●1.唸書的最佳時間5 |$ m! f- q0 M4 M7 @
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
' H0 R/ |& U5 L; F4 t# H) s5 q x- e) v; r5 o公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb9 Z0 m( t$ n8 A; Z- a6 V6 K
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/ N4 D6 C6 ~( a●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s' x& M7 r( } i$ L, g
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，www3.tvboxnow.com! Z f! c: g! ^' @
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- s& E# f4 K- i" w% K, Y( `3 ytvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！& w Y4 f8 P1 M+ U9 Z5 S
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7 T; X0 X5 Z( H0 Z' e- S; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z0 j3 K/ l3 D! ~
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，7 D) q( O0 x; W# x9 o( f
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防4 |4 \" \" q0 x! ~9 n6 L! Y
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
, _- a- [1 p8 { d' O公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 }2 R- I/ i$ s* `tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
7 R; r$ D2 W7 X C6 v$ m3 _1 m早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。& s { Y: x& V; G& E: i
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6 }% k5 l. v3 S3 {/ t# z( t- F) B swww3.tvboxnow.com● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ E; e6 }. ^5 ]) U
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
% N$ \! ]1 r, k& ^- U; T% \0 b9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。 & D4 V+ U# e1 w: h0 ~
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* k) F+ B6 e( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @/ }. n' p" V7 i2 R) c
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
. J: h+ _8 D* h" g& twww3.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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5 h0 w8 |" ~; jwww3.tvboxnow.com● 7.睡眠的最佳時間
2 ]- d* s o7 G3 S! I午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇& V: ?4 k6 T$ {# s n \/ `
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時www3.tvboxnow.com8 S' _5 }! J6 m C- ?9 I& z9 N
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
* t! g+ ]9 d9 O4 Z/ [' g3 R應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb3 D5 H) G0 K' i2 i: s. P
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。$ s2 w- X- D" d- j1 W/ s
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● 9.護膚的 最佳時間
: n+ C9 |4 H6 X( j& s4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
; c5 Z0 g/ F. Y& w J" W) W1 u( s; Y0 D因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
( g) D. W1 a& V7 C飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb) t$ r% U- A6 F5 A; R
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，- J; J1 A9 b6 c( O( Z
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會- u9 x+ ^/ g# V" U, @: b
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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