[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) & T" G6 _$ f' c: r( Y6 Z. l
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而公仔箱論壇0 [# e" c( R, M% x( }3 Q# Z; S
呼氣短即可，在五! R0 [. [" p5 n; Q( ]3 [9 f
分鐘內會入睡。公仔箱論壇# @, f; _1 x$ a" @5 [3 e0 k

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。www3.tvboxnow.com" a/ y, @( J* Y' I0 {: u
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下. x! r/ {6 F) l+ n. ?; A
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥1 e( S7 Y6 v* d# v2 L
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應tvb now,tvbnow,bttvb7 T) _. I4 a+ @& _9 g; d
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然3 D* S: Y1 l9 o
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。" g6 n! P& [6 r' m. S5 o+ h

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n' Q& u/ U' t# r/ `
差，尤其是進食後，最多細菌。( m, ^' k( G/ k  ~& j
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十  E+ N2 g5 |" C
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb3 A: K) R3 ^- b# w" i2 I! W

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只www3.tvboxnow.com5 b% a+ p1 s* v( \% Q( T
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做公仔箱論壇; i$ |$ i4 A5 |6 b$ Q- c
運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y/ ^/ b4 k4 |2 ^

(09) www3.tvboxnow.com* O6 f' u* H/ c; c' x
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。
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(10) tvb now,tvbnow,bttvb( p* W& L. S3 o( a% m/ N
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸www3.tvboxnow.com3 u6 o& i" j; S7 A3 N9 h7 Y
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。7 O1 v+ c3 f0 t+ c% V4 f! D2 c9 R
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。) F: ~3 p; u! P* n6 r# d/ l) G

(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。* b2 d6 h- F" h/ I! A

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(14) www3.tvboxnow.com7 D: _% p# V, @* W/ ~. W* W
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~: R( N3 |0 g) v# R
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(15) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L7 |0 [0 V/ ]& w7 i: `
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多公仔箱論壇$ J5 v3 Z  |% E
吃。
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更www3.tvboxnow.com' w# h$ ^9 N* g
多；而且事前無特別病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j: D' Q, Z( U( Y, `  ?. `$ B
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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。

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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇" j# B+ S+ ~. d; _( A6 c! L

(19) 公仔箱論壇3 {/ ]7 s" q& ]# @2 V
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb! f% E+ a1 R0 Y, n7 H

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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。www3.tvboxnow.com# C( {6 y9 B/ S; d% @, [

(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子公仔箱論壇! K6 F. ~9 c# j( L5 c7 h" ?
變質，影響健康。公仔箱論壇/ z# W+ x/ _9 m" n" n. Q% F9 U
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足公仔箱論壇1 j' L$ j; [/ Z) j! O; S
夠一次過飲晒就可以。
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z# ^) P' |2 n. o. J0 K1 P8 E
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。www3.tvboxnow.com5 t% w0 l7 I: b. ?' _7 z
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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇% a- e* h4 i& h" }- A( v& i- m
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇* @6 b+ q+ z  D2 _7 r0 U) `6 Y% l; b7 i, U
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(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^; g) E; K4 p2 z( J/ I% r
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(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。公仔箱論壇! g% X+ S2 r$ `" A- g

(28) 公仔箱論壇% X/ L$ z! H$ F4 ^# u# _0 ?
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。www3.tvboxnow.com7 m1 X( E6 v" F5 N
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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