All-in-one roast chicken & veg
* ]; V8 q% b/ G公仔箱論壇8 baby new potatoes, halvedwww3.tvboxnow.com ~8 v8 I; F1 W: P
2 tsp olive oil公仔箱論壇# u2 M% A/ F3 x: x, f7 L
2 carrots, sliced
; K- a- \4 H: x1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 courgette, sliced% V" ^9 P' v L* Q X( u5 a$ ]
1 leek, sliced
. g. A4 F' ?( a; [1 tsp each chopped thyme and rosemary,
$ n9 B, h% I) Z: q# ~8 f0 ^9 C公仔箱論壇plus a sprig or two
. G0 P) w x1 A+ ewww3.tvboxnow.com2 small, skinless chicken breasts公仔箱論壇1 e# ]9 g4 B5 D z/ N- Q
150ml low-sodium chicken stockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T$ n8 q7 O% U5 q0 N
' e. e; Y7 b/ {" i: J+ I# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
4 x0 L2 d6 v$ U7 V i6 o! {4 eToss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇3 ^: M' R5 a+ j: c
courgette, leek, herbs and some seasoning
& G u- {& R+ R; c- H5 u# k6 Fwww3.tvboxnow.comin a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb: T2 I2 t2 m- o% O. Z& S
until starting to brown.
G2 W3 t8 {+ f; Z) a公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h' X% J; z5 v5 J" D1 x6 \/ j8 I
stir, nestle in the chicken, then return to the
5 p% B" S* J; \/ \公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, then
! u3 F u! M' F _ I' F1 k3 y* ^公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chicken
J7 Q+ ]! q7 m0 o$ ^/ Gand veg are cooked through.
' u* k' a3 H1 X( T7 a4 vwww3.tvboxnow.com
4 I' J7 j$ A. Xtvb now,tvbnow,bttvbPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w( j4 k# z! m! p. L, V( w" D4 V
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
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. l) i# x9 l$ S" a8 J0 bwww3.tvboxnow.com多合一烤雞和蔬菜
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6 H- g! h! Y9 Q* Z& \7 C; K! L: @tvb now,tvbnow,bttvb準備 10 分鐘
* h7 ?9 [! v1 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F5 @% N1 x2 w2 W3 e9 g. B j7 O
煮50分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V+ v' W( ?1 ?
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8 個新土豆，減半
_" x' N% t" H, m2 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]0 n, J( C" T2 W
2茶匙橄欖油
5 ~/ d, `& q/ Q3 F4 y$ o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e4 t' C9 u3 X9 M* ]2 q' E
2根胡蘿蔔，切片
E# s {4 u! S1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇6 j4 g" A, k' d: Z+ E2 l
1個韭菜，切片tvb now,tvbnow,bttvb1 u2 _( T' d) r9 i1 ~" D
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，tvb now,tvbnow,bttvb. d5 m/ L, ~% w: h5 I% R' T( \8 y
加上一兩枝
/ V; U. {" G! X4 B$ E2個小的去皮雞胸肉www3.tvboxnow.com4 M9 H% Y' ^" a6 p+ y* w
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150毫升低鈉雞湯
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. E3 w8 i1 R1 l: p0 E1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。3 f# }0 U2 v' g$ \) `
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，7 M' ^/ l9 a/ \, v" {# q
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
6 |4 G t, N3 U- C. [公仔箱論壇在一個小烤盤裡。
0 r, ]8 o7 y8 ?: r/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb2 K2 B# X& f* T& D
直到開始變成褐色。& S1 ~# C e( Y) u
3 J9 A. f4 ^0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個www3.tvboxnow.com, } X& Z. d) W
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
4 f$ L5 r/ K3 r/ e烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb# Z6 \/ l& _" K* f+ P5 p6 V
再煮5分鐘或直到雞肉" \, j: q! D |4 d# G3 n, Z( R
蔬菜煮透了。
x; P/ |+ R$ i7 l, `( t* ?& ?每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，7 |! l# I* h% l; a' g
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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