藜麥三文魚紅薯魚餅
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Quinoa-coated salmon & sweet potato fishcakes
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3 n2 M6 I5 @& w2 E! u5 f% gwww3.tvboxnow.comThese salmon fishcakes are quick and easy toTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U# p F# n# w! J1 E
make, perfect served with peas and vegetables+ M! x( D$ X! N S
or a side salad. You can swap the quinoa coating公仔箱論壇% i' Z; ]. X# f3 |
for panko or homemade breadcrumbs, if you like.公仔箱論壇( a2 q, Z% M( m8 m5 \0 O a; _6 `2 t
Prep 25 mins: i$ y. j# j% B. @, p5 B
Cook 30 mins
8 G W5 ?5 _# h$ n* F5 z. xtvb now,tvbnow,bttvb750g sweet potatoes (about 4 medium sized)
% ^4 x, G1 X7 D- N% H2 `$ ewww3.tvboxnow.com65g quinoa (red and black mix, if possible)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l; g5 l, Y( ~$ }' _: b
1 tbsp oil, plus extra for brushing
/ e0 h" h% I Z5 N* }& I" gwww3.tvboxnow.com240g skinless and boneless salmon fjllets
7 a" W$ z; C2 j% Rsmall bunch of chives, chopped
) Y' m% j! Q8 d( j: x' G& z6 Uwww3.tvboxnow.com90g watercress
& q8 Y$ Y" n! f1 c! j9 u200g frozen peas, cooked公仔箱論壇$ v e( C+ ~. `/ c
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. `6 ]: l& K: N4 kwww3.tvboxnow.com藜麥三文魚紅薯魚餅這些鮭魚魚餅做起來又快又容易製作，完美搭配豌豆和蔬菜或配菜沙拉。9 h; R! I- x- w. _, \6 C" L* w" ^
你可以交換藜麥塗層如果您願意，可以購買panko或自製麵包屑。
% A! g6 ]- |' e$ S$ V0 m公仔箱論壇準備 25 分鐘+ w. g. J r. r7 K, Q% X; X' M
煮30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb6 A5 _- j3 F3 m5 \ D& K2 Q! m
750克紅薯（約4個中等大小）# z# E( q: o& ?4 G# V
65克藜麥（紅黑混合，如果可能的話）tvb now,tvbnow,bttvb6 c' L- y Y; Q: Q5 s' V* Q
1湯匙油，加上額外的刷牙
( w( e) j k8 b) @: I% k% d1 _tvb now,tvbnow,bttvb240g 去皮去骨三文魚魚片一小束細香蔥，切碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g- `" [3 \0 ]- V) q
90克西洋菜: W& r- A t5 T/ Y! O6 T) O# \
200克冷凍豌豆，煮熟 |
發表於 2022-5-22 11:43 PM
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