， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌
 | | 小棠菜：2条 |
 | | 红萝卜：半根 |
 | | 豆腐：一块 |
 | | 玉米笋：8根 |
 | | 冰糖：5－8粒 |
 | | 番茄:1个 |
 | | 白芝麻：1汤匙 |
 | | 味噌：1.5汤匙 |
 | | 水：5碗 |
$ X! M+ Z+ V# q" C& q# d# [( h( X 味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A; f3 }5 u6 t, Y
（3－4人份）www3.tvboxnow.com1 U; { d- E/ x4 @
做法：
+ |" F' e% C( a3 a2 V. h, B 1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。www3.tvboxnow.com4 r1 F. C5 L2 C, n" V8 O$ N3 K
2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；tvb now,tvbnow,bttvb8 Q9 o/ }, \& f' @/ f
3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；tvb now,tvbnow,bttvb C: |1 n- u, a8 c
4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。
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! k5 r$ E5 ^2 d! Y3 Awww3.tvboxnow.com 功效：
' H& O- o" l n; `( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。公仔箱論壇( |; Y& u+ ^7 G( C. Z0 b8 c
& t; ?& y% i S) _ ●靓汤心水www3.tvboxnow.com- x2 U- {# l" U. n! |
味噌可在大超市或一些便利店买到。 |
發表於 2009-2-18 11:58 AM
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