All-in-one roast chicken & veg- b! s3 E/ n4 Z8 P
8 baby new potatoes, halved/ S) Z& o" Q9 x% J( k! S n
2 tsp olive oil
* ?& |. d6 ^8 p7 @/ N9 ]2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F+ H& J" R& A4 k% E0 j& V- d, W* w
1 courgette, sliced
+ @. D6 T; t& _' u# Q6 t# |www3.tvboxnow.com1 leek, sliced
8 N/ e n6 ~( @9 K! k: C! T1 y9 j7 cwww3.tvboxnow.com1 tsp each chopped thyme and rosemary,
' {7 l4 F2 U+ P8 Mplus a sprig or two
6 f3 s3 z) ^6 h+ U ?- ~; C2 small, skinless chicken breasts
" }4 y1 q2 w7 Y7 P1 i2 l150ml low-sodium chicken stock
5 s& k# H5 j" [% Y# G! R3 ptvb now,tvbnow,bttvb
1 {5 o2 { }/ `www3.tvboxnow.com1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.3 m% H e P0 C0 S. D, k8 e
Toss the potatoes with the oil, carrots,
$ [. o6 V* q% [9 B: v! E+ kwww3.tvboxnow.comcourgette, leek, herbs and some seasoning3 @- I" J6 Y* c, v
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
5 P% J% e3 z, j7 F+ R( Swww3.tvboxnow.comuntil starting to brown.
$ [4 b$ ? |0 {公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg a
; S, j' x+ u' Q2 @9 D) z) _stir, nestle in the chicken, then return to the' q5 U" F/ e, ~1 s& w5 g! U I X
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
0 i C1 Y* I0 g# }3 x/ A7 F- qcook for 5 mins more or until the chicken# ~7 h+ @$ Z7 s: @) _
and veg are cooked through.
0 ]) q3 \1 @; O. ~+ \. U公仔箱論壇& ~5 z: ~: e' t( a
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
) ~' F J; B& dwww3.tvboxnow.comcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
2 y# b( R, S& f6 v, ewww3.tvboxnow.com
" w3 n5 _" k! X" m7 n! L8 N4 `公仔箱論壇多合一烤雞和蔬菜
: A3 j2 y3 K4 P( N- T0 a ]* I
% S9 E& j" G* h9 `4 F. g6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備 10 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R/ g) v. }% \7 p- V$ r
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煮50分鐘
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9 Y* X6 _8 z8 K. t! n% `4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 個新土豆，減半公仔箱論壇9 s2 `' |) l$ Y" _
公仔箱論壇" ~5 B& G% O1 S# {
2茶匙橄欖油
' S( d' k" h# @! Q, l0 w公仔箱論壇
/ I5 |" h* P( O; j* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2根胡蘿蔔，切片
8 W( ?9 p" ?/ c( V, c/ g! m1 個西葫蘆，切片
; s0 j+ Q( I# J l( d2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片
2 |1 J- L; U0 p5 R公仔箱論壇1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
1 H# ]7 m+ ], ~www3.tvboxnow.com加上一兩枝
5 h; e" _" c9 g9 K/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2個小的去皮雞胸肉+ @6 A B7 y4 {. E U. t3 M2 ]9 m
- I* c4 p( H. C U* H公仔箱論壇150毫升低鈉雞湯
" j+ h4 c5 F. l: f
, @+ w- @/ e- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F& o7 t8 x7 t
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
f$ C( y( X/ C7 t' @7 A把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，% i, s3 A7 m* B- p5 j) ]4 ~
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料tvb now,tvbnow,bttvb6 J- [6 c1 \. @( Q3 K! H6 Q4 O
在一個小烤盤裡。 tvb now,tvbnow,bttvb( v7 C% q* S% k" n1 x5 F& ^) ?
烤30分鐘
, @, j. Z, i9 X$ ?" o$ g直到開始變成褐色。* s$ a* v+ u5 q5 ]% e) I7 v G
' e1 f( q8 V. { J" r2 從烤箱中取出，給蔬菜一個tvb now,tvbnow,bttvb) t* u) l7 a7 q5 {
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
- s4 w R) o' ]# I% A7 m [/ F7 ltvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
/ @' g( j8 M+ t: Z. n' Dwww3.tvboxnow.com再煮5分鐘或直到雞肉www3.tvboxnow.com8 O" @' x1 b+ M$ a: U
蔬菜煮透了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w9 w! u! C' o4 Q4 u/ F% K
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
' P* L4 y/ Q4 s. C& W% f2 Itvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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