[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

尛滊靤

木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。tvb now,tvbnow,bttvb; ^8 b* l0 @# L" j  H
　　2人份8 R3 i3 m) Q7 C
　　做法：www3.tvboxnow.com3 |8 N4 b4 p! L. t; N
　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
+ p  h$ \4 F7 ]' R3 A6 Iwww3.tvboxnow.com　　2. 红枣洗净，拍扁去核；) m1 M& s, h4 l" c2 M& g# \
　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。
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　　功效：
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　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。