' W, B `7 `6 V* P0 t* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……
- `; H0 C0 s# w公仔箱論壇營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：
, k& n+ { K+ Q, G# e/ @% ]1、飯糰 /185g$ r' i# w2 ~1 D
熱量：616kcaltvb now,tvbnow,bttvb% o* z& |5 E r, M
2、燒餅夾油條 /一份tvb now,tvbnow,bttvb; K9 L2 ?& v$ q+ O! s* R; R
熱量：554kcal
& v$ t$ ~8 N' H7 z* pwww3.tvboxnow.com3、蔥抓餅 /53g, I! B/ |8 j) T; A2 V
熱量：480kcal+ X0 |& N1 z8 K2 k/ A4 c: e
4、小籠包 /8顆
: d/ _- P+ }% F4 \! T! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：440kcal
+ |! n" `3 t' k, Z* m1 s5、炒麵 /一份410g
0 a- E# }5 c* O' w. }7 ~www3.tvboxnow.com熱量：415kcal
. d4 d# @) s* E公仔箱論壇6、蘿蔔糕 /一份115g
# L* L6 E/ W+ a- L3 H1 q7 \' Q熱量：357kcaltvb now,tvbnow,bttvb% B* U; K+ o2 n2 \9 `
7、鍋貼 /5顆135gtvb now,tvbnow,bttvb* G n8 o; Y/ O9 Y c0 z
熱量：350kcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W* x4 U9 q1 \$ B! ~, R
8、油條 /一根54gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @: ?/ d. {" P
熱量：298kcal公仔箱論壇) W( G/ H# W/ a* ~3 |
9、韭菜盒子/ 一個138g
# Q: B/ `' R# _4 r公仔箱論壇熱量：295kcalwww3.tvboxnow.com5 [7 @& J! o7 R; a9 d& y: ^
10、原味蛋餅 /一份115g
8 j5 ~2 d7 L6 E$ k0 D公仔箱論壇熱量：265kcal G, W2 M* \4 G
11、燒餅 /一片80g$ a; C L7 o; Y4 w$ F
熱量：256kcal L0 r2 f9 G8 o4 b' O; C
12、饅頭 /一顆約100g# l4 T! k3 d' H2 ~
熱量：246kcal
. f" [" x" U+ ?' _; V# twww3.tvboxnow.com13、水煎包 一顆116g公仔箱論壇. q$ r& Z4 I# c4 G9 K
熱量：193kcal
- o* y" x. U# A9 \, Z公仔箱論壇14、鹹豆漿 /一碗500ml
2 H2 {0 _. @8 w熱量：185kcal% |! W! m" |! |+ H# v( p
15、荷包蛋 /一顆50g公仔箱論壇 h; R* B, g# ?
熱量：96kcal
- M+ H" A X7 s0 w( gwww3.tvboxnow.com飯糰難消化 這些人食用要注意
4 E. ~9 P0 G) z: @1 M( o t/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。
' \6 ]; ]$ T( O/ ]; C+ H& v鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔
& `* A$ H: t/ E! Utvb now,tvbnow,bttvb另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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