饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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　　1. 每天至少喝800ml水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {: a) _3 P! s7 v0 V9 \  i

. C. x+ P7 ^9 y, l" Btvb now,tvbnow,bttvb　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 tvb now,tvbnow,bttvb7 k6 v3 ~- _( T

* t% o. s7 F) A) ]2 _8 U& Vwww3.tvboxnow.com　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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9 ^6 D% M- Y! l" i  U4 Y( c* W公仔箱論壇　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 公仔箱論壇$ i/ W- f8 |) D! Z% s: D

8 w2 z8 d! j- y3 g, G( Q) R( i% xwww3.tvboxnow.com　　3. 对酒精说“不”
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  [1 {5 g! ^; x  z8 A6 H% z. G" F　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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　　4. 增加钙的摄入量
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6 L, s' b2 A& Z$ K6 C2 K+ n3 _% [- Z- t公仔箱論壇　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^" p/ ^2 h, u) g2 Y

( [  D: T  `6 L/ F+ r4 c: j! E6 j/ W　　5. 控制盐分的摄入 / ~& l# M- d9 D7 u) @/ N# @" x. s
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　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。