4 V3 P0 b e z) S$ g
G7 [7 Y9 J. ~公仔箱論壇
! A( d) _ d h! utvb now,tvbnow,bttvb材 料
6 e5 B5 N8 _2 i2 G2 y" H0 w0 [www3.tvboxnow.com白 飯 10  、 鮮 蝦 肉 3 、 帶 子 4 粒 （ 切 細 粒 ） 、 瑤 柱 2 粒 （ 浸 軟 ） 、  花 1 、 菜 粒 1 、 雞 蛋 2 隻 （ 拂 勻 ） 、 雞 粉 1/3 茶 匙 、 砂 糖 / 鹽 各 1/4 茶 匙 、 蟹 子 / 西 蘭 花 適 量
/ x7 u) g* x2 r
7 L; ^3 z/ j3 N3 F+ R6 {; E
5 m. z3 q5 D4 K* K做 法
, r0 v$ A) q7 @- E/ Stvb now,tvbnow,bttvb1. 分 別 將 蝦 肉 、 帶 子 及 菜 粒  水 ， 盛 起 備 用 。 公仔箱論壇3 E! N: J# h0 l6 Z
tvb now,tvbnow,bttvb& T, e+ y% D* \6 N/ V
2. 開 大 火 燒 熱 鑊 下 油 ， 下 蛋 漿 煎 至 五 成 熟 ， 加 入 白 飯 炒 散 ， 炒 至 聞 到 飯 香 就 加 入 蝦 肉 、 帶 子 、 菜 粒 及 瑤 柱 炒 勻 ， 然 後 下 鹽 、 雞 粉 及 糖 炒 勻 即 成 。
; c) j2 z% d2 o& ^1 rtvb now,tvbnow,bttvb9 w8 {, G; x) E/ f9 d8 |% F1 N# K
3. 將 炒 飯 放 入 飯 盒 ， 烚 熟 西 蘭 花 伴 邊 ， 最 後 撒 上 蟹 子 及 花 即 可 。 ! g0 |, K. j$ n5 J0 T- z: _ h% m
4 c2 r( s' d6 s8 ^$ k
6 r w; t" ~/ i" otvb now,tvbnow,bttvb % A: _6 [% v$ }: z* v
1 x V* k, H9 s
6 T7 K6 S: K5 j9 D. g: e
2 q( G" l+ a: ]% j" c公仔箱論壇 www3.tvboxnow.com; w( y8 H7 t* j
8 f6 E. I" Z. \$ @! ^) i4 Q4 @# Y
" t4 m6 t; ~# o# u% R/ Y tvb now,tvbnow,bttvb; n/ ]1 P9 k9 a
貼 士tvb now,tvbnow,bttvb$ V: p2 i# p' O" N) W( q# x# q
炒 飯 時 鑊 一 定 要 夠 熱 ， 炒 時 才 不 會 黐 底 。 |
發表於 2009-1-19 01:13 PM
| 
發表於 2009-1-19 01:20 PM
| 
發表於 2009-1-19 03:26 PM
| 