[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

尛滊靤

木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。
% j4 D3 Z4 N7 z9 s2 [# s' t9 L) X) dwww3.tvboxnow.com　　2人份
) a" p9 A* U' o( V4 Nwww3.tvboxnow.com　　做法：4 T# O+ l8 q( r  p2 }" L5 d# }
　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；www3.tvboxnow.com  S* l1 X2 p# |, L
　　2. 红枣洗净，拍扁去核；
' {% h: O/ O+ X; ?- J　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。
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: |& A' K* D4 A$ \  H7 c# H$ Wwww3.tvboxnow.com　　功效：
  q1 `' p/ k  q; W- ctvb now,tvbnow,bttvb　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
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　　●靓汤心水公仔箱論壇5 y4 p: p( _5 O1 t% F# @, M2 ^% i
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。