●1.唸書的最佳時間5 {7 t* n' m5 L) W4 ~- E
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，www3.tvboxnow.com5 D: }: A, j$ y- ^4 J: B2 @
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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0 f2 }' l0 S- r/ k4 _公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間www3.tvboxnow.com* |' J, O. Y* Y# o
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
9 U& T# q$ C/ h6 O/ x$ Q. T( j. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，, |# K$ W. ^0 U/ f" Z5 T g8 a9 B
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！. d* Y" k1 G" u' G, n
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/ ?/ t4 M: D, J' X" n● 3.吃水果的最佳時間& p6 ~9 c/ k5 x: a0 \. f! A
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb; E( N! Z) a6 R( R
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
5 R3 Y* M+ z8 S" Fwww3.tvboxnow.com病抗癌的能力。
0 {2 @1 ^( ~- H& O' ^$ z& U6 Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 W+ ^; C$ U+ C" t2 P) T
* D2 q+ [$ I" z$ J8 D+ ]/ c● 4.鍛煉的最佳時間
1 B9 x* t: m" ^) R2 l! t0 w傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
) P) ?3 D' \/ L8 v- {" ]# v' \無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，" B7 t6 X$ p, l4 Q( @# ?: d
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇" Z2 D b) ]! Y! [, A
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- Q9 k* m* Z( t; C公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間4 Y5 b* x) Q! Z( ]; W5 k# P6 R' f
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然& ]. y% d( ]+ t- Z
入睡。
9 U# U U+ q- Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 n; ?3 O! j: C& U8 O; e) ]
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● 6.減肥的 最佳時間& D9 {) V) @- s3 d7 B+ O
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
3 A L, s' H s+ y$ \tvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 b: y5 _) m1 v2 h' c
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。www3.tvboxnow.com+ Y0 g" u0 ~2 E
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
, j- A& `8 C. B) [6 \至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E, K% m0 i) d; z& ]+ s' }
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● 8.刷牙的 最佳時間
q5 E) g" k3 S9 s7 s) @. y應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 R" @' B6 G1 O3 p食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇& h, c9 ?: k9 W
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9 ~/ g4 J# l0 \8 P- {4 ^ Z) nwww3.tvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* `3 n& z7 i, `# S
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
0 |; A2 e) z% i* t因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇& B- d4 |, d0 E- V: ^" S6 X9 K
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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇1 L( K$ k3 v% w0 I9 \7 r6 r! X
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb/ X* J% B' n% F& W
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
' R6 k4 M/ h2 c- _; w+ I公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇6 V: k8 U9 K) J
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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