本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯 " {9 e* v1 i8 i' U( V
tvb now,tvbnow,bttvb" p% I" w4 U# [( Z t* R& c
 2 v" C9 S% q3 ?, }
40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。
; L2 G( I2 k# T; E ?tvb now,tvbnow,bttvb, ^8 y% U3 g) D4 C5 B7 V& a
運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。
3 t( Q6 K$ _3 e1 r B; cwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇- W( h8 |6 L H; L& A
每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。
) @( h u/ {' v2 l; P7 cwww3.tvboxnow.com
/ v. u. P9 C* {$ }& ^% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。
! h: U6 @) D" Lwww3.tvboxnow.com
t. ~7 [ e& H9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。
! p3 z5 C: a, `9 htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ t8 K5 U% E7 Q6 f3 _+ p# T. B: F
自我膝蓋檢查這樣做
_* u3 m( V8 }* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 屈膝的時候會覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p$ m# Y! i' H6 M" U
無法完全屈膝。tvb now,tvbnow,bttvb' Q$ O( S4 K- @; B9 v% R- b
伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
& E, k" ]) J3 n XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 坐著的時候無法完全伸直腿。8 O. m& |5 o4 b" ^( D; Y
膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。www3.tvboxnow.com9 G5 j2 z" q, h7 c2 b* r
膝蓋曾有過嚴重碰撞。
$ H1 c4 N+ v; P: H. S 覺得膝蓋好像歪了。
/ X! Z: r+ {: W+ l4 V公仔箱論壇 前側膝蓋刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb- f4 A2 Q: F5 O% m5 _8 M
膝蓋腫脹超過一週。
, B& K* \5 E) w j 運動後，膝蓋附近會腫起來。
, P$ X, j0 p! b' k$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每次走路的時候膝蓋都覺得痛。
w! {& G8 p$ u5 j 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。
+ f# a9 e6 e7 a/ m7 z7 C7 a# Ltvb now,tvbnow,bttvb 有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。8 P, t& w6 d6 I* S, \
一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。
, k0 q/ {- R. O. ? 上下樓梯或坐下起立時覺得痛。
8 |0 j7 X+ h9 o% X+ H1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。公仔箱論壇2 F, X. Y& t& F2 n: N
站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c( W/ ]: K i g3 z8 D6 i; N. e; f5 h
平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。3 T" w% Q, |9 O+ I2 n4 n
坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
2 O5 S ?: ^- _% {4 I* P1 e 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。
, I! S8 y/ J+ k% C" \9 mtvb now,tvbnow,bttvb 站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。公仔箱論壇- |5 d3 U4 Z( l' \' T' p0 }2 y
現在處於更年期或是更年期已結束。' E; v- ]! k- ^9 H( a0 C! F
現在處於體重過重或肥胖的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb' {# a" j6 {. J: N
吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。www3.tvboxnow.com: j$ `1 X# _6 ^: h# y
! i2 G7 v- J! D" _tvb now,tvbnow,bttvb檢查項目結果www3.tvboxnow.com. m- T/ }3 k9 P! F
如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。
' Y, I8 {( a! | j2 }+ Iwww3.tvboxnow.com就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。公仔箱論壇0 X' a8 P$ b: F- ?
|
發表於 2021-5-26 12:18 AM
| 