All-in-one roast chicken & veg
5 a# j% y9 O, c6 e0 b& T8 baby new potatoes, halved
# m! g8 }& B" N" K5 U3 K D2 tsp olive oilwww3.tvboxnow.com k2 O7 @3 h: h7 ~( q& c
2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb- m4 t, g* |3 V& x
1 courgette, sliced
V. r, o+ q6 S* |www3.tvboxnow.com1 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb) @0 a' r$ i& c, p1 [7 r
1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb d' ^; `5 p' [ V* W7 J
plus a sprig or two
; s2 h8 |& d* v1 D公仔箱論壇2 small, skinless chicken breasts
2 R* ?& w7 [' H" g8 b% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150ml low-sodium chicken stock( L6 X) X6 ]3 J
+ T4 f& c4 w5 ^4 q$ t; ], O
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.6 k9 P3 m4 c! X
Toss the potatoes with the oil, carrots, Z0 I3 Y0 i/ a, m! K/ e; D
courgette, leek, herbs and some seasoning
: X0 P2 Q! L2 Z7 ntvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 mins
/ j2 c- L, r$ g7 [$ V7 C公仔箱論壇until starting to brown." U( y" b& i; K* `, H, \, M
2 Remove from the oven and give the veg a
9 o. w- W1 M0 ^5 B3 \$ A I3 Wstir, nestle in the chicken, then return to the
; A& F4 ^5 T8 l2 w' Ywww3.tvboxnow.comoven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]/ t( b) v+ h& n- g2 d4 ^1 ^
cook for 5 mins more or until the chickenwww3.tvboxnow.com: G2 U: ?& D- I* m9 e& q4 k" D! y
and veg are cooked through.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q7 S0 l. L G* m1 m
! P: ^7 O7 g# ]# K, h A) ^0 g0 KPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
. N9 Y) |9 ]! X0 Jcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
& N& @$ ~5 c9 v+ ~8 |5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. h( I+ N/ B* \7 G多合一烤雞和蔬菜+ }. ?8 W( b! e1 Z9 }8 J
7 [% z" Y3 D+ W; p* m. {公仔箱論壇準備 10 分鐘9 t2 F% Z5 R, N7 K* C
, |: I- x( w' s, W7 E# F煮50分鐘
+ h$ ?) f4 K$ _; d% htvb now,tvbnow,bttvb+ z v9 M3 b8 @( ^) l$ F0 Y
8 個新土豆，減半
2 A9 O- I3 z* R6 ], Z, Q9 Cwww3.tvboxnow.com
3 Y* z, @6 h* Swww3.tvboxnow.com2茶匙橄欖油
3 b" h. X/ k9 n8 Y6 ~( s' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S! g. ^% C( O
2根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f: W* D+ j0 x7 z
1 個西葫蘆，切片
5 H. w5 x8 P+ a7 D7 { E1個韭菜，切片
2 t+ C3 E+ d3 P) A0 k2 Y. gwww3.tvboxnow.com1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
$ v7 Q6 X* u$ x- @8 ~0 v公仔箱論壇加上一兩枝
/ [4 U7 C: l; B+ X! h' D2 l, {2個小的去皮雞胸肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j! ]: [; r: N
8 v( D" ^8 h! x% ~. G4 E: J2 O) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯
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/ }/ M0 L+ r+ M; A
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。; m+ \+ e! Z: F* Z
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
% G: I1 Z# E# q西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料 I& Z' a( x2 g/ }. \; O' B ]5 w
在一個小烤盤裡。
& \: _( J* S2 Q1 i- z# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘
$ v1 r6 r+ _3 E1 ]0 dwww3.tvboxnow.com直到開始變成褐色。; u1 Z% Z1 L U! j5 E4 q1 c6 H) Z0 T
B i" Z$ X6 d8 i H: F
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個/ S4 G( Q g# _; H4 @; H/ w
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
0 i9 k: E7 L( v# G0 H烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後3 v6 ?# r- }7 j2 y) C8 U. w
再煮5分鐘或直到雞肉
% r0 M$ V6 c( L# M1 w1 U- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。tvb now,tvbnow,bttvb. X' R2 N$ Z7 B6 y, X
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb5 d* x( k! ], j. f) v* G0 l) w/ u
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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