熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
4 _+ s8 x# k# r5 O5 Z便秘的按摩治療
; p5 y3 _3 Q0 Y/ b- j公仔箱論壇便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
" Z" h0 O& A4 M& Q. F7 Iwww3.tvboxnow.com現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 www3.tvboxnow.com% @$ d# X t! F- R9 }5 u
一、按摩腹部 www3.tvboxnow.com4 N& K; W' _7 X5 W3 Y6 r
1.摩腹 www3.tvboxnow.com3 w! ?5 V. U% ]0 E2 q. P2 L2 x
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
. P( e1 s# j7 g( ^8 ]% u2.按揉天樞穴
8 U0 h3 v, e- H9 g8 W1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
( J1 \$ B# Z) e5 ^! w公仔箱論壇3.掌揉中脘穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I1 q" R! p2 H3 o
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
' v: f |- Q+ Y' r$ M. Q! V0 Dtvb now,tvbnow,bttvb4.推肋部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @3 I: A! d% C2 V4 N: [
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 公仔箱論壇& V: O: Z: z+ T% P- ?
5.按揉關元穴 8 \; J4 O- C( g: y3 m/ b
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 ( C7 r6 x( ?* `, l/ ^
6.提拿腹肌
- i$ \ b6 N: u) L% r仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 & R3 U! t4 z$ s: q; A0 ?6 U
二、按摩腰骶
( ]) [5 b9 q5 l3 o+ W3 w1.推擦腰骶部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K: \2 ?) G0 F( I. m* |
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
: T, i, t- J4 K O* X" c" c# uwww3.tvboxnow.com2.按揉腎俞穴
7 N- u6 G$ \) I9 K3 y! M, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
! g$ r9 \. p, f" ~- j; M% T公仔箱論壇三、按摩四肢 tvb now,tvbnow,bttvb; m. a! v; u. J6 L" P, k1 H% x; c
1.按揉合谷穴
' a3 }* x$ V u9 K$ O! [公仔箱論壇以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 www3.tvboxnow.com3 Y8 u" J# Q7 C. e, r5 [4 i) i$ ?
2.按揉支溝穴
9 \6 k9 o( M/ }; M8 }* f以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J! ]2 c, r/ ?, u# C( e
3.按揉足三里穴 公仔箱論壇2 Q3 Z! j" Y7 H- N8 j4 h
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 6 f- H9 N) s" x" `# w" T* S
4.按揉三陰交穴
8 C d& H. c# D2 u8 y/ P' P; i2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
8 ^5 ~8 O5 X, l# m2 [4 ytvb now,tvbnow,bttvb以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
6 d0 V. Q# o5 Y. R9 f& X0 w便秘的飲食療法
: ?$ _! F4 R8 ~! b: k& O2 ?(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
. A* u3 e F2 [; z2 P* |1 J公仔箱論壇(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A5 a$ u; k$ ` S$ w
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 tvb now,tvbnow,bttvb% }8 A1 m& u5 a, h6 {7 M
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
7 M7 f0 F/ z6 {: c$ M& Z(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
?" f) _$ i' A4 n* u4 v(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
; a5 ?1 t4 h. c! ~tvb now,tvbnow,bttvb(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
4 q4 Z) k% {2 }tvb now,tvbnow,bttvb(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
* y# Z; V. v# }) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 tvb now,tvbnow,bttvb7 M" N" A% D% c& K, E: U1 d) {# N
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `; q7 D2 G; h, U u, N
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
" k4 t6 G/ k7 I7 g0 H(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
0 e/ o4 x$ t/ h+ H( H; s. m公仔箱論壇(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。tvb now,tvbnow,bttvb8 w8 [. o) R3 \
預防調護 公仔箱論壇! ?8 h; z( G# ~( t o
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
. X# K. M7 E# F/ g六種食物輕鬆改善便秘 : C0 W5 O4 C1 _- P V& u- U7 B
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： 公仔箱論壇! s3 t# U: C0 z8 k- S' s
1、熟香蕉
! d/ ? l; b* h! d! Wwww3.tvboxnow.com香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 * z5 F3 i& i. S |5 Q7 J
2、核桃
7 S2 m; o' C: R4 t" p) r公仔箱論壇核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F5 G6 F2 c; Y, o2 v; Y1 ^
3、柚子、葡萄柚： tvb now,tvbnow,bttvb4 n z. ^2 H! l9 K& |8 A
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 公仔箱論壇# [/ Z# H4 M6 k/ W0 d7 r
4、地瓜（紅薯）：
5 E* T5 ?! K$ \3 R. t: I6 P$ B公仔箱論壇味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
1 i! v* \; P" I0 ~5 {7 F6 y% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、糙米
- g" ^. E) W, }. |公仔箱論壇糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
6 p$ g9 S, R3 A* O' { t$ y公仔箱論壇6、蘋果
2 a" b: t; Z1 \. G# [+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 www3.tvboxnow.com" ]8 `6 Z) \) Q/ I O: c
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。. `2 _1 @9 h% m. x H' O m
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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