饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。- q- W& S% L0 `5 X. @

7 Y3 n- D( ~; v　　1. 每天至少喝800ml水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b2 x) f* O, Q' I3 X7 l$ ?$ z

) V! E; a+ D% Y" Y" o　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W: E+ z7 d0 w* s
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　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 www3.tvboxnow.com% l& h# y. u7 `" f) Y* }

5 ?9 G) B8 D5 r+ ~3 _+ L' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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3 R  O+ K9 M1 ?( E0 Ttvb now,tvbnow,bttvb　　3. 对酒精说“不” www3.tvboxnow.com5 r) T- D$ p, J* Y
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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　　4. 增加钙的摄入量 ! p  k# e; ]1 l9 c2 K* ?

2 L# R$ z) E  ?　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 公仔箱論壇6 N0 i0 `% F( _& a

/ Z8 N% z( |  Q$ ?" z& r2 r# K9 H% }( w8 d公仔箱論壇　　5. 控制盐分的摄入 2 S& l6 Y0 b1 Y# K

: R6 v( V8 |1 h% H- N- G1 atvb now,tvbnow,bttvb　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。