[西式食譜] 菠菜魚柳卷

iceorange

公仔箱論壇3 ^! M. P$ K$ i- ?2 k# v

) x0 ]: G7 r3 j6 htvb now,tvbnow,bttvb材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [% o' P, p) a: u

1 y7 q( P' H9 A" m. b$ b: Y龍利柳         1磅  www3.tvboxnow.com$ I: D! E8 n4 o7 K+ R/ Z
菠菜            3棵  # h, @; ?" z# o$ o$ F- i; \2 y
雞蛋            1隻  . X% i" Q2 g$ G" p6 S
麵包糠         1/2杯  
+ J' D2 P1 Q$ W& @8 w5 G% M6 U1 v5 w* S* O8 A5 N
醃料:
, t0 X1 A8 }3 y公仔箱論壇www3.tvboxnow.com; S4 m) Z5 M8 h+ E  l7 @
鹽               1/2茶匙  www3.tvboxnow.com0 M* D1 a2 _* x4 ~/ v, W/ _
古月粉         1/4茶匙  ( E+ Y! y) o$ X9 f3 s! I" D
檸檬汁         1/2茶匙  
! A: Q; m0 }, ]公仔箱論壇( E3 t6 k7 ^) E5 Y! e
做法：www3.tvboxnow.com& F6 F6 U4 y8 ~/ [) `" ^2 [

# e/ G! v* T, W- k8 X5 Z0 A" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  tvb now,tvbnow,bttvb; _( i( a" \* w- g& q$ j8 q
2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  
1 T& o  P2 o" x, b9 z( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  - B6 F# q  W7 H9 L, P+ w, q
4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!
8 t, F) ]1 U. X* X; \tvb now,tvbnow,bttvb
% i4 P; \. q) p: Twww3.tvboxnow.comthx for sharing!! :onion14: