胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G: m5 C9 b& ?: x) x0 h
R1 k Y4 V7 R( x; w& }www3.tvboxnow.com從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。
9 i, A% D: f; P: r6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J1 o" I- {7 u( _1 V
七類人易患胃食道逆流www3.tvboxnow.com+ y1 J- l/ }7 x9 n: B% G/ Y
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。9 L- l1 N% J2 Q$ Y
/ Y1 y( F; x. X' v
2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。
( d. |# L }( _- s* | j4 H2 fwww3.tvboxnow.com
, D( v* h. u% g公仔箱論壇3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。- r( n* i9 q: q3 l4 t6 B
% m2 Z4 Z0 Q2 D$ a e2 f H: S% G! ]2 f. q; a公仔箱論壇4. 嗜菸、酗酒者。# z" T3 s; R" ^. g- ^
1 V& h3 g; A. z0 {6 U3 `
5. 長期服用某些西藥者。
$ {/ t9 ]. \( I4 p& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K$ C3 O6 Y; q2 W! M- o5 k$ L
6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。
$ V5 L# H$ b' awww3.tvboxnow.com
2 ~% \6 [) h; D X) @! o e公仔箱論壇7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。www3.tvboxnow.com; R/ ~4 |2 s J+ o, x( p
www3.tvboxnow.com0 @( y% s$ `0 z5 ` [$ x
一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
5 q. T! e0 Y7 W! m G0 c. a公仔箱論壇胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。! ]* F' Z9 E' b6 ]* }
& U. `, r/ P# v e9 w$ `/ C公仔箱論壇有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。
$ s8 d# \ E; i* h2 Y# h' `www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com2 P0 ~, a0 F" L6 Y& X& y1 w4 k
% V4 b$ G( b' T2 A& ]9 c2 b2 rwww3.tvboxnow.com刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片): H, z0 M8 G6 o0 J
四個方法 自癒胃食道逆流2 @% }: F+ N( K5 Z* k( l$ x' g
1. 調暢情志 疏肝降逆tvb now,tvbnow,bttvb2 N6 l+ S: l# v
公仔箱論壇7 l O+ ?* _* I9 Z# L! M
胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^9 ]4 n, W. Y2 J
7 t$ P% j! q8 \- Y P6 t- ~4 A! }tvb now,tvbnow,bttvb2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道
. T5 j+ F; j% B! Q7 K# p3 }4 @
7 W- r" I' q; ^5 w4 y長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。tvb now,tvbnow,bttvb% D9 r1 ^5 g: ? {' d
) q( w( \9 b: M0 X- p/ U. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。
5 M# g( z* R: N$ q! O9 e& jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h" P% N+ ]' a# z
煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。
( ]# e7 v+ ~2 ^: r3 b7 ?4 r; t' x$ L3 [
我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。www3.tvboxnow.com. k0 T% M2 b* V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P! P2 u9 v) s: {& o7 [4 v! y
3. 改變飲食習慣
% } R% s N8 X' M" xtvb now,tvbnow,bttvb3 d9 g8 a( u& N$ l5 X" _
◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
/ K! W0 b' D/ u5 t3 Y# ?) Y( w6 W; V) j
◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
. W+ R" c `; N: Iwww3.tvboxnow.com4 ~* p) z* w H. t; B# {$ r
◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。公仔箱論壇$ H. i# I1 J) j) Z5 S3 u
www3.tvboxnow.com% U( w. S, K. G1 @4 p* ?2 P
◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。tvb now,tvbnow,bttvb2 u1 w6 f2 V& r- G8 j0 i: G
8 q4 z& m" e# V% I' ^# |公仔箱論壇• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f# r9 T7 s; h+ F8 g
www3.tvboxnow.com+ y) S8 _4 t: Y
• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。
9 V0 e, ^: ~" p5 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?" m2 P+ v8 _1 e, j
( L' |' {' }( S c
• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
$ t, R M' H& j: X5 `, o7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r/ F# I. U0 ~. V/ b
◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
& F. Y/ c: u: `9 \www3.tvboxnow.com! P% a# t U) @/ X
4. 改變生活習慣
' @7 x/ f0 m# L( R; {www3.tvboxnow.com# Q: Q5 m f+ E2 ?9 s0 a4 r7 \# ^
◎ 調整睡姿( J/ E) y0 g( R! ?1 A/ S
; g# ]6 |! ]! `- | s' \. C0 [/ u+ q" Q胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
1 L4 o5 c% q7 o# ~, P. T& ctvb now,tvbnow,bttvb
7 ~, B r3 E! {: w' X公仔箱論壇在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。
+ A" F& M4 O, h8 [: M1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V3 s$ D! {5 z8 |- @- J
◎ 防範腹內壓升高
* y# N# N' {8 p6 R. \# A1 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _/ N( n, t% o6 g; v" H
腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
$ z6 y1 y% m3 ^: x, Q* Swww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- A; Y) R7 ]* c% D- @9 Z6 m8 r
• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
+ W/ W. @9 j3 R9 d" Y9 W i! I1 u9 k
9 w+ X4 v8 k6 d9 A1 v, I, _• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。
$ H$ I' F! x: twww3.tvboxnow.com1 s! m& x J, h$ `
• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
8 S' s* X% B: Y0 ^www3.tvboxnow.com
9 h* I, p, y3 a1 Z" Q• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
| 
