[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

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木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。
* y/ R; J/ t: E1 v/ y　　2人份
& M) N/ I# I  C　　做法：
7 q) C: T3 P# W; o9 \5 M; Y5 ktvb now,tvbnow,bttvb　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；tvb now,tvbnow,bttvb' e* @4 v' E0 y3 W! h7 L
　　2. 红枣洗净，拍扁去核；
8 I- W- g# b3 J# @5 o; zwww3.tvboxnow.com　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。
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5 t8 J6 U- ^- T2 i' Ftvb now,tvbnow,bttvb　　功效：
3 x& ]8 R9 |3 o0 ?; [+ htvb now,tvbnow,bttvb　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。) l% o& P8 Y% n1 p- J3 E& H

7 i, C# p6 w% ^% G% m: S4 ~2 s0 l　　●靓汤心水
/ m' r7 x( S4 W( i4 \/ m公仔箱論壇　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。