藜麥三文魚紅薯魚餅
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公仔箱論壇8 b; B, u |, L6 c# @4 S+ V
Quinoa-coated salmon & sweet potato fishcakeswww3.tvboxnow.com2 }. I+ a( R" X# Z- e$ Y
www3.tvboxnow.com9 \$ W2 e9 C: _+ n
These salmon fishcakes are quick and easy towww3.tvboxnow.com" Z0 i" ^! s. t4 ]8 s# H
make, perfect served with peas and vegetableswww3.tvboxnow.com# [! [% _" @$ I2 _5 d; r
or a side salad. You can swap the quinoa coating
+ V& f! \8 n, ^( E+ atvb now,tvbnow,bttvbfor panko or homemade breadcrumbs, if you like.tvb now,tvbnow,bttvb/ A" P- _. Y0 F9 R4 p! f9 g$ c8 Y) f
Prep 25 minstvb now,tvbnow,bttvb- B2 N4 b0 ~6 T; K3 V
Cook 30 minswww3.tvboxnow.com( f+ Q1 f: t0 x6 T: n! X/ [
750g sweet potatoes (about 4 medium sized)公仔箱論壇0 `4 ?) e+ L) p% ^* o
65g quinoa (red and black mix, if possible)
5 {) ]/ D- \7 b4 y3 l公仔箱論壇1 tbsp oil, plus extra for brushingTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k" Q$ D5 u' J
240g skinless and boneless salmon fjllets
: `* M5 B% j8 c1 wtvb now,tvbnow,bttvbsmall bunch of chives, chopped
1 Z7 ^' [1 W8 M5 M x, Ytvb now,tvbnow,bttvb90g watercress8 {: v# J! i7 n& W; ]0 N
200g frozen peas, cooked公仔箱論壇3 |% X! B; P. B6 M
9 c9 j; J% ^2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 Q! A$ @2 x3 s1 ^4 E
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藜麥三文魚紅薯魚餅這些鮭魚魚餅做起來又快又容易製作，完美搭配豌豆和蔬菜或配菜沙拉。
" \# e) C" M g你可以交換藜麥塗層如果您願意，可以購買panko或自製麵包屑。
2 n( o& ~5 b7 j, o0 q準備 25 分鐘: ^; g* e/ Z& S. f3 K
煮30分鐘0 \% Y( W; E# w' C2 T1 V
750克紅薯（約4個中等大小）9 |* d9 ^- ^0 R4 _6 j' n
65克藜麥（紅黑混合，如果可能的話）4 Z9 i* u; F/ w
1湯匙油，加上額外的刷牙
8 N" \$ p! B+ S& T; a240g 去皮去骨三文魚魚片一小束細香蔥，切碎公仔箱論壇" Z( H0 y; r$ S; g6 ?) S
90克西洋菜: A- o% e2 f# e' }: q! g* z6 M# x
200克冷凍豌豆，煮熟 |
發表於 2022-5-22 11:43 PM
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