All-in-one roast chicken & veg
3 W% ^, R# k' E6 |" [2 H4 \tvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halved
9 q2 r8 r8 e4 l4 r5 x8 a: |公仔箱論壇2 tsp olive oil公仔箱論壇1 M: Z( u V, S
2 carrots, sliced
% w4 `+ |2 x9 o1 G2 C4 v1 {1 courgette, slicedtvb now,tvbnow,bttvb, W0 | I, `/ p% W
1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G7 W) m. P z" V
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
) j% L, q) b& y( i, Yplus a sprig or two
" t' C$ w3 {# H, g& k+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 small, skinless chicken breasts
4 k) P( S5 ~6 v. k. q150ml low-sodium chicken stock
9 d$ _6 D; r7 V/ u. S: [$ [# t. M
5 r7 B1 H. w+ m1 p l公仔箱論壇1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
6 u) \% Q. j: W/ f% @3 ?, j+ jToss the potatoes with the oil, carrots,
8 P, x3 T% U( ^# p, T! O! p. q4 C ucourgette, leek, herbs and some seasoning
# T/ y5 n) v6 W3 l. F3 H8 f: Win a small roasting tray. Roast for 30 mins
c I5 d. K$ _9 \( n) etvb now,tvbnow,bttvbuntil starting to brown.- i: j, a" O- ^2 F. {
2 Remove from the oven and give the veg a
2 a! S) Y: f c, ?0 R! U5 ostir, nestle in the chicken, then return to the$ T* @7 f2 `) W3 k
oven for 15 mins. Pour over the stock, then公仔箱論壇- S% l w3 T1 p. y* m
cook for 5 mins more or until the chicken% s: u# d! ]' x
and veg are cooked through.
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/ {& v. @% T% D( n4 K# lwww3.tvboxnow.comPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,# w; p1 i) }* O: u) J! q% a
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
3 o1 u" G# s/ ?8 m: ptvb now,tvbnow,bttvb
B2 ~* K- g, R& @! o* `公仔箱論壇多合一烤雞和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb( h* x" l. O. w/ ~! V) A4 ^
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準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb1 B: t) P9 I4 h( o+ h
- T" q; ~) c$ C) P( ctvb now,tvbnow,bttvb煮50分鐘www3.tvboxnow.com4 p# h; [4 W0 R- A( x
0 U7 f. [4 m2 {) s& W
8 個新土豆，減半tvb now,tvbnow,bttvb0 c) q2 p3 o3 P p
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2茶匙橄欖油公仔箱論壇2 x. b. n: y0 I) o1 t5 s a4 n! a
$ E% i2 e. b4 R+ L# F! U2根胡蘿蔔，切片公仔箱論壇' N: F/ Y0 r! e7 i& k Z
1 個西葫蘆，切片
8 y. |& c; {2 G1個韭菜，切片
- s: L; f: x; O1 _: Mtvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u, R) Q+ L6 n- Z5 _
加上一兩枝* e0 |. x# g, _* ^3 `- r
2個小的去皮雞胸肉www3.tvboxnow.com6 e- Z' q. [2 u+ h: H+ @( [
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150毫升低鈉雞湯
|* P3 B; @' [! C% p' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d. y; D* q" s. k
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。公仔箱論壇# p$ [4 t. ^" T( S* q
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
* `1 j2 A$ O ?3 z, ?* E* D, A b公仔箱論壇西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
" Y0 \2 G3 `7 I# Q2 W# {tvb now,tvbnow,bttvb在一個小烤盤裡。
" K& g7 ^1 y; @9 {9 ?+ K9 v烤30分鐘
. r5 F$ ~( }- f' e3 k oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到開始變成褐色。公仔箱論壇* v8 }. O) Q3 }; {# {. R- _
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U! R0 u% E1 T7 m( N! [
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回www3.tvboxnow.com8 g1 x7 f8 [" }5 G: M+ u, @
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
& |! {8 {0 k# _% f( P公仔箱論壇再煮5分鐘或直到雞肉
- g; Y, G& j/ U- c# t4 {蔬菜煮透了。www3.tvboxnow.com* n3 Z" D( k, c# b D; `5 _
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
& \8 T3 w9 D4 A. M# D5 x9 t5 K碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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