饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。www3.tvboxnow.com9 u( x4 P' t( Z% O. D& L
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　　1. 每天至少喝800ml水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V! R: [: o# Q8 f0 y( L; z
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 公仔箱論壇6 _/ H4 J. O) \6 o+ N" f5 H

4 _) n% u% i9 Q! {0 q) L0 Gwww3.tvboxnow.com　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 tvb now,tvbnow,bttvb3 V9 Z% G1 L2 g- n9 G/ W
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　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ?" v/ m' H0 K

$ \/ X: K# C1 S: k4 A　　3. 对酒精说“不” ( e8 R$ [6 ~. T) q, [' e" A
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 tvb now,tvbnow,bttvb! z' O, ~# y! A: F5 l6 p+ g( J

3 Y* x  D, p; i( O, g) R8 J) r1 l& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4. 增加钙的摄入量
$ z; x1 W- ^& A/ m5 g. v4 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h9 w' O( r; U/ i7 ?8 }* v8 b# m( ^
　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 tvb now,tvbnow,bttvb5 m( g4 D2 H& t& d, ~- K$ k, ?4 R

7 i8 P+ J1 W5 `　　5. 控制盐分的摄入 公仔箱論壇0 m5 j9 J! Z9 B: ~  K( f( L
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　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。