All-in-one roast chicken & veg
" j; F5 U% q: E2 cwww3.tvboxnow.com8 baby new potatoes, halved
6 A7 O3 h' a( z% r+ a' B& ewww3.tvboxnow.com2 tsp olive oil公仔箱論壇( q0 w" B( `7 G. s# H3 U
2 carrots, sliced
. C- o# B, H6 H) i4 Otvb now,tvbnow,bttvb1 courgette, sliced* [& ~9 w) w6 E% [
1 leek, sliced
3 c. ~0 X, `( n! b: v$ @+ M0 m公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,www3.tvboxnow.com* V+ a% i% h- ~9 D* I4 n& g* ?9 E
plus a sprig or two
" J$ C7 B& z* n$ v9 x" nwww3.tvboxnow.com2 small, skinless chicken breasts
6 B! f- N0 S5 H/ _$ M7 B2 d. c. `. rwww3.tvboxnow.com150ml low-sodium chicken stock, R) s" `, H: {: Y) e
www3.tvboxnow.com7 _- f5 y# N1 p7 b4 y
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
: q/ g$ U7 g: htvb now,tvbnow,bttvbToss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇) H5 j. [/ f3 z6 o9 l$ P7 c; E% @
courgette, leek, herbs and some seasoning
7 r, `- H1 \' U0 Z' J* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 mins5 r1 \' W: V" P4 U
until starting to brown.
! ~- `) v5 H' qtvb now,tvbnow,bttvb2 Remove from the oven and give the veg a
: b1 u" G3 e9 a; O. V公仔箱論壇stir, nestle in the chicken, then return to the+ [- W0 K$ k+ \& K
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
2 l5 S( D, v" K- E c6 [3 D* acook for 5 mins more or until the chicken公仔箱論壇) H; ^% K1 U- K
and veg are cooked through.公仔箱論壇, o% R! U0 Y' {2 K; a
8 ^+ I0 s; u0 w! f7 U& x. t$ `$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
- k3 R5 x$ o% i2 E/ ^2 C公仔箱論壇carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
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5 i s: C& p, w多合一烤雞和蔬菜
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準備 10 分鐘
; Z4 A/ q2 @, {, D |. C6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]5 m" G% A# z4 S" w4 e
煮50分鐘
8 ?1 i2 W3 \6 \6 q/ B9 \8 O+ F0 ~' i! \* T# l. e @
8 個新土豆，減半
9 N k, l) Z4 t. q z: f公仔箱論壇# ?, o4 ?/ I% S9 N4 O+ u7 b
2茶匙橄欖油www3.tvboxnow.com/ r, c5 M1 K) S2 j" m Y ~) k. l( M! L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H% Z- N! b3 Y- p2 ?; e5 [
2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb8 o- p, K! `5 i
1 個西葫蘆，切片
$ [, L! Y, j! ]# @www3.tvboxnow.com1個韭菜，切片
9 F& |$ [1 C/ Y. q" l3 E' @6 R1茶匙切碎的百里香和迷迭香，0 ^, v7 J3 U$ W6 M
加上一兩枝4 p3 }( ^ X. h# t1 K* i0 m
2個小的去皮雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb1 N1 s, S0 g0 m, w; n6 C, ~
( F, _% B5 O3 G8 v150毫升低鈉雞湯0 B" m9 r: U" [4 [
6 R: ]) K" }4 C% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s% Q% A. e7 t( e# }, w: b
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
0 o' G5 D4 A& s把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
0 A: {. d/ b- |7 e$ J* G Otvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
; F7 ]) W/ B$ F* Y3 B" ]# |0 Y$ ktvb now,tvbnow,bttvb在一個小烤盤裡。 tvb now,tvbnow,bttvb3 U( s" z o% Y4 f: x
烤30分鐘
/ {3 p D# j( j" ?" Z5 I% ?公仔箱論壇直到開始變成褐色。
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4 C" i J0 t6 n+ \7 K) qwww3.tvboxnow.com2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
" ^& G5 u, P% i. z+ c& S- V攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
' t' Q& }+ A0 J$ f- g6 {www3.tvboxnow.com烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後www3.tvboxnow.com4 e+ i q( m# K1 W5 R+ E$ J$ v; K
再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?' ^0 I4 T, D" d/ W* f; a
蔬菜煮透了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n! I; s) [0 H' ~/ @8 H
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb/ F% K/ Y* E* }
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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