All-in-one roast chicken & vegTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s) q! ~# ^: M5 [' Z1 I5 g6 n
8 baby new potatoes, halved$ [4 N. q# S! @: ]
2 tsp olive oilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G- R! F5 n! Z: X2 f7 r: G
2 carrots, slicedwww3.tvboxnow.com% W+ C5 f/ D4 p& z6 i5 v
1 courgette, sliced
, {! H- |9 T" v" O: T1 F* y+ I/ R Z公仔箱論壇1 leek, sliced. e7 m' G6 |% l' a2 D
1 tsp each chopped thyme and rosemary,9 u! @: _5 z! Q" h, z4 G
plus a sprig or two
1 N i, z3 T: s4 o& z bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 small, skinless chicken breasts
* j; ]6 ?$ R, y3 u0 p; g150ml low-sodium chicken stock
3 F6 e) t7 C- F/ Y: Q3 B( l6 Z1 f
) F6 O4 t' `, D {1 k3 D6 }. U1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.tvb now,tvbnow,bttvb% J# E2 ?3 l; T; V$ \% i
Toss the potatoes with the oil, carrots,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c7 ]% ]0 [+ K1 Z* m& T8 ~* \4 C5 T( U
courgette, leek, herbs and some seasoningwww3.tvboxnow.com. u, o8 `* k2 N) z
in a small roasting tray. Roast for 30 mins: ?' L; Q" a6 ]
until starting to brown.tvb now,tvbnow,bttvb/ P2 p" R" Z# G
2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇3 g- Y6 p8 [; q4 p3 Z0 D1 ^0 r
stir, nestle in the chicken, then return to the
7 E% C+ _ q2 _oven for 15 mins. Pour over the stock, then
+ I+ ?: o) c" m# u公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chicken
. u+ a3 {4 \( w# t- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。and veg are cooked through.
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PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇# D# n$ M7 X3 G/ n1 A6 ]1 j/ E3 u* L
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gwww3.tvboxnow.com3 e; E7 ~! N2 a: l
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多合一烤雞和蔬菜
1 {' r3 P% Y1 iwww3.tvboxnow.com5 f/ Q3 x6 M8 T6 X2 o v
準備 10 分鐘www3.tvboxnow.com/ g" o: y8 [; n% A! l4 | @) S2 b
. V8 e; g3 j- A& g, U1 G& dtvb now,tvbnow,bttvb煮50分鐘www3.tvboxnow.com9 b" C5 m, ], y8 z
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8 個新土豆，減半
# f1 u- r9 v- m7 x; D" m8 Jtvb now,tvbnow,bttvb! z/ f( _" T* W$ b1 L4 q. X# }
2茶匙橄欖油
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$ ~. n$ g3 u2 z9 P- W' t2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb2 m( ?. m$ L& d
1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇6 b+ U( G( O9 w4 d; `: u# e6 c
1個韭菜，切片
1 {" A% K% U7 u4 m0 ]公仔箱論壇1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
+ a" [: Q) p0 ]2 n D加上一兩枝
" ]$ @/ q7 I( x- r' d3 q2 P0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2個小的去皮雞胸肉7 R7 l, _' @- G- k
% B* Q( C4 b6 a- E' y0 z& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯www3.tvboxnow.com4 ]1 l3 U( C, Y$ p4 }5 M, t% m/ `
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4 B& J' _! ]( F公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb: q) J& h2 X9 m# f# g& n1 [3 |
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，8 p& C% v5 x8 {8 w7 l" [6 p
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
2 G8 C4 u, Z2 x* H; R. o+ F( v# M公仔箱論壇在一個小烤盤裡。
2 t1 Y! G2 t, u3 W烤30分鐘$ a8 p2 T a" }# Z% r
直到開始變成褐色。
4 w2 L' g: q& P4 l( @2 | A公仔箱論壇
- A& \ l. G' dtvb now,tvbnow,bttvb2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
. T$ |# ]: B1 |' b9 stvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p+ @2 t5 ]) l6 j
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇1 z! u" g( @/ G Z
再煮5分鐘或直到雞肉
3 U3 S) {$ L. \9 \" x, nwww3.tvboxnow.com蔬菜煮透了。
+ m/ C i4 }5 K7 C$ { g每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
* K7 W" P' q3 W; a+ }+ D2 j* ]) Uwww3.tvboxnow.com碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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