與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。
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% I7 T# e' ~0 v: V3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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$ g( k, I) h0 P* Q/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、運動間隙3分鐘
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8 f' Z/ W% x/ u7 B2 ~( U4 W2 l' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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$ H* O+ |2 t' d- n( P7 b4 Zwww3.tvboxnow.com2、每天腹式呼吸3分鐘
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。! ~: H2 I5 N( N, z: [" }" _
! @3 L _) G( m1 @% b8 S; q5 D公仔箱論壇3、每次刷牙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb2 D+ k7 @! E/ K& n* x0 @6 R+ s( Z
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。9 Y# q" i6 Z1 [
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4、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。4 o% E6 n2 |7 }( e
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5、蹲廁不超過3分鐘公仔箱論壇( T, w" V; [2 }5 \& ]6 K
* D, c7 y) |% c, y% l' H8 G% X公仔箱論壇蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。6 m0 ]3 n4 u0 }8 V2 [3 M0 `+ M! D
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[ 本帖最後由 无奈的寂寞 於 2009-1-20 08:33 AM 編輯 ] |
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發表於 2009-1-20 08:19 AM
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