饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。公仔箱論壇8 v. w8 A. ~7 P% O; G
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　　1. 每天至少喝800ml水
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9 l) k6 k5 w: Q+ H" q% X/ U公仔箱論壇　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 7 D" k% ], X: B' `! e: ]
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　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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  u( l; d$ A& ~7 R) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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5 o) g+ z& P0 ~8 c) P% V2 |　　3. 对酒精说“不”
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& S4 v6 \6 `5 F7 G1 z: t+ [　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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7 p! T5 t" Q2 I- E- i+ mtvb now,tvbnow,bttvb　　4. 增加钙的摄入量 www3.tvboxnow.com  N" ^* b* n6 Z9 F* U

+ W) k. d) M( d" i" E; O" ywww3.tvboxnow.com　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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0 Q' |% y" A1 X, G; t公仔箱論壇　　5. 控制盐分的摄入 公仔箱論壇1 U, T1 C6 w& @& p2 c

% L: L0 g9 |1 O& Q3 b% y　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。