[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五公仔箱論壇8 O; [$ s( D8 m6 Y) W9 g' e
分鐘內會入睡。www3.tvboxnow.com: L# t* U3 M) p3 m0 x
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R! G$ F- S* D# N, ~
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥tvb now,tvbnow,bttvb7 g: y; r4 T' r7 I8 v) V* S: Q: ^
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然1 e% b1 _( n8 |! B8 C4 V
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還www3.tvboxnow.com, O4 [9 F* c; Z
差，尤其是進食後，最多細菌。tvb now,tvbnow,bttvb7 |7 o- F! D' O) R' y9 P8 S

(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。0 X" I' I9 W0 l- M! f; T0 m2 u

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E  }0 k( a  m' _% T2 K
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減$ e8 o2 d. _3 L) S( I
價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U) w8 G3 p% D  r) f

(10) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H8 S% R: _& k% ]7 _4 D
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸公仔箱論壇( F( p/ a" w# u( M" S0 O  V% h" {+ q
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。, }" w. a& ?4 G/ h7 b# |9 k

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb6 `6 {" \# J! p1 O% c  `

(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓$ k& `9 p. }# Y
力增加時，就會發出來。
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G- B! ?8 s% S+ o4 r' }
不可以的。www3.tvboxnow.com3 H% J; O* U8 d$ v1 w1 P

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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多www3.tvboxnow.com1 V/ ]# d; _) {, Z/ i
吃。tvb now,tvbnow,bttvb( r) @, U1 h/ l7 t4 l8 L. k
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更+ r+ v6 z( @( R; q$ V
多；而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb1 |3 U2 V/ _# C5 i. U
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(17) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F( o, u/ k5 o2 G
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食. A% s/ C0 L3 ?& B
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或' m* }+ V4 G7 u9 b$ e, m8 E/ d
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19) tvb now,tvbnow,bttvb+ q  D6 n2 I0 m; _  ]* H- V* _2 |
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c( F* t# F& K# l4 _
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更www3.tvboxnow.com! b) A# _3 E" W/ k
肥。tvb now,tvbnow,bttvb  \- K, _9 E# C0 @8 H
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(21) tvb now,tvbnow,bttvb/ F. k2 Q9 y% g* N9 l
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。' ?) t1 d5 G* c9 e+ I9 a$ h

(22) tvb now,tvbnow,bttvb6 ?. H2 [( ?, E7 F9 {4 I
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。

(23) tvb now,tvbnow,bttvb* x; F3 C- G1 x* A8 G. n1 ^
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb, ]' p! @* F* P8 N
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

(26) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d* D; f; ^$ X* K7 P1 w/ s
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。

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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。% ]* j# q$ P' y2 z3 U

(29) tvb now,tvbnow,bttvb$ w" X& e  e7 p, I# W; J# e8 K& t) L8 ^
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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