[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) ! \" ^: [9 i/ |/ }% S
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。公仔箱論壇- U/ o8 b( j  _$ X

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下公仔箱論壇0 p% j0 _2 l% Q9 [5 n
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚www3.tvboxnow.com& O+ [7 l" t" }
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥# O. l# J& Y7 F. L6 w
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應3 j9 W: ?. }; w. n3 Q
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。) K% m/ q% L  B: X, @/ x2 C
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還: l8 T) {. z( d, ^# ]0 p& t0 H
差，尤其是進食後，最多細菌。

(05) 7 R$ K1 I6 u' o1 V) G3 J) @
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。3 k1 c, I( p% ?3 {6 N8 N$ {9 o6 S

(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只公仔箱論壇  V5 H6 k% a5 H" l8 y
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T0 z# I0 r0 m4 ]! V. l
運動來燃燒這多餘的脂肪。: {6 K, g2 w" k$ }$ M4 M$ t- B
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(09) www3.tvboxnow.com: U( {( E$ n" L
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。
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(10) 3 u( T! Z3 c( b
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。6 w# x! q4 _" T; `0 \* V; G9 y

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb6 b! s, U, ~4 w9 j( {

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。

(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。
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(14) www3.tvboxnow.com- T8 S4 u) {& G& d. ~- h1 z
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb/ ]4 @8 f- J5 G
不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb* X! {& h( ]$ {6 U2 V

(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb" @' f& `. G0 M! z+ C8 |( \( r
吃。
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(16) tvb now,tvbnow,bttvb2 g1 @2 a7 N1 S2 r3 d
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更www3.tvboxnow.com: [9 h" v* f1 E/ f, M+ `4 g6 O/ ^
多；而且事前無特別病

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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。

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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或www3.tvboxnow.com0 I) r& p0 E3 v3 Y
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h2 f' e$ F8 I7 R* P* U

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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。" C% e5 V7 W! V, B* G0 Y4 C; N0 G

(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更公仔箱論壇0 V# t/ B! j4 n" A  E7 ]
肥。

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(21) 公仔箱論壇+ w! R) v" S0 I3 ]) _7 x! r/ [( M
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。! i- ?! _6 k( @1 b
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(22) tvb now,tvbnow,bttvb- C' @- O& Q/ R7 J: {
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但www3.tvboxnow.com0 U' J) q; l# a. S' ~5 b' I
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。7 B2 i/ [  f/ w4 V8 k% `8 H

(26) 公仔箱論壇! ^. n5 w# r8 j9 s# S7 j  O
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120www3.tvboxnow.com% H( o( i* Q4 Q5 u/ b; }7 O
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。) v, {/ Y( ^" a; l% C

(27) www3.tvboxnow.com8 f  ^( c4 C+ h* j: l4 p
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T* a4 E! t$ }% @7 @

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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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