! l) ~+ E' f0 y" X" Q根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。公仔箱論壇5 T, h8 F& V3 y
5 Q" b: D" Z0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝症候群檢視標準
3 y5 Q Z' a# b: ?www3.tvboxnow.com代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：
3 _4 c3 R& Y+ B [www3.tvboxnow.com1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm公仔箱論壇/ j4 A6 r7 W8 S6 A
2.空腹血糖值≧100mg/Dl* c I* @& t7 p) }, L* Q" O# u
3.血壓≧130mmHg/85mmHg
: W2 x' K9 j# ~! Iwww3.tvboxnow.com4.空腹三酸甘油酯偏高
7 r; k( @& U4 Y* x5 A5.高密度脂蛋白膽固醇偏低! y( m- S- {/ O# D
6 j' V7 e7 ]7 G2 Y3 O3 ]% x
www3.tvboxnow.com9 ?5 a/ M9 X# J5 z
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。
! ^3 h( A j" W7 U& o1 W( H; zwww3.tvboxnow.com
( u! C/ m* O6 @. j9 H肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。8 q# H2 \1 N6 g# m7 C
2 B8 k7 t; ^) o7 e. L中醫看肥胖，該如何減重呢？
+ Y3 o- c1 V7 Z" i/ \4 a, r4 B. \( N: Ewww3.tvboxnow.com4 U4 ]* A6 B5 X1 B& W
胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。公仔箱論壇+ Z6 b' u5 y0 ~- t+ m: S- o" H+ B
0 w; p! J+ D9 N: o3 @8 t若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。
& X1 a: b) f7 I/ t' E& J7 r1 q, S2 _! {' z
也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。
, B/ W) X3 b; S( V公仔箱論壇www3.tvboxnow.com5 k% B8 i2 M1 g* M
此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。www3.tvboxnow.com$ k, J Q0 p$ t+ F: O) ]2 O
0 A8 Q7 P9 T) P2 I
胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。
8 i& n8 b$ m; O/ s& Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m( Y1 ]2 Y( A0 ?) p
生活該如何改善，才能讓效果加倍？
9 B0 {5 `% N" @9 I/ y公仔箱論壇www3.tvboxnow.com# w+ E0 |* P. {* m6 H! b
當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。
5 O4 l7 K5 W9 Q' p* k0 p* T" [( Y! X |
發表於 2021-6-3 12:26 AM
| 