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: v" R# M1 }+ h: b公仔箱論壇失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
; p; y2 X) V4 ntvb now,tvbnow,bttvb吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 公仔箱論壇/ f& O h. |, i. e, g1 P2 d3 X
呼氣短即可，在五公仔箱論壇0 n) T) \7 S) M
分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb- d4 @& _8 i* T7 J4 t
* J o$ x# b) Qtvb now,tvbnow,bttvb(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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: J `7 M: o5 X) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(03)
- D6 P* r7 i9 v7 E! L0 t公仔箱論壇有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下tvb now,tvbnow,bttvb# x& H5 p; q l$ p4 F
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚tvb now,tvbnow,bttvb7 N! y1 [# L4 D% R
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C3 t& U# _: y. G
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a1 @8 F. O# A2 R
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
2 k2 M/ t5 l+ otvb now,tvbnow,bttvb會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。# A1 ^% d( A. W9 o
* N5 H3 O' J4 \/ n(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還0 ?7 N6 d. R/ o. i! G
差，尤其是進食後，最多細菌 。公仔箱論壇5 q8 p( e' p1 I% _$ w8 M
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
( z# `7 H7 H" btvb now,tvbnow,bttvb二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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6 {1 c* _) i0 @5 p( B, e( \tvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S L8 N+ o% S1 t0 O0 K: @7 v0 J
; K% ^% ~3 M! `+ q7 V- _& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。7 ~. q3 C1 c6 Q; d1 U
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" G& _- e: w" Hwww3.tvboxnow.com有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只9 [3 |, S( x1 G1 W+ O
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h2 I; p& i7 V, k4 g
運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇) s, [$ j- z7 _+ q, |. ]5 l$ Y
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0 B" c1 Z/ J3 l美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
- g- I5 `& E+ e7 n) i9 d7 L; E% h# S公仔箱論壇價。
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
0 k5 c! F5 K* j1 B取。公仔箱論壇7 U7 R( G; Y" o4 q, L4 d
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。www3.tvboxnow.com3 h% B/ Q4 _% E1 a& C' U
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I4 w7 n1 j o0 o& @' O$ T
內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb+ A( R. Y- G/ M. \, E, U
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$ J$ g5 A1 j m+ e# {! L& Q( r8 ~無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
: j: ?: q; m7 {www3.tvboxnow.com力增加時，就會發出來。www3.tvboxnow.com, c, G$ j& G+ m9 Y
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0 s! @, t; [* G. ^) Itvb now,tvbnow,bttvb如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
& r- v' e" j* j' Q6 k& j. }公仔箱論壇不可以的。9 x* f- @1 t" ~ ` i6 |
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6 j) `, Q1 U; e3 ~' i3 u* m: Ytvb now,tvbnow,bttvb纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多, x" {% r* G; W) Y* Y( I
吃。公仔箱論壇/ k# h) o9 F0 q1 H5 F( p! X
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
* [" a$ q' ~5 g1 {: h6 |7 @tvb now,tvbnow,bttvb多；而且事前無特別病
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# z) D* M2 q. \$ x0 f1 F6 xwww3.tvboxnow.com每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k( y- L& z& Y# y- J' @4 J
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。www3.tvboxnow.com3 q6 o0 o3 Z% Q3 K+ F
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6 ^7 b% o& Q# M" N$ M0 v$ i; y少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或公仔箱論壇1 ~- w, g- ?7 ^' }
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
I8 _9 B: N. U# C3 `& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D8 S, @& ?- { [1 S1 O6 q
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% [+ R7 Y4 Z- u1 T0 W& p3 N4 U公仔箱論壇肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
! t. H4 u `* }' p女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb- k- k+ {8 B* o* m8 E. E0 D/ O( ^# Y
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
e6 l$ T7 O i0 U公仔箱論壇肥。7 [" I" [3 k" w5 ]& R+ R$ J1 X
; \- K; f4 j4 G3 v* }5 E( jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z$ \ {% n, o) D, d7 k4 R
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. ^' J2 h; X" v6 Q$ z% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子- y$ z5 b- ~# T9 |5 U8 Q' J: V
變質，影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足( @9 J. ^4 B$ q% \
夠一次過飲晒就可以。
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5 a" e! `! \- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
6 _1 e7 v+ I8 z, B; x0 T公仔箱論壇要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有公仔箱論壇- M: [, x" |% v7 \( u* \$ f
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。; W2 ]/ _) c% R7 I
3 ?, v, H8 u# \3 b1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 X6 c3 X- X" n3 d
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. G) _0 D* w' B1 J' g翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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9 y. z( D0 e! s. }7 }www3.tvboxnow.com公仔箱論壇" y* m% ?! @+ M7 b& L) J
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h, X: Z4 r% ~2 f; k0 C+ f. s0 e
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
* e7 @2 q1 U2 E; r) s1 s公仔箱論壇上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。. y; ?3 X# i; z. j X# j
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2 u. \) n1 s b# owww3.tvboxnow.com(27)
$ q7 Z6 `( C/ a& ^3 T不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。www3.tvboxnow.com) K( z- m& N! q- e( D
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5 W8 H3 g9 P% J( E. g(28) M" p$ t. g( h' ?2 ~
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S" m3 A' ?* h' e/ M" Q
要不斷緞練肌肉。# o6 @& H* D% C6 M! h0 O
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(29) www3.tvboxnow.com$ V+ C( u3 W% j1 A% E
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb- Z1 |3 i4 B- Z' u8 R
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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