小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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1. 每天至少喝800ml水
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$ |) G H4 b: e" A& w公仔箱論壇 喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j1 w5 H' A6 M, f
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2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 公仔箱論壇! ^+ }7 }5 j6 J) k: H. ~
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瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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3. 对酒精说“不” 3 N, F# l" d2 Z4 E. Z3 B
" v h7 P* I: ?3 W5 Owww3.tvboxnow.com 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O2 ^% n9 J5 a/ {- z( C% B
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4. 增加钙的摄入量
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一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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+ U% n- o" V; pwww3.tvboxnow.com 5. 控制盐分的摄入 公仔箱論壇4 K! x" @8 ?3 _) V( c
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每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。 |
發表於 2009-1-18 10:26 PM
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