All-in-one roast chicken & veg
$ G1 O$ P: C7 r6 h8 baby new potatoes, halvedtvb now,tvbnow,bttvb9 W7 e& y% D. k: H
2 tsp olive oil
6 k2 ^+ {( @' {& x5 B8 Swww3.tvboxnow.com2 carrots, sliced
2 R# A" w9 M1 F" z8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 courgette, sliced
% {0 e$ V" Y6 R: t8 r" Zwww3.tvboxnow.com1 leek, sliced
# }5 |4 \ A! v0 l. ~$ x @1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb% q o. D+ B Q5 Q F4 `
plus a sprig or two
! Y4 T' F) v6 y& r" I1 O" g0 kwww3.tvboxnow.com2 small, skinless chicken breasts公仔箱論壇& J% E) b3 _; ^+ |* k
150ml low-sodium chicken stock
# w+ u8 b3 w! ?/ m" F$ @9 ptvb now,tvbnow,bttvb
. {* u& z2 |' |' U* p公仔箱論壇1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
/ K; p! h: f, A' iToss the potatoes with the oil, carrots,
4 t! v$ y" M* z公仔箱論壇courgette, leek, herbs and some seasoningwww3.tvboxnow.com1 A/ ]9 q; ^0 r' k4 U! q; S4 g
in a small roasting tray. Roast for 30 minswww3.tvboxnow.com0 \; Z6 l! i9 u/ \- n2 d$ I% |
until starting to brown.www3.tvboxnow.com8 e0 s7 o) t3 i; y/ F
2 Remove from the oven and give the veg a
+ M3 T7 ^, R! D7 Iwww3.tvboxnow.comstir, nestle in the chicken, then return to the7 U7 s, W! ]7 _4 [
oven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g/ O4 e% Q& A3 X" l S7 k
cook for 5 mins more or until the chickentvb now,tvbnow,bttvb) H& W( o2 J2 d. ~8 p
and veg are cooked through.
9 P- x# J- q" N5 ~+ Jwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇$ a6 M2 k7 U" x7 {. `
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,9 B( I2 {% z# z/ a; b
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
, N7 s) s5 p9 S' Ztvb now,tvbnow,bttvb4 X7 i' N1 H! Y0 s8 J
多合一烤雞和蔬菜
3 v( K+ R) {6 u& [0 [5 M9 Uwww3.tvboxnow.com
3 E" t. u( ]6 M6 ?9 |3 s& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備 10 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z3 b' Z4 Z5 n; Y
0 e# {/ N2 N- g7 @# U公仔箱論壇煮50分鐘
9 k' [$ S; @. w, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 u% X% w U0 e. S
8 個新土豆，減半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H" E3 J* E" t5 r% Y% V$ F
5 a# K0 W$ M; D4 X, f2茶匙橄欖油
6 A0 @$ B8 {3 Z$ [) G8 v) y. pwww3.tvboxnow.com
8 P( N/ R: e; N7 M0 O2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb! C5 M9 k) }" R. v
1 個西葫蘆，切片$ r+ i2 A9 g6 p6 q% ?/ @
1個韭菜，切片公仔箱論壇( S& N: ]( {) O
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇0 J( `/ B; J8 i/ r9 d+ q3 D
加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~- ?) ~: l! r+ G u. ?
2個小的去皮雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb7 T! P- r4 {- _# c5 i
) H+ R- o- s" O( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯www3.tvboxnow.com$ ^8 |( F l' A9 i# v+ Y4 X* y1 y
1 |$ o. M) a3 f8 F" i' c9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ]2 R; {9 T) g& p5 Ptvb now,tvbnow,bttvb1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
3 X2 e; g- }7 P/ P& }' f4 o/ e7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，tvb now,tvbnow,bttvb' H+ T8 L% N; ^4 _1 H
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
3 p' \ G4 V9 c$ ?公仔箱論壇在一個小烤盤裡。
% x1 a6 L8 I, n w, p3 c" t烤30分鐘9 b. l! d. W {8 Q% S3 T; a
直到開始變成褐色。公仔箱論壇1 B' [( E% ]+ x& {: `! z
" l. E8 P6 y5 V6 Y$ S! X1 u2 從烤箱中取出，給蔬菜一個# c( X5 D) [, _1 y3 ?) t. ]' k" k
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回' B: n5 m9 D% `! m0 k1 F( T7 R
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後7 Y/ M; ?6 c' R; I, f
再煮5分鐘或直到雞肉
6 f& B- j; s& X# J1 [ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。
/ K' [! `' D3 c3 w. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，www3.tvboxnow.com% C% c" U8 ?" a) U
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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