I; w' v3 l
' C! v, E1 d7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。公仔箱論壇7 m- v( G& `; U# j1 r1 b" Y/ n
( o) j9 \4 F' v% d( v @1 I公仔箱論壇每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。: B2 i0 a9 e- H. W; z% p4 @
+ n/ o; Y: j0 U: ~如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。
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注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。6 ?- `" K1 g z" q5 I
; q4 j5 w5 f4 k% p: b2 Iwww3.tvboxnow.com自我膝蓋檢查這樣做
3 b. @7 x. _: W7 L( Q 屈膝的時候會覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y4 @, W( Y) B1 z: [
無法完全屈膝。tvb now,tvbnow,bttvb+ N& \- w9 y* |% B: ~
伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。tvb now,tvbnow,bttvb0 i, z( J2 ?- D7 l
坐著的時候無法完全伸直腿。公仔箱論壇4 R8 Z i: ^( M& A
膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。www3.tvboxnow.com7 \4 M: b, }6 `$ X6 x( `1 h
膝蓋曾有過嚴重碰撞。
{, L- e. X& o/ z# U 覺得膝蓋好像歪了。
0 D2 d0 p- B; H" p$ owww3.tvboxnow.com 前側膝蓋刺痛。
. \1 w9 Z# A4 L' q! nwww3.tvboxnow.com 膝蓋腫脹超過一週。www3.tvboxnow.com7 C9 C0 `+ a: l$ V2 _6 ?
運動後，膝蓋附近會腫起來。5 y! y0 G' k4 U* l G! X! K2 q: u5 i4 W2 [+ ]
每次走路的時候膝蓋都覺得痛。
6 Y$ e( l3 P+ @ 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。
; L9 t6 q* X( |6 ~( ^9 qtvb now,tvbnow,bttvb 有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。
; n3 z1 Z) B) V' `/ W 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。
9 d4 W8 Y$ A0 @( S7 c' l r4 E5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上下樓梯或坐下起立時覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y) R9 W" g) K
下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。8 V6 U. A, B% C
站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V% I1 \8 q; s4 R6 o5 |: ^
平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。
' r4 p3 s- e u# ^7 x0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
+ l9 _6 \9 F& k( `5 w* P9 L- H 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。tvb now,tvbnow,bttvb7 a/ Z3 X' S3 H5 j' g$ X% Y4 ]
站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m! k6 p0 R7 n2 r, Q% F
現在處於更年期或是更年期已結束。公仔箱論壇8 V4 ~7 h& A6 A5 B9 Q, e( E! m: W
現在處於體重過重或肥胖的狀態。
3 l* A3 E- p' B- G2 Z. htvb now,tvbnow,bttvb 吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。 y2 P) A% G1 ^! a; `$ a
; w8 m( N& P9 n6 b1 `. V9 {tvb now,tvbnow,bttvb檢查項目結果5 ?+ z1 o+ E }. @5 R9 O
如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R0 A% g+ ]9 j$ r# D
就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb) J# e. R$ M. g6 f0 L
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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