[西式食譜] 菠菜魚柳卷

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$ ~* u! j1 u5 J: J- N  D8 V材料：" r1 `7 Y9 Y4 H

* [% {$ C3 N. v" o/ J1 I公仔箱論壇龍利柳         1磅  
% }8 h+ i- m& c: i/ |$ f菠菜            3棵  
* Q2 f  I0 W- |4 c2 r& l雞蛋            1隻  
2 H* ^# y7 }! d: p; V( `麵包糠         1/2杯  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d4 c! {2 Z3 U7 R, ]

& L0 f* \6 R8 d) F; t6 ?, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料:tvb now,tvbnow,bttvb2 f; p5 ~8 O7 @7 g4 S: B4 s

  m: O& d9 N( G公仔箱論壇鹽               1/2茶匙  
4 s- I# n) g6 i  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古月粉         1/4茶匙  
7 t* q% g; |% X. ?: A2 Y1 r檸檬汁         1/2茶匙  : R  _/ \  ]+ ?, i! i. y
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb7 E4 t5 q% P; P3 o) p

% I) A& W3 I* E* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  
2 m: ~2 d  m5 I; d2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  www3.tvboxnow.com( K( j. ]- O& _6 g. B: G$ G
3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  www3.tvboxnow.com7 l/ |" @3 m- S# W" ]+ {
4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U! ^) O; ^. e% |
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