熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
2 E+ b" I: @2 L0 {" t+ n3 ?公仔箱論壇便秘的按摩治療 www3.tvboxnow.com7 @+ T) r6 A( I& Z, d U9 z
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
3 u$ n6 I: ]8 p; d公仔箱論壇現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
" a/ G4 {) t2 q8 F& }4 s2 i) T- \一、按摩腹部 ; c6 z8 G+ g# C0 @, A
1.摩腹 www3.tvboxnow.com: L1 z4 i1 v' q3 U% W
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 www3.tvboxnow.com2 g9 ]% R4 |7 d7 p0 P4 X! h& p
2.按揉天樞穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H3 ?( ]+ i4 F9 n) v
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 ; }- V! i$ L+ C6 ]; x$ Z6 N' U* b
3.掌揉中脘穴 z# e Y" D* ~$ S
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
% c% Q6 P+ Z1 y1 z0 I. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.推肋部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |9 r0 i' }# `9 \. H+ `' D
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F* w' L2 N; y' O, s
5.按揉關元穴
4 {" E- L2 [! g% K8 U9 R仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
- n) z5 u! V- c6.提拿腹肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z+ i/ q& }0 a+ y7 E" d' r6 L
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 : j% g. `' w" `; M( [
二、按摩腰骶
: W+ K$ ~5 x) w4 ~$ n1.推擦腰骶部 tvb now,tvbnow,bttvb+ O3 ~: y; F, v q, M/ G
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 & Z4 A3 Q& i( q/ P! ^
2.按揉腎俞穴 公仔箱論壇* }- Z! P0 @& V+ E. w& W
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
3 D. h8 R6 A/ `: a8 H: n9 t公仔箱論壇三、按摩四肢 公仔箱論壇% J& o! v( z+ p3 o# o$ [
1.按揉合谷穴 tvb now,tvbnow,bttvb2 e7 O9 ^7 { I3 R
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 公仔箱論壇) A# Q, Y2 g: p! r" [% r
2.按揉支溝穴 ; [+ _; t4 S9 K+ \, w. T
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 tvb now,tvbnow,bttvb/ d& \2 f1 U" s/ a' q) _2 H0 }; [/ `
3.按揉足三里穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I8 x& r1 h% i2 ?- U
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 公仔箱論壇7 s) \2 c. d+ O# @
4.按揉三陰交穴
& _2 i/ [, _2 y$ M# U/ {2 G, |+ m. `tvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 公仔箱論壇- v6 u, c& Q5 A1 K7 e8 \. o
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。www3.tvboxnow.com- ?0 V& C" H$ P, O
便秘的飲食療法 公仔箱論壇0 M* \9 f, W2 M
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
0 j) ?# X6 A$ m( s; S. I7 T) h5 U; w0 z(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
" Z' }3 ?" D- ^% u! H4 _' Z(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
4 u5 w0 a" I8 i" s4 d( ^6 h(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
! M5 ~ d4 c; p0 w& T9 {6 Ptvb now,tvbnow,bttvb(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 www3.tvboxnow.com6 E6 i t# Z( d$ y- P
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
5 n* A J# m7 H! V2 ^, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 www3.tvboxnow.com# a c; d: M- Q" A0 B# O
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
3 L+ b( u$ b3 Y% C" a1 |(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
$ |- @8 l D8 l2 |% g5 n, L8 G& ktvb now,tvbnow,bttvb(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
/ \+ B9 n( A0 V$ ?(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
3 d+ l, Y% F+ @. N(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
- L" u7 }! B' I8 c! ~(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。7 [6 E; I& l& _5 F1 [
預防調護
, ^* e8 n" @$ D! X避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb* f0 P6 o+ }3 R6 I# }
六種食物輕鬆改善便秘
- C& _2 Q: W" `/ f6 _1 x) o2 Stvb now,tvbnow,bttvb便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W! y. }/ `+ H9 P
1、熟香蕉
# Q% D# P; U8 K+ d1 {( c+ v0 A香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
. _9 x; }- P* X" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、核桃
3 A1 h, g+ O6 @9 {$ S2 p3 R# X8 m% L) B6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
+ W! \( T9 G/ J) I: \www3.tvboxnow.com3、柚子、葡萄柚：
1 z* g" v( Q/ a& a$ ?" _0 J午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 公仔箱論壇: J" C( E- {) x7 D5 [/ a
4、地瓜（紅薯）：
+ v0 y) E4 L( Q7 q公仔箱論壇味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 . W6 V8 u* c4 c- k: Z4 o' g. N% N
5、糙米
& C" k! ~3 T O- e( ]糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 www3.tvboxnow.com, n8 A2 a& ?4 j: A2 d9 c3 i6 X7 ~4 [
6、蘋果
+ i; C) V; G# Dtvb now,tvbnow,bttvb蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 公仔箱論壇7 ]9 X# h6 R1 j8 l1 J
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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