[西式食譜] 菠菜魚柳卷

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9 f/ t& j: ?9 s( a3 z+ I公仔箱論壇材料：' d7 ?( }& k1 T/ |. N. W6 z3 o% c
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龍利柳         1磅  www3.tvboxnow.com$ V/ T' `6 g  B9 a$ X
菠菜            3棵  tvb now,tvbnow,bttvb, c8 r- y2 j" W/ u0 _$ R
雞蛋            1隻  
+ j2 F- Z- r% Jwww3.tvboxnow.com麵包糠         1/2杯  tvb now,tvbnow,bttvb% U( x" ~  }- |; v; m9 O: ?

6 W0 T# R- x  q. k醃料:
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' R1 K- T; c: n# i9 D: Y4 r/ v- Z: o6 T3 Swww3.tvboxnow.com鹽               1/2茶匙  + l3 m% X6 n2 D
古月粉         1/4茶匙  
; k7 p& i6 ^, X5 i- G& t+ O公仔箱論壇檸檬汁         1/2茶匙  公仔箱論壇- Z* s2 U4 q$ u; h' E8 T; |+ a
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做法：www3.tvboxnow.com3 Q( a) w. I6 `: m! A( G8 ?( {
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1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  
0 v. ?0 U" w: j2 O5 S; j' l! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c. h% F& j; E- R0 s0 {$ v' e
3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  tvb now,tvbnow,bttvb  o. v$ e& z$ c$ @: l3 I
4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

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