 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
, `, _2 F9 g" E+ i+ K/ v 现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
, e$ p+ c7 y$ W% A5 w/ _: ?" k 调味料： 油：2汤匙 盐：适量
, v* G7 Q4 B8 J; C' { 做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P4 V/ i3 o4 D9 }
1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }: R9 o* ~( d! e9 C
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；
% p7 R5 W+ @; j& S( F4 u5 Q! u 3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；www3.tvboxnow.com; [; H1 D$ }4 P! {4 a
4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q$ A: `. t7 T) V
5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。
6 I) Y* ~7 N R) ?tvb now,tvbnow,bttvb 3 p7 A. q6 ^- {4 U" P
功效： T+ j* ^6 V/ e! Z& u) _7 @3 K
排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。www3.tvboxnow.com# | U+ J N1 H& c9 `# q
8 z/ q) M* E' X7 ]3 ]公仔箱論壇靓汤心水tvb now,tvbnow,bttvb( O' v1 n0 J' R$ ~+ U8 i6 V: g
1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。
8 |/ L, i/ Q' [5 s4 ]( U" {2 T* m 2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
| 
