本帖最後由 soforlee 於 2021-6-22 03:47 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z6 w' o Z3 h j3 z
7 e% e1 s6 z5 I- T9 V+ } 7 M' w( @: A; D% B" S) \: o# M
▲很多人誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，正妹營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。
o& z1 J" o* `' m+ }9 |3 f2 Uwww3.tvboxnow.com許多人飯後都會習慣切一盤水果來吃，不僅有益身體健康，也能藉由水果補充維他命C，不過很多人都會誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^: w3 s. ]$ R
營養師高敏敏表示，「越甜的水果，熱量不一定越高」，因為其實會影響水果味覺甜度的關鍵在於水果裡面的「果糖、蔗糖和葡萄糖」這三種糖的比例，「他們一樣都是每公克4大卡，但是果糖吃起來最甜、蔗糖第二甜，葡萄糖吃起來最不甜」。
3 |* b+ V8 H! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她也舉例，像是「甜甜的西瓜，熱量就比萊姆還低」，並透露15種「夏季水果的熱量排行榜」，提供給民眾參考。
3 i0 v( M5 r9 I0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 }) K, `: R) j9 X8 p
▲營養師高敏敏分享15種夏季水果的熱量排行。（圖／營養師高敏敏 授權提供）6 G: m. r; }7 u" e" i9 h( c
☀️ #釋迦 /99kcal公仔箱論壇: F" Z6 i! J% E% R/ V+ _) |
醣份26.6g
# ^$ j1 S1 f8 u$ d! V4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膳食纖維2.7g
4 j+ R$ j' s# W% W3 Z9 |' \- h4 \4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☀️ #香蕉 /82kcalwww3.tvboxnow.com* C: e" @# B. m
醣份22.1g
9 Z% @4 d* V5 B( f3 Q# ?! z2 H% w公仔箱論壇膳食纖維1.6gwww3.tvboxnow.com" R- r$ g# q8 z! `% f; p: c
☀️ #龍眼 /70kcal
2 F4 ^/ }- e! l醣份17.9gwww3.tvboxnow.com3 H2 F/ @* d- q4 N8 Y
膳食纖維1.8gwww3.tvboxnow.com+ D: D D3 r+ Y+ h4 a# q. ^ ?* x( a
☀️ #荔枝 /67kcal0 v F+ k; x% R$ `! K" \
醣份17.3g! y; ^/ ~/ t0 i( L
膳食纖維0.8g$ k: d) R% w7 h+ @ b
☀️ #葡萄 /63kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x6 H* @6 @, j; c
醣份16.6g公仔箱論壇. s; A' y3 V( k" n7 i/ s
膳食纖維0.2g
. s% i: }" u! K* T( Q6 d8 C, qwww3.tvboxnow.com☀️ #百香果 /58kcal
2 K" x. b: S3 |! h' `8 nwww3.tvboxnow.com醣份10.7gtvb now,tvbnow,bttvb7 Z4 X9 g5 h m) Z
膳食纖維5.3g* d+ M& Y5 U8 R7 c! F& H, C
☀️ #鳳梨 /51kcaltvb now,tvbnow,bttvb3 U3 [0 x3 H' z5 y
醣份13.6g
/ E7 F/ C. O! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膳食纖維1.1g公仔箱論壇4 \; w, b% l* b* X9 ~8 I
☀️ #芒果 /48kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e& i/ }3 A; L( z; v. A
醣份13g
+ \+ \" @7 x C* h2 ^公仔箱論壇膳食纖維1.2g$ h! }9 f7 ]% m4 [& o3 ~) n
☀️ #紅龍果 /48kcal公仔箱論壇: e! y/ C/ P) ~9 ` u$ U
醣份12.3g公仔箱論壇4 E8 M1 K6 O* p1 x4 p. y
膳食纖維1.3g* t( n$ x% v) Y
☀️ #水梨 39kcal
% Z) e- W i& R+ o+ B醣份10.7g
0 @" {, u' W6 ]" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膳食纖維1.8g
* i0 [" g" ` f* o; q☀️ #水蜜桃 /37kcalwww3.tvboxnow.com D# y1 e# j0 o4 x* g" U
醣份9.7gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n' k6 |. M4 ~( @- c, [4 H
膳食纖維1.7g
6 f8 u9 T3 _3 A/ M7 R公仔箱論壇☀️ #李子 /37kcal
5 o: r, f, y4 `) G R- W公仔箱論壇醣份9.6g
/ g2 } {' x9 G% T# zwww3.tvboxnow.com膳食纖維1.7g
0 f* s& v0 W, n8 ]+ u☀️ #甜瓜 /36kcaltvb now,tvbnow,bttvb7 o! N! m! M6 ?
醣份8.9g
. w5 F/ c' v/ y1 c5 I1 F4 s' O膳食纖維0.5g
+ b0 l' k* ?2 W0 J0 H6 U6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☀️ #萊姆 /35kcal
+ Y! e7 N! l/ i) W" b3 p- J$ H0 J醣份7.7gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?. D7 }5 P! }$ j' U# \ P/ [
膳食纖維1.9g( B0 h( N0 ?4 a/ k
☀️ #西瓜 /32kcal
; ~8 G" i) ?5 s; A: w) d' h# l醣份8g* e; w" B3 I5 k" S9 o- F- _8 P
膳食纖維0.3g
$ w- P: t4 \$ B（以上數值為每100g之含量）。
* G$ @% a; p5 B0 r, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，高敏敏也表示，「所以吃起來很甜的水果，不代表熱量一定是最高，應該說他的糖類比例很討人喜歡」；不過她也提醒，吃水果的關鍵還是在「攝取的份量」，每天2份拳頭大小或正常碗裝8分滿，是比較適當的，若是吃過量，再不甜的水果都還是會胖，還會影響到血糖及血脂。
5 V2 R; |: O' p8 {- z2 Ktvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2021-6-22 03:46 AM
| 