饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。tvb now,tvbnow,bttvb; w- t5 E) e& k8 o% l9 u+ J# I
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　　1. 每天至少喝800ml水
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 www3.tvboxnow.com2 y+ u  ~9 W6 g7 L8 ~( ]: A

  I9 `5 f! h9 R# l9 z) E　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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3 U7 A2 a2 T5 Q　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 ) \; q/ m5 x6 b* C

# C' I  A7 J1 Vtvb now,tvbnow,bttvb　　3. 对酒精说“不” tvb now,tvbnow,bttvb$ D; ~  R# m4 p; V/ s, y# X

# A* u5 K$ N" P6 L* @' ^' }0 Ewww3.tvboxnow.com　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 , J! Q+ ~% e: {0 |+ [4 d% w1 X: _& `0 L
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　　4. 增加钙的摄入量
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/ f0 d- J  N9 v( u+ }: R　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 $ E9 F2 H6 y1 C$ d$ e

( U7 W' j7 ^) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5. 控制盐分的摄入
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　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。