●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _$ U! J! B3 t" `" l' s" I: h
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，+ G2 u; B6 o( N) X4 Z2 o C& ?
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb( L$ X4 i" F1 }8 |
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/ I/ T3 _5 `; V3 v●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇% P q) i# Y6 U/ g( Q2 D. |
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
/ q5 t; D0 V; V3 k公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U- x: r* t' `
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！( a1 R2 q# ~$ z( V/ _/ K
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6 E2 n: r: d% L$ [: Mtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
/ n+ r- I" i3 ^, r飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www3.tvboxnow.com/ `5 D. K: @: O3 y+ l! e
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
8 y6 r, }! ]' A% K# w# E, ~& h. J公仔箱論壇病抗癌的能力。
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( U1 p4 T% y$ I- F8 t1 d! Dtvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
% h% G9 R0 ~3 m! @傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N3 J* O I8 d) X
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb( z `% [4 ?" E' _
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。6 v: ^# k: e- q _' B
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● 5.洗澡的最佳時間
$ E/ f T: ~( J Dtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C" Q% Z) P6 u; M+ E5 ~
入睡。 ) w9 Z: Q& H4 I
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# N" D; J$ P1 A( i) }) z公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間
: \1 T* Y: R: ~9 F- H公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇* P; B) A* v5 w* J _% c, G: \
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X, ]! @, ~" c, }- i
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● 7.睡眠的最佳時間
; O# c2 q3 l9 h$ ?, U4 t' Qtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
! v* G+ h/ N4 d# i& a4 f3 L, h$ K晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
n" O! `% G2 `/ A( ywww3.tvboxnow.com至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 www3.tvboxnow.com* M: E1 ~0 H4 E% y' H+ B
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● 8.刷牙的 最佳時間
9 U/ N1 d2 I# H% K& ?應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解www3.tvboxnow.com) D8 G/ H/ ^. Z
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a& \) ]2 i- i! u, I) G) ?) S+ Q
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, d5 f# Q& t' Q: U! j9 P* r0 j! G) U7 u● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 D: `) I) s* B
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇& z d3 D, y! N" v6 R* W$ k
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間www3.tvboxnow.com: R/ z9 t" D( D4 T, K
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物7 H$ z. C6 S0 D: H4 @% z9 Y" x
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
* N, J+ ~$ R% _# ^7 y1 c* ]5 I* X3 @等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
" O- `% b9 t! v4 }/ K影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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