與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A4 u9 F" T' m& z9 o9 H
2 u1 d: M/ J1 `; w1 M8 d3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1、運動間隙3分鐘
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; Q4 S( q, y1 T- z8 r" E% P/ Stvb now,tvbnow,bttvb通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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2、每天腹式呼吸3分鐘
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! f" S" Q, P% V O4 N; V公仔箱論壇仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。www3.tvboxnow.com2 u% i6 Z6 @& u( H6 k0 [
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3、每次刷牙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c" T& T. k1 p: i* M
, i6 z5 {& ?3 i& vwww3.tvboxnow.com你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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; y. s% E" a2 d) I* b8 r6 gtvb now,tvbnow,bttvb4、生氣不超過3分鐘公仔箱論壇8 u7 B1 U1 S; S, u4 r- J. O8 R- k }
. G( Y' H. E' f. }9 g; f: P按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。
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y8 W1 Q2 ?7 z3 Y1 J1 @& dwww3.tvboxnow.com5、蹲廁不超過3分鐘
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7 s' m Y0 [. {' K8 D$ j( S& C! O+ ~www3.tvboxnow.com蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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