●1.唸書的最佳時間
A0 F5 Z S3 z( T( C2 {0 w* U3 A早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，+ [8 e0 V( o% n
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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. S, \! ^, `$ r( w( O" s( E5 x公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
. P" E4 m/ m) g/ b' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，3 |. T! i1 t" Q: `& j
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \2 J% k, A, j6 E) O% t+ F
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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; _/ }( [7 [) y* `% l& f# @www3.tvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間
: ?! h: {3 {- ^7 [; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
1 \" a, P: t/ M# k$ M" M0 \$ H體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防8 ^8 z, c( {$ F9 w$ r+ K6 s
病抗癌的能力。3 A- y; I8 z: x9 L# w
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● 4.鍛煉的最佳時間
+ d! q8 \4 y B1 \* m ^; ?tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g& A. M2 {. s8 p3 G/ P
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; _, h) v1 m J @. d早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www3.tvboxnow.com X' R- W3 e* a, c- ~* D- R8 M% h
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● 5.洗澡的最佳時間
0 v3 z6 R& G5 ]) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然$ ~! ]. Q) v) ~3 H! Z5 D1 Q2 h# s
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
( W1 b, n. d2 J# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
. c' \) a& ?' q4 S, K7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y5 ]4 S3 Q- o( k* R
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1 B' m: Q, }* F: f' L& B9 c+ t$ @● 7.睡眠的最佳時間
! ^ t7 |# |1 F! _& i& G; ~公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
: x0 z6 r/ m Q9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時+ v' j3 K4 I: L& k* |' c. F0 r; Z3 S
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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* M% {/ K6 b- ]- R* e* d; Dwww3.tvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間% D: |* y- Z: l `# o p
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- W+ F3 W- f9 x2 v食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
) K' f* d+ ? K, D: r$ e, etvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb4 b B v- j0 b e, `
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k7 k( _6 ~0 c- n! _
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb u, p; E4 s: g) J+ U5 k# O' h
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n5 |" Q1 ?7 Q5 W G, `6 {. Q
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
& m% _. a/ Q* D% R/ ^' ^3 e& Dtvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
0 x. O+ ~- Q& t7 f2 J( Wwww3.tvboxnow.com影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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