[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

尛滊靤

小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

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　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。www3.tvboxnow.com" _! A' r! Y& V$ b" |/ ?; n
　　（3－4人份）
7 M1 S$ }+ P5 l: Y; R  Ntvb now,tvbnow,bttvb　　做法：
' g' V# E" {* P; K! {0 S+ L: V$ U# [8 Bwww3.tvboxnow.com　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。6 |7 ~* l# ~9 I* {/ ]
　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
7 q4 s. b: ]9 n$ d* M& h  c( m　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l/ k' z) i' q
　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。公仔箱論壇* ~7 q4 l0 c+ L
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　　功效：
; ?+ H3 m3 L+ I3 g5 o# c8 W8 xtvb now,tvbnow,bttvb　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。  @& c" q+ v4 v
　　
+ D9 T% @* d, y& H公仔箱論壇　　●靓汤心水2 S* d% `- _9 M4 u( \
　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks