●1.唸書的最佳時間
' Q5 v7 {3 m6 m8 b) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
) \4 d$ ~: w' {公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！www3.tvboxnow.com1 V. r1 H9 z4 Z6 P& @) V9 b
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\' M! q$ V1 n) m' j/ A) ^www3.tvboxnow.com●2.運動的 最佳時間
( M1 ^6 b$ j) b. Y1 d q1 k" R公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，( e1 @! @6 ?. [# r. Z s. Y R& J
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 |3 } {8 K/ N3 ]: b) b, z0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb) u: \. u; m& G5 J
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [) z$ W N: Y2 f5 E" N9 Y) {( k
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www3.tvboxnow.com; A) c# k3 R" O
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇" ~4 k: {, }# Z' p8 _7 X, Z
病抗癌的能力。公仔箱論壇5 c! z" \3 Q* r2 S: [" T
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0 Q% {2 t2 Q! o0 z, `: V● 4.鍛煉的最佳時間; Z. P* n$ T- o+ ^2 J s7 ]
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
$ Z" U$ C; r3 L" {! D2 Z( Otvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H! P6 m% l, ^$ |6 w& q: L# Q
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。, F: j' C3 f! s/ y
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' R: ?4 |' S; w0 S: F7 W3 h公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
. h4 w) [$ ~! ^: W* c! F晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
5 ]% n0 W& j1 M0 I8 r: R1 u+ l入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb% {: S7 u- Q5 X: Z3 |* ?3 E
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● 6.減肥的 最佳時間
( x+ p4 k0 ^7 j4 Ttvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb$ O9 ]0 d( ]) M% A
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。) M" ~% P7 g) A0 V% ~
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● 7.睡眠的最佳時間3 O# `* Z3 u0 l# f2 M
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" W! e) ], z; _tvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb- z$ F% Q4 U( s% E4 t" `
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ; p# T/ K. Q: `( L& r' N; R+ P& a% [
6 k* U9 d' ^6 R3 B s- K+ s● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 i2 I3 ?7 \, v9 a. r+ Y
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
/ m, U5 A: s& q" F; h公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
, |; C+ c! ^- f- h5 G! z, S2 }公仔箱論壇www3.tvboxnow.com" [1 S! i! h. \$ i' J$ m' G$ a4 l/ i
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● 9.護膚的 最佳時間
! s k& w3 i* ]7 A, l1 y9 A- P人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" p j3 ~, a3 e1 ?; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 p; K# w, v% f: y D) t; C; l
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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇3 _1 v7 W0 b- o4 ] R& }1 F
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
+ s: V% e. Z* Ytvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
* D; S- b7 z/ J! I. J等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
1 @: P& {- E6 J3 Y; ?公仔箱論壇影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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