熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 www3.tvboxnow.com. H0 k1 C/ o3 [! I% H' X
便秘的按摩治療
3 x' Z) B8 M* \6 K1 r$ z: {公仔箱論壇便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |0 c# D: ^, M
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 3 ^# i \4 @( ?( s
一、按摩腹部 tvb now,tvbnow,bttvb9 l( S& R8 r0 |$ @
1.摩腹 公仔箱論壇 Y# Z( w8 f3 g5 M. F6 l
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb: r8 {* B$ \" B- i- g
2.按揉天樞穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |8 ^1 @% ^7 F! Z
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
' n2 T+ W) p" H$ l, n2 Y7 Swww3.tvboxnow.com3.掌揉中脘穴 www3.tvboxnow.com5 g% w- u1 [9 `) l: C6 _
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
% R1 t. Q0 ~# }7 kwww3.tvboxnow.com4.推肋部 ( |3 f! t$ Q: s% L% e' W
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
, p/ m$ \3 H1 l/ u/ C8 M- k5.按揉關元穴 公仔箱論壇+ ^4 ~, H+ H! w3 ^- x) b4 X
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n2 q% w2 \; p5 Q& `6 Z
6.提拿腹肌
! c" Q! F8 q* U: W8 p- t: Owww3.tvboxnow.com仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
# x8 ~% h) B1 I* V' N二、按摩腰骶
" p% A" W1 m4 s/ D- X( k$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.推擦腰骶部 www3.tvboxnow.com& X# z. v. Q) ]) U+ @
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
! w7 w! V1 S! S* h4 [: K公仔箱論壇2.按揉腎俞穴 d: b5 T, q' ` S, P# n7 ~: T% X
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
6 b/ ]3 |8 g X" Z% v. p* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、按摩四肢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |1 w7 P( b( B* d0 N. ?: c: \2 O
1.按揉合谷穴 www3.tvboxnow.com, ]/ l% F1 i" S/ B
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 . G3 Q# |& {/ h$ S1 y
2.按揉支溝穴 ' z) m% h) n+ o" z3 }/ D3 X* l
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 3 g. Y+ P- }: w8 I
3.按揉足三里穴
9 [: h" U6 z5 K0 s公仔箱論壇坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 8 G2 D0 J( ^& H* q, f, ~
4.按揉三陰交穴
$ ]3 N, c& G8 K: m' Xwww3.tvboxnow.com坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 tvb now,tvbnow,bttvb% ?/ ?" `7 X0 D
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。& C$ {4 \5 ~* n) b, y
便秘的飲食療法
3 J2 H9 i9 \' H1 V8 g2 A. _4 }(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 tvb now,tvbnow,bttvb. B; |; L5 V7 K5 u, W5 c1 U
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 0 W& w+ N! L7 S+ F, E
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X- x5 s5 r4 P, p, \9 A
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
7 H/ R3 z4 g: rtvb now,tvbnow,bttvb(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
; i+ K/ ? Z$ {- e(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~5 F* e$ Q3 @9 N0 K9 k
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
" c. v6 s8 ^0 \! X2 w(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 1 y0 B! ^! ~6 s7 R
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
* Z [! p/ W2 @(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
: h/ E+ Z; ^* I& H& t; Q) O3 {/ ftvb now,tvbnow,bttvb(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 . y+ {5 v" ~- Y+ W! W
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
( X" \! h: X! `" P7 U- @(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
, o( G( ~; I" ?預防調護
" y: M/ @, `. i L# Y/ r8 `- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
/ s, r, C: r: u6 U六種食物輕鬆改善便秘
. ?( }9 d7 H: b2 T5 h0 t4 h- f+ T便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
! w# c R. X _) z# n; k' H; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、熟香蕉
' Y) e! f* U. d' Gtvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 公仔箱論壇+ c% V4 v# X6 h* n, ~" P; b
2、核桃
1 L% g3 m6 D" m1 Z3 K6 G( _1 i' F/ C3 Q& l公仔箱論壇核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 公仔箱論壇) Q0 n4 x, V5 N5 q/ |
3、柚子、葡萄柚： 公仔箱論壇7 k: |$ S; _# V' ?* O
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 tvb now,tvbnow,bttvb# u" p r: ^4 K4 s
4、地瓜（紅薯）： 2 c. E3 E4 r$ D
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 / Q. [/ G% m+ V3 ~* a7 a+ V
5、糙米 1 R# E: x1 H% X% F0 f
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 www3.tvboxnow.com3 a; x% x! I* `$ @" u& C& R3 C) g
6、蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E( |! g( u( o3 a+ b( e" N
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 # c& d4 D+ [5 I
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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