●1.唸書的最佳時間www3.tvboxnow.com0 e- F8 M4 x5 u. I2 {/ M3 D6 T
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
1 A: H5 f4 ~- G" C& Q4 z: Q/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
9 R1 O: H: l" f8 @- m0 F) U7 I在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
1 Q! [+ h P: w- d公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，, X3 L+ T$ g N+ o
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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, R. J4 y% L' F: i8 x3 H: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U7 y( O, L. Q; w+ O' E
● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇6 f7 T- h+ X# ~9 y" L
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
$ f# Q! H, D+ N6 o, H, ?5 q體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
+ b W1 j- h8 y- [3 C: A2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
4 B5 E* K- A6 \- R& G; K% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U( K0 A/ X4 m k
! m( n: z0 ?& t6 I● 4.鍛煉的最佳時間www3.tvboxnow.com8 c" k9 N' l8 N
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
* z' I8 m0 h9 a D7 h) L" u2 ~3 Z+ }tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，www3.tvboxnow.com9 c! I# k# Y$ Z. f2 F
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J: A) q3 v( T' s) m( ]5 k
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6 Q& h Q% e; T: v; Swww3.tvboxnow.com● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y- u u8 f( ~: g( C0 w1 I& i) H5 Q
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然/ Y7 l6 ~( a* W1 ^: M
入睡。 公仔箱論壇 K5 I' x$ ^( x; o; Q
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* O6 r9 S8 E) t& B7 c8 }" atvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇, M% u0 E# U2 P
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb9 r6 ?4 |: y* f4 Y- C
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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1 N& k7 H; M n6 u1 h0 G6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間: y* Y* i/ n4 x0 C. X
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。" X7 a# ^2 |9 z9 s. d
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O A( x! }2 h8 l U; F3 ~% K2 W
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇% U* }4 X/ M, M( ^1 s
+ R: F" ^; v6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
: {$ T B0 g6 S" M8 K; z/ M; u& Qwww3.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解$ D9 k4 p4 J& Z2 o
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。- O$ n6 s+ u( t9 D4 F
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● 9.護膚的 最佳時間www3.tvboxnow.com5 C) E& X- S' X* u; [5 I7 s, r
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，1 E+ ]0 l% {( b$ |+ t4 y
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
4 C+ G. A) u5 ]0 I3 m1 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~, [! H' f2 f/ S* W2 x
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 v$ m/ W* n5 N' U; b& K" i
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
4 M$ m5 W: W$ s' x! c) k' P5 j* r中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
2 z" F0 S' s0 k3 J W* f, \% vtvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會www3.tvboxnow.com: y: j* s& H" g: _# g
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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