! s* @8 v6 V# p- W# U) d# I" U中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……
* L: S3 g4 X" i( Z2 h# U: z$ {營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：tvb now,tvbnow,bttvb r1 I) h% ], ?3 g
1、飯糰 /185g1 l" U* Q( Z5 p8 N4 j
熱量：616kcal6 [5 z7 }" s2 c. ?) `2 e+ X! S* T
2、燒餅夾油條 /一份
$ E2 }( E* S4 a- b2 n* qwww3.tvboxnow.com熱量：554kcalwww3.tvboxnow.com: j# H! ]! B3 }0 e' E c: v
3、蔥抓餅 /53g
; v0 D( ~. }% {: J9 z0 C9 y9 n熱量：480kcal
8 g! t' i4 ?! Q% d4 x4 \: d- `公仔箱論壇4、小籠包 /8顆
/ [5 J! w+ @ L2 p1 F' W1 N0 U公仔箱論壇熱量：440kcaltvb now,tvbnow,bttvb% u: a E. T; Q0 n& H! X2 D
5、炒麵 /一份410g
) K: s3 ^7 q5 ^! q熱量：415kcal公仔箱論壇; l l @6 f( |1 Y0 a; u
6、蘿蔔糕 /一份115g3 G) {! e; J' X+ Z# j. [
熱量：357kcaltvb now,tvbnow,bttvb/ P" U6 A: t4 {+ H9 T
7、鍋貼 /5顆135g2 d1 D8 k& p, r, |1 X+ \
熱量：350kcal* ~4 U n% ~$ v6 [6 l' a: R& I
8、油條 /一根54g
, p. j: d0 t7 |+ V1 @1 y熱量：298kcal
' _6 [6 J" _* u' y( W6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、韭菜盒子/ 一個138g& s; _. S' a* }% Q
熱量：295kcal
( N* P" t$ v: I/ L o公仔箱論壇10、原味蛋餅 /一份115g
1 V6 `' B$ t' ^7 ~4 |3 ], Y# g0 S( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：265kcal
9 `$ u4 ?9 w9 ^& u2 U公仔箱論壇11、燒餅 /一片80g
" Q/ j0 e1 F1 v# ~' k' S9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：256kcal
. }7 k' {* f; g5 z0 x# ~12、饅頭 /一顆約100g
% Y' W4 J8 C" r) I' x9 \$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：246kcal
& A" l9 O, M% U公仔箱論壇13、水煎包 一顆116g5 ^9 E" D/ r7 N: d; L8 A
熱量：193kcal
* L, w, V1 o! _0 B0 x& P: Xwww3.tvboxnow.com14、鹹豆漿 /一碗500mlTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E+ E# d: w! H* S: z; h
熱量：185kcal
# c3 @2 Q U4 ]0 Wtvb now,tvbnow,bttvb15、荷包蛋 /一顆50g公仔箱論壇# y& e( u# ?6 J- K( w' T$ L
熱量：96kcal公仔箱論壇+ [. [7 g! Y/ c, f! Z$ \- ?
飯糰難消化 這些人食用要注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p* o4 a' T2 G# R* `- X" _
高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。
* A, K, @ l$ S" o" F2 utvb now,tvbnow,bttvb鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔
. H% R" f9 f% }5 ~& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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