本帖最後由 soforlee 於 2021-6-22 03:47 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X* o0 O4 I" p ^# k
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▲很多人誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，正妹營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。' ^, U7 w( ]) h7 x* M
許多人飯後都會習慣切一盤水果來吃，不僅有益身體健康，也能藉由水果補充維他命C，不過很多人都會誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。tvb now,tvbnow,bttvb! ~' Y+ N' U+ R! o* u
營養師高敏敏表示，「越甜的水果，熱量不一定越高」，因為其實會影響水果味覺甜度的關鍵在於水果裡面的「果糖、蔗糖和葡萄糖」這三種糖的比例，「他們一樣都是每公克4大卡，但是果糖吃起來最甜、蔗糖第二甜，葡萄糖吃起來最不甜」。tvb now,tvbnow,bttvb9 p0 @5 u0 Y0 k: K& X) T
她也舉例，像是「甜甜的西瓜，熱量就比萊姆還低」，並透露15種「夏季水果的熱量排行榜」，提供給民眾參考。- |* e4 h7 ]; ?# x0 h
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▲營養師高敏敏分享15種夏季水果的熱量排行。（圖／營養師高敏敏 授權提供）公仔箱論壇5 Z7 T: n# X6 |1 n5 R& x
☀️ #釋迦 /99kcal
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) C/ k, D6 Z p) R7 F6 x b5 ttvb now,tvbnow,bttvb☀️ #香蕉 /82kcal
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☀️ #龍眼 /70kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C! j, R4 I1 J! ]" v
醣份17.9g
Z, ]0 n# ?7 Wtvb now,tvbnow,bttvb膳食纖維1.8gwww3.tvboxnow.com6 d6 O2 ?8 o& T! m
☀️ #荔枝 /67kcal4 G q1 a7 ]! ]8 i& g x
醣份17.3g
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☀️ #葡萄 /63kcal
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☀️ #百香果 /58kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y4 C6 ^1 r* H" S8 M) M
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膳食纖維5.3g
) [1 _8 ^# j! w! k# V公仔箱論壇☀️ #鳳梨 /51kcal
% j7 s. @! u# Q2 M4 J公仔箱論壇醣份13.6g
# o' U: o6 {8 E- j2 {) f @膳食纖維1.1g
( _# s/ a* W0 h' D7 Ytvb now,tvbnow,bttvb☀️ #芒果 /48kcal
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☀️ #紅龍果 /48kcal( \- h$ G7 q9 i
醣份12.3g
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☀️ #水梨 39kcal
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☀️ #水蜜桃 /37kcal
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- ], V9 ]+ ?6 N% M; \3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☀️ #李子 /37kcal
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☀️ #甜瓜 /36kcal0 P* L, B2 q: \7 g! y! p
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膳食纖維0.5g
: H9 @8 M a X/ l# d8 Awww3.tvboxnow.com☀️ #萊姆 /35kcal
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0 n' u v9 `5 p0 l- kwww3.tvboxnow.com膳食纖維1.9g
' x% u9 z/ v* I4 mtvb now,tvbnow,bttvb☀️ #西瓜 /32kcal
8 A* y* b$ @+ y) A$ p9 p* @公仔箱論壇醣份8g公仔箱論壇5 M" u/ x& g: r$ N& V8 k
膳食纖維0.3gtvb now,tvbnow,bttvb: Y; v' g3 V1 c8 M' c
（以上數值為每100g之含量）。
- `+ A% c4 T- w- x# z/ w0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，高敏敏也表示，「所以吃起來很甜的水果，不代表熱量一定是最高，應該說他的糖類比例很討人喜歡」；不過她也提醒，吃水果的關鍵還是在「攝取的份量」，每天2份拳頭大小或正常碗裝8分滿，是比較適當的，若是吃過量，再不甜的水果都還是會胖，還會影響到血糖及血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K# L# J4 g& S) F$ G V) a! F
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發表於 2021-6-22 03:46 AM
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