熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 " A8 |0 T& c2 ^% ^/ I
便秘的按摩治療
& ^0 Q" d% m- r! |tvb now,tvbnow,bttvb便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
( y! N% u% @, f, f: U, N/ Owww3.tvboxnow.com現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
# F" O( x' y6 Z7 K公仔箱論壇一、按摩腹部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W$ l4 s2 x c& ]& d% m
1.摩腹 tvb now,tvbnow,bttvb/ h# I, w7 `* f" a
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 公仔箱論壇8 [6 V. }! w( r* y1 l
2.按揉天樞穴 公仔箱論壇5 \6 X# D/ |9 b( [) ~. T
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
# z8 _& [* Y% ]( t: f& N7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.掌揉中脘穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P% B" e7 @$ X& ]8 I* W
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 # `* T' m2 G9 C; K
4.推肋部 & ~! p+ X7 Q5 @7 v
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
# ]3 i" @8 `9 U$ [$ e0 n5.按揉關元穴 公仔箱論壇% H! n, d: n. t4 E2 ^0 d( t3 _. }
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
7 v2 Q* c0 B' m! h6.提拿腹肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o3 S }8 `; t: J5 B
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
/ d; z: N% s/ ~2 a1 N3 Y8 U公仔箱論壇二、按摩腰骶
) ?6 a2 Z. A$ ^) H公仔箱論壇1.推擦腰骶部 www3.tvboxnow.com) h8 _! B! {7 H/ K+ G
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
% q9 @2 z4 A0 U" I% ^" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.按揉腎俞穴 ) t! e& u2 ~5 d- ~: t% O/ {. l
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb" t+ ~1 E6 u. C
三、按摩四肢
2 F( b1 x. W! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.按揉合谷穴 : o7 c' s9 K" n
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 ) u1 k/ u) X2 O4 w' j3 w
2.按揉支溝穴 0 c/ ]/ @; K2 t7 y* ~0 z& J
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 公仔箱論壇; J; o! T/ B4 I; Y; J
3.按揉足三里穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e R: P1 n' P7 N" p
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
: S& {% n& l' l2 g2 e4.按揉三陰交穴
% u( m+ ]. ?) t7 E0 V坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u( ^1 b% a/ u; d G+ I4 k" z
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
6 W9 I2 o8 e& O1 I k便秘的飲食療法
7 s% D7 `; x; W: [, ^- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L$ w6 z8 X! \4 }- f
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
* N- N! X/ Z$ v6 d, H( U公仔箱論壇(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
( P# u7 q7 k& H4 n9 G. ~9 l(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
$ T' \0 e0 F3 r+ D9 ~www3.tvboxnow.com(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 2 `$ \/ y* f9 z8 m3 x8 [. E
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
, r! {" I0 r% A公仔箱論壇(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t0 U2 Y( g8 l Q
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 公仔箱論壇9 Y/ V) y7 A8 c8 L
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 公仔箱論壇% q; g& V2 `% |) O: s- ~8 w+ K
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
/ z: w- i& B8 G(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb& p. I f( i7 g5 f' `" x L
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
# b3 n! g& u7 p# Y" i(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。tvb now,tvbnow,bttvb4 [7 m. M! j% L1 S- {! b/ ~$ W
預防調護
" x0 Z. K+ [4 ]; W. `避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
$ Z, C) K/ M7 i8 A# @$ k# j" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六種食物輕鬆改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb( W+ x: `* B' P3 z9 w$ ^
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
: s3 z' V* x" b5 B公仔箱論壇1、熟香蕉
# }1 _3 e% v) o9 H3 S! \香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
1 \ C3 x& ^5 w g" u8 b- vtvb now,tvbnow,bttvb2、核桃 # G' m ?7 B3 w* i
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 * V. ?% y: T1 e8 m7 X' |2 `2 s5 I, ~! v
3、柚子、葡萄柚：
4 ~; d0 b8 [- r/ {www3.tvboxnow.com午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 tvb now,tvbnow,bttvb$ x" A" o1 k' A6 H+ g9 k) i
4、地瓜（紅薯）： : g& d, x+ D, y( S, I L
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
" s1 V7 n; d: f2 g( \& n- utvb now,tvbnow,bttvb5、糙米
) \7 V. \( a o* [tvb now,tvbnow,bttvb糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 www3.tvboxnow.com! [* t* x/ n3 B+ t" X3 u6 J" t4 ] L- K
6、蘋果
: D0 g' a6 g3 L/ u5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
3 b# b& |) U7 S" i; I同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M- U5 s+ w, O0 o I1 F2 y
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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