●1.唸書的最佳時間
* q/ p) p: Q2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
( R R3 `% b8 f' }5 H( r, N* c& \tvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！2 ~/ f/ I9 h; F/ q4 C( C6 F
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+ b. z( E8 U* X# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
0 b3 \/ R# S) k1 n" e3 j在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
; ]3 `% |, h8 X: z公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb, Y9 D4 \- E" t3 v/ L
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb2 v5 Y4 l# T. h4 m3 M
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _% W5 R! T8 S+ K6 n' w7 D
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
' Q, k x. D% u8 o) a, }" ptvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
7 @) v! }# y/ \7 j- F: h, i公仔箱論壇病抗癌的能力。
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# i' {( B2 R* C! O7 g1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
+ V2 Y* S% o' Z% c& D# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，www3.tvboxnow.com2 B& X5 ]# C% U4 R& p- _$ u
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
1 Y; F8 B/ I* {www3.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A$ N; d' }6 n" ?$ w4 A. q" h
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb4 `6 S$ j/ D# `6 @# M
入睡。 www3.tvboxnow.com0 b s. Y+ i1 m+ h' \2 ~
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● 6.減肥的 最佳時間
1 q( H+ [9 H) K: _, _www3.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。www3.tvboxnow.com8 b+ Q, ]# R4 ^# p+ ?2 A
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www3.tvboxnow.com6 z ?. q# C( R; k
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4 W+ Y/ f% b( k# N2 m1 {公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
4 p5 P/ m$ r: C( ^5 ]8 Fwww3.tvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X6 v6 G# k1 g* u* }
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
8 a2 Q. e) x4 `) x6 dwww3.tvboxnow.com至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇8 U1 @+ n; F) ~) K+ ]+ e5 O1 p1 |
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● 8.刷牙的 最佳時間www3.tvboxnow.com) u7 s" @3 h% ]* Z/ L4 B
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇# A# E) W! P" q- _# l0 @- m
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
. ~- u+ h) t( |" p8 d2 t* E公仔箱論壇公仔箱論壇; k7 a7 J: t* E/ z5 C3 c
- x9 D* f: d7 n$ x● 9.護膚的 最佳時間: \9 P# ~7 n0 b
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" \) @) y+ W5 O因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! K8 w4 [6 b: `0 b) U9 K$ L3 E/ y; Z5 }
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5 F% c+ o- y2 N6 L5 ?8 p. f5 b/ A
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇) k5 x5 O8 q: Y+ h3 {6 W
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
# V" h5 U) n$ [! {3 b d/ c* X6 ztvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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