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9 w( n: `2 ^8 B r# v. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,tvb now,tvbnow,bttvb9 h M4 w- l% E* t- U
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
- G1 f5 }+ f, t. P9 i2 ~/ ] _呼氣短即可，在五
0 L1 k0 ]# {- t" ^tvb now,tvbnow,bttvb分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。' f2 G5 o( ]; w4 l* s
q: U, q: D( j公仔箱論壇(03)
h' x( ]' H% V N6 H公仔箱論壇有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下% B& [3 a+ C7 i5 O; s$ F" I T
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
5 b' v, ?7 `& T5 z9 a( s* } i內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
# v' P6 S6 ^, v: X+ c9 S公仔箱論壇的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應tvb now,tvbnow,bttvb! ^& z$ e& C6 y% ^
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
' \( `* w4 F1 M/ S6 ]www3.tvboxnow.com會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。www3.tvboxnow.com& C& d+ H) @# `& A: E8 _
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z4 P" o: `' x/ ~' Q, }8 \- |; {
差，尤其是進食後，最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvb now,tvbnow,bttvb7 Q5 O" M: J" Q! Z+ b
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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. B' n" o( w f/ t$ x& C% U! B公仔箱論壇(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]: t- f; }- x0 z+ g6 Q
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! N q6 O! E0 W/ q. W4 u5 M公仔箱論壇有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
' L" O4 i/ L+ a: @5 {5 s要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
2 Q! e4 Z& q$ m% X+ P% d5 l" C: W8 gtvb now,tvbnow,bttvb運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
) F( _; c8 B7 b0 v公仔箱論壇價。, R7 z8 B, h4 Y: t8 o' _
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+ i' a. ]0 y9 ? p# u) x' \www3.tvboxnow.com鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb+ F& d, M9 y: Y# y2 Z
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。www3.tvboxnow.com7 o. G+ u) _4 s. ]" {8 q! |
/ D3 q; E% l, e" ~2 I公仔箱論壇(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚- X/ B }! V. d( u& f4 Y
內，不會排出，會長期積聚體內。
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3 a) N& m/ y- i# _% y4 B6 T) a公仔箱論壇(13)
4 C1 P$ ^2 F& |! w+ [7 W+ R無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
; ~. K% ~& A' v ^. z2 }: jwww3.tvboxnow.com力增加時，就會發出來。* w. ?& t; K1 z3 m# Q
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& p) l( s( [; J2 a0 N7 _www3.tvboxnow.com如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
$ {/ y6 d5 h9 ]0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可以的。4 p3 Y$ N4 g4 x \4 e
0 y" l+ W. @% G! }# Z公仔箱論壇公仔箱論壇2 J8 ]$ |' q( Y! O0 b
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# g7 @& \2 \1 t2 c; a" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多www3.tvboxnow.com# G# c4 }: F$ R+ k2 Y4 s7 p1 O! i
吃。www3.tvboxnow.com( C: Q7 Y, d+ P1 \! L
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6 h8 z8 d% d; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(16) tvb now,tvbnow,bttvb' o( @0 z) a- F& s" U
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
! A7 K5 w, p4 R$ W8 t Uwww3.tvboxnow.com多；而且事前無特別病
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8 J4 O5 }: b+ {, o每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食* f" Y$ M3 n3 ?7 w$ M3 s
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。www3.tvboxnow.com) }! P u: Z0 B1 q9 Z* r1 p$ b0 s
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或6 b7 I8 z4 P# m: W/ R0 x4 F9 c# S9 D
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。7 ]5 {4 c# e% u& y) M0 |
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子公仔箱論壇* g; V+ |/ j" T
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。8 ?6 X7 ]3 T. v B! I- v
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
. G; v; }+ c- Wtvb now,tvbnow,bttvb肥。( x) N s5 \: L
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6 ^( g3 d) i; \1 Z煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
% W( e3 b K9 Y/ j. _* R# d1 x! vwww3.tvboxnow.com變質，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb& \9 H6 [ t/ P0 n. k
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f' N1 d% f, c+ ?1 z& u+ D
夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @' O& p2 D- E
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
* N! W- U! A* t" a* rwww3.tvboxnow.com要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y8 N4 r9 Q# J% n* h; l" B
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇9 b! x L" ]1 s: X
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, D- ?: p4 n! y7 ]/ l5 a翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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6 _9 S( p+ c. m0 Hwww3.tvboxnow.com少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。www3.tvboxnow.com3 U. k: m3 _5 d
; d' B" w/ u# V# ], ?tvb now,tvbnow,bttvb(26)
/ C0 ?& m8 F5 }( H一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
, U3 n; O- w- D/ u) Utvb now,tvbnow,bttvb上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb/ \9 P' a( w8 a# F3 F
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5 K( Y9 _5 a2 }5 m& ?- d: f% |tvb now,tvbnow,bttvb(27)
; K) o3 g- K) W6 ]' i5 W: y ^tvb now,tvbnow,bttvb不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i* _ v7 d/ \% ?7 s8 n8 a
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' L# a3 _' m5 Btvb now,tvbnow,bttvb(28) tvb now,tvbnow,bttvb7 P8 x3 F, G/ z' k. A
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以公仔箱論壇/ M$ j% {7 D) U. V
要不斷緞練肌肉。9 t* j- f7 t3 X3 F9 s2 z
公仔箱論壇* r! b" Y" C; L$ m# Z. r6 L! `
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# j1 X1 H9 U1 ~" t" _www3.tvboxnow.com增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗公仔箱論壇& C- ?: a# I. ^3 u. n
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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