本帖最後由 soforlee 於 2021-6-22 03:47 AM 編輯
3 ^2 R$ K2 ~5 X R V6 H% l8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k% Q, |; L, w7 v
6 ^6 `) V. }: q# u! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲很多人誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，正妹營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。
/ R& |. G& L# ?4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人飯後都會習慣切一盤水果來吃，不僅有益身體健康，也能藉由水果補充維他命C，不過很多人都會誤以為越甜的水果，熱量肯定越高，對此，營養師高敏敏就表示，「其實越甜的水果，熱量不一定越高」。
6 c2 Z5 G4 n, H& G5 v. M營養師高敏敏表示，「越甜的水果，熱量不一定越高」，因為其實會影響水果味覺甜度的關鍵在於水果裡面的「果糖、蔗糖和葡萄糖」這三種糖的比例，「他們一樣都是每公克4大卡，但是果糖吃起來最甜、蔗糖第二甜，葡萄糖吃起來最不甜」。$ ~# G: p2 a5 j+ }
她也舉例，像是「甜甜的西瓜，熱量就比萊姆還低」，並透露15種「夏季水果的熱量排行榜」，提供給民眾參考。
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: `0 H7 Y3 X7 ]2 {* B H% Y1 Rtvb now,tvbnow,bttvb▲營養師高敏敏分享15種夏季水果的熱量排行。（圖／營養師高敏敏 授權提供）公仔箱論壇" Z: x. ?5 y# f
☀️ #釋迦 /99kcal
3 D" ?7 g7 X& ?2 |www3.tvboxnow.com醣份26.6gtvb now,tvbnow,bttvb: Z4 @7 w% q4 p! Z( D
膳食纖維2.7g
9 N' H* O4 N- Ptvb now,tvbnow,bttvb☀️ #香蕉 /82kcaltvb now,tvbnow,bttvb$ r& R! \3 ^0 T0 K9 e
醣份22.1g
) }& [' S+ C" G7 m9 ttvb now,tvbnow,bttvb膳食纖維1.6g
7 ?$ A; m: k% k9 V2 X' Dwww3.tvboxnow.com☀️ #龍眼 /70kcal公仔箱論壇1 S4 ]( s( [4 L5 C/ n( h8 ^2 I
醣份17.9g
1 p; Q" G! O( |/ l8 u6 f膳食纖維1.8gtvb now,tvbnow,bttvb& ]! X; ^. w; H5 z
☀️ #荔枝 /67kcal! l% g" Z- i/ g& {9 ]3 `2 i
醣份17.3g
/ E! |% _5 V* ~6 Z6 K! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膳食纖維0.8g
! Q1 g. Q2 d( T. Otvb now,tvbnow,bttvb☀️ #葡萄 /63kcal公仔箱論壇1 f3 D5 n' H' Q% V* s+ L- b
醣份16.6g
- T% s B% o; S9 x1 p" U6 W0 _1 @公仔箱論壇膳食纖維0.2gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V9 i' u4 ^; c; w' k, K
☀️ #百香果 /58kcal公仔箱論壇- N1 F6 K2 ^3 q( L
醣份10.7g
) R2 F7 W) m8 }1 v: N- i; Jtvb now,tvbnow,bttvb膳食纖維5.3g公仔箱論壇5 n0 i5 m$ S9 d3 `. r
☀️ #鳳梨 /51kcal
3 z5 Y" W3 `% F) b3 f5 L; N公仔箱論壇醣份13.6g
$ g" [7 G: g5 I& B6 ~& U$ z, b0 j6 _www3.tvboxnow.com膳食纖維1.1g6 h" O* z( s4 v9 h
☀️ #芒果 /48kcal
% g3 ?7 D, g6 w# J$ Qwww3.tvboxnow.com醣份13g
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☀️ #紅龍果 /48kcaltvb now,tvbnow,bttvb3 z! ] a% R6 k- y
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6 y) |% l( Y* e4 C9 qwww3.tvboxnow.com膳食纖維1.3g; t" {" ]+ c- R; C- L
☀️ #水梨 39kcal
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膳食纖維1.8g公仔箱論壇0 ?) |* f" |4 M$ E- W( B
☀️ #水蜜桃 /37kcal公仔箱論壇7 ?: P! r; K( ?( T4 _$ Z, p# f
醣份9.7g
6 q b: d7 V, U) I膳食纖維1.7g
' H0 e* O( S/ ]! m: D f$ Kwww3.tvboxnow.com☀️ #李子 /37kcal公仔箱論壇% k: G) @+ e1 d, V6 f# J5 M
醣份9.6g
; @* w9 [0 Q. m4 Q膳食纖維1.7gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r& D- `1 F! _4 v4 `! |& S+ [6 |
☀️ #甜瓜 /36kcalwww3.tvboxnow.com x% c$ P( b6 q( A
醣份8.9g
5 I+ ~, U) G/ V0 |& \膳食纖維0.5g
" ?6 q0 s) S5 H5 K; i7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☀️ #萊姆 /35kcal
3 i1 S# O6 l# a9 u4 R6 v* K# f% }www3.tvboxnow.com醣份7.7gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X8 p# p' t: t: N, D' h' w
膳食纖維1.9gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R5 @7 r- H% n5 y2 ~, F. R
☀️ #西瓜 /32kcal公仔箱論壇/ R% J! d- b2 ?0 `, e6 x
醣份8g
# z; O2 [0 d4 m% @www3.tvboxnow.com膳食纖維0.3g
5 w0 u+ Y+ w( l; A7 i l+ X% ?公仔箱論壇（以上數值為每100g之含量）。
% F, X8 h* [3 ] J# K8 @1 P7 gtvb now,tvbnow,bttvb最後，高敏敏也表示，「所以吃起來很甜的水果，不代表熱量一定是最高，應該說他的糖類比例很討人喜歡」；不過她也提醒，吃水果的關鍵還是在「攝取的份量」，每天2份拳頭大小或正常碗裝8分滿，是比較適當的，若是吃過量，再不甜的水果都還是會胖，還會影響到血糖及血脂。8 ?! X! V3 b \
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發表於 2021-6-22 03:46 AM
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