( G5 C) _" s* t- D3 j$ M$ o3 ?www3.tvboxnow.com中式早餐是很多人早餐跟宵夜的選擇，你最常點什麼呢？小心，你最愛吃的都是導致肥胖的陷阱，尤其熱量最高的竟然不是最經典的燒餅油條，而是……tvb now,tvbnow,bttvb$ U5 F# P0 \8 l: F0 e* Q
營養師高敏敏在其臉書分享「中式早餐熱量圖鑑」，揪出暗藏的熱量危機的餐點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c0 I7 C+ {. S, O* y# A5 n4 X5 W- a
1、飯糰 /185g公仔箱論壇: t! t) w" n! R+ c1 G+ s
熱量：616kcal
0 h) J& u+ U" ^" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、燒餅夾油條 /一份
( D/ n; t( ~. `, f& i5 ?www3.tvboxnow.com熱量：554kcal+ N6 y! s. E( @" c' {3 j, W9 B7 r) M9 ?
3、蔥抓餅 /53gtvb now,tvbnow,bttvb8 Q3 ?6 u( I3 Z9 s. X$ N* W( X
熱量：480kcal
8 D& `9 K' e3 @" W$ q2 r0 ]www3.tvboxnow.com4、小籠包 /8顆www3.tvboxnow.com9 D0 j8 r! P8 Z( {2 i5 V$ H
熱量：440kcal
8 U7 \7 H: f0 D0 v5、炒麵 /一份410g
& U; G8 ^# q) A! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：415kcal
4 F& f- q& E# [6、蘿蔔糕 /一份115g
- U! _6 `3 r3 ?6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：357kcal
1 G9 Q- o+ W4 e1 ~% R4 U- B0 ~公仔箱論壇7、鍋貼 /5顆135g) }# q6 Z) ?3 k2 z1 x
熱量：350kcal
, l# b5 ^: C6 Q: q& \. s8、油條 /一根54gwww3.tvboxnow.com3 G3 d( F" Z! B {2 }7 ]
熱量：298kcal
4 M! N, g# ^% k' O9 Y9、韭菜盒子/ 一個138g
& P. v- R1 ?# c% v1 k熱量：295kcaltvb now,tvbnow,bttvb6 S0 C% C# k% ~' [" I
10、原味蛋餅 /一份115g
: O: Q$ t5 ?* s9 `! M; l; R熱量：265kcal1 P! r5 m% C0 ~& I- A, ]
11、燒餅 /一片80gtvb now,tvbnow,bttvb9 K! e1 c) ` X# J( n- [
熱量：256kcalwww3.tvboxnow.com- ~0 m# n" P. w) ^
12、饅頭 /一顆約100g' M2 ^5 |/ U- \3 Z3 o3 S
熱量：246kcal
7 H- C/ O# U/ |8 R; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、水煎包 一顆116g
|$ J- S# x. t熱量：193kcal
# [# ?6 g3 n6 ?" i0 E. E: @/ ]公仔箱論壇14、鹹豆漿 /一碗500ml
" T- x& \4 i1 e8 @) P熱量：185kcal
3 l% M$ a: |! E' _1 D8 d1 Ewww3.tvboxnow.com15、荷包蛋 /一顆50g
) s! H! G w* a7 e公仔箱論壇熱量：96kcalwww3.tvboxnow.com; N" k+ Q6 x$ H# }" ~2 w
飯糰難消化 這些人食用要注意
( v# U8 n4 ?9 t/ R* o' Y& x3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高敏敏指出，飯糰大部分是糯米製作，難消化的支鏈澱粉比較多，因此，腸胃道功能比較不好的人就會比較容易脹氣、腸絞痛，所以要細嚼慢嚥或少吃一些。
& E3 ?3 o9 [* u$ {! |www3.tvboxnow.com鹹豆漿2樣東西放太多 小心造成腎負擔8 |+ T; U- v S! J( ?9 J
另外，鐵板麵、燒餅油條油脂含量高，有高血脂、脂肪肝、或正在減脂的人要謹慎攝取；飲料方面，則建議點無糖或是選擇鹹豆漿，因鹹豆漿是用無糖豆漿加醋製作而成，但比較要注意就菜脯跟油條不要放太多，否則鈉太高容易造成腎臟負擔。 |
發表於 2021-7-20 08:02 AM
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