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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
Q& ]1 {5 { b$ Cwww3.tvboxnow.com吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 + h; p. T, K$ M, b
呼氣短即可，在五公仔箱論壇6 T8 T6 @5 D$ J2 F& J+ i! N
分鐘內會入睡。( I' J0 G4 l7 g4 O% {+ A
( U! k% r2 Z; k p2 ?公仔箱論壇(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。www3.tvboxnow.com" Z- p3 M5 Z' s* v t' E9 x
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; [: ?# Y/ C/ ]: P% {, ]有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下) `0 Q% j) h2 J/ B0 c; D( r6 _& k
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚- u0 v& M7 x3 A0 N
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
7 N, A2 m, y2 R7 V$ {# @www3.tvboxnow.com的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應( T: \8 S2 E7 w
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
7 U5 F# ~ H% F會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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$ I$ g* @2 X" Z5 S公仔箱論壇(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
* m2 p' C8 V% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。差，尤其是進食後，最多細菌 。公仔箱論壇5 T$ y3 W0 \ A/ s- `8 n- ?
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
6 U9 e: [5 b C; E' m& C% E1 ztvb now,tvbnow,bttvb二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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8 X* o# H6 Y+ c(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J H( k9 m5 E! p
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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6 U/ E: v! Q, |公仔箱論壇有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只9 n6 ^6 @3 S" j9 ^) _- m/ b5 ]
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
& m3 ?+ O. B* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動來燃燒這多餘的脂肪。
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/ n# d/ \+ F N: cwww3.tvboxnow.com(09) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o, @, v, k- X& l: R, }9 @
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
, ]0 z4 e2 C) ~- U& Stvb now,tvbnow,bttvb價。# r/ B, q! t! |2 M9 W( y7 L
9 A( c$ q9 e) @4 |www3.tvboxnow.com(10)
* T) Z/ M8 y- w* ~ |1 s鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸www3.tvboxnow.com: A+ Y" V1 Q2 ?7 \. O
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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/ r/ o9 K2 V& Z0 n; p( F& U(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
1 s7 P0 Q) X8 v: M3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，不會排出，會長期積聚體內。" o, o0 H' u; {4 s8 |
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& s- v# S6 j- p2 ^: }0 h; |tvb now,tvbnow,bttvb無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
* Z [! m% z* h' Q; Q, ]力增加時，就會發出來。
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/ }" o% I( g5 A# z如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q! q+ ]9 e2 U
不可以的。公仔箱論壇! E) e& K* U0 f
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2 B' v, ?$ R0 M4 n& z4 b* j7 @公仔箱論壇纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多/ ~/ m" E3 Q8 A! w. Z; D
吃。
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* d4 O" R+ P5 k9 d公仔箱論壇(16)
- o' D/ b; }" b; `& m* z9 A香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?1 p+ n, G8 _
多；而且事前無特別病
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
5 J" s" R8 G6 ~! q/ G- w: F( W後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。& n+ J, a: ?2 y7 I9 v/ v7 O
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& \4 w) v _7 l/ |少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或+ ^6 C7 Z* L& r0 e n2 |$ N
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
$ H& s/ @6 U# x4 ?& Mwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 k6 X1 o! H) [( ^. a- A1 i9 i
) H5 w- l# I/ {, n% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19) www3.tvboxnow.com& o1 q$ I; d. |" ^6 y, j- m5 {" P
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
x5 ?- L+ J, c公仔箱論壇女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇 _/ Q- |% X: M p, s$ ^- O
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
" D) S. h) z6 N( J+ H. w7 ewww3.tvboxnow.com肥。www3.tvboxnow.com$ Z H0 [) V3 H
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# r6 D) D' L1 c# dtvb now,tvbnow,bttvb(21) tvb now,tvbnow,bttvb% u6 J" Q- [3 J7 I* l% h. a
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
# Y F0 o! E' i! W: a1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變質，影響健康。8 O( o; d6 K" E# Z7 `/ @- e9 t
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: r4 e2 }" \; G1 t/ G# |% M9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(22) ( n+ g( S2 h2 O: Z- B7 R* w$ [9 S$ ]
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足4 G( W5 P4 k* e# C) T! m0 t7 T# _
夠一次過飲晒就可以。
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; C7 I& f$ b0 u3 X2 w: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 H0 U" P( d0 d# [) a, d
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
" b9 e. u( p5 c, }7 l* E; M9 r要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
4 Q+ }% Q4 W; _& r% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。" t8 { ?! U5 \2 j: v2 `& X2 l2 J
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4 b/ |9 E0 e0 E5 Y4 i( x2 {. \6 i5 y公仔箱論壇翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb* f, X; a, \ @! {. I; [
tvb now,tvbnow,bttvb0 X; F& c3 a1 H5 f& x( q
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9 F* h& G: f( t" S; M% [: W) y4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
c* s1 i3 g% t/ j: Y. \7 T. q) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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5 @* Z4 q. H: n( {5 g1 wwww3.tvboxnow.com成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以tvb now,tvbnow,bttvb5 z9 k' B% V+ t) e2 ^3 l& X
要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w. C. |$ H: N$ d0 L+ ~/ H
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗公仔箱論壇& A) s# s* Z7 L5 L# h
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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