本帖最後由 soforlee 於 2021-6-22 03:47 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~, W# y$ V& B6 g7 I* w
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/ v0 Q" E- s( A' e1 n( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲很多人誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，正妹營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。
1 k# @$ a+ g7 R' H# j3 r公仔箱論壇許多人飯後都會習慣切一盤水果來吃，不僅有益身體健康，也能藉由水果補充維他命C，不過很多人都會誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。6 | L8 f& L4 \5 t9 f) O
營養師高敏敏表示，「越甜的水果，熱量不一定越高」，因為其實會影響水果味覺甜度的關鍵在於水果裡面的「果糖、蔗糖和葡萄糖」這三種糖的比例，「他們一樣都是每公克4大卡，但是果糖吃起來最甜、蔗糖第二甜，葡萄糖吃起來最不甜」。www3.tvboxnow.com( f7 c) w; r* @* d+ K. A
她也舉例，像是「甜甜的西瓜，熱量就比萊姆還低」，並透露15種「夏季水果的熱量排行榜」，提供給民眾參考。公仔箱論壇, y: K% b1 M7 I1 p8 D
1 G0 y' B/ A5 G$ G9 Z* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲營養師高敏敏分享15種夏季水果的熱量排行。（圖／營養師高敏敏 授權提供）; \8 I+ N4 L) |. a% n& g
☀️ #釋迦 /99kcal
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☀️ #香蕉 /82kcal
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☀️ #龍眼 /70kcal
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1 f! C' j0 p; ^+ {膳食纖維1.8gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i& R0 N, W7 i: N8 g' _# E: O
☀️ #荔枝 /67kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B" a0 t* c+ c8 R. N* j
醣份17.3g
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☀️ #葡萄 /63kcal( @( ?! Y8 D( P% l* ^0 V) P
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膳食纖維0.2g
|2 x+ V& o8 K公仔箱論壇☀️ #百香果 /58kcal
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膳食纖維5.3gtvb now,tvbnow,bttvb$ R, U4 y1 l3 P6 Y$ F7 O
☀️ #鳳梨 /51kcal
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膳食纖維1.1g
' @# _* n( p# N! Q# lwww3.tvboxnow.com☀️ #芒果 /48kcal5 m/ j+ \' S( I4 j) F% H2 v5 C
醣份13g
6 L& \+ p- c, v. R6 b( B公仔箱論壇膳食纖維1.2gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U) a5 j( S. k! b, e& w( K
☀️ #紅龍果 /48kcal
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膳食纖維1.3g
6 a% u# y6 P& Z' I. H+ M* e3 @ zwww3.tvboxnow.com☀️ #水梨 39kcal
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; q, j& g0 k9 D0 m5 ktvb now,tvbnow,bttvb☀️ #水蜜桃 /37kcal
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☀️ #李子 /37kcal: m5 Y. q y( E$ a' w, w. R) Z3 l
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☀️ #甜瓜 /36kcal
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☀️ #萊姆 /35kcaltvb now,tvbnow,bttvb5 M- X3 p+ q* [; r! Z3 x
醣份7.7g
1 {. P+ x; E6 f8 M5 j* \膳食纖維1.9gtvb now,tvbnow,bttvb. d1 C9 e6 {7 W. z
☀️ #西瓜 /32kcal
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膳食纖維0.3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `4 a. b& A v7 G* U9 N' I
（以上數值為每100g之含量）。
+ t4 y* X! j# [& stvb now,tvbnow,bttvb最後，高敏敏也表示，「所以吃起來很甜的水果，不代表熱量一定是最高，應該說他的糖類比例很討人喜歡」；不過她也提醒，吃水果的關鍵還是在「攝取的份量」，每天2份拳頭大小或正常碗裝8分滿，是比較適當的，若是吃過量，再不甜的水果都還是會胖，還會影響到血糖及血脂。
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發表於 2021-6-22 03:46 AM
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