All-in-one roast chicken & veg2 e& A y* W" D, B* ]
8 baby new potatoes, halved
4 O- E0 P; x, V1 owww3.tvboxnow.com2 tsp olive oilwww3.tvboxnow.com; T' Z( S3 A2 h, A3 a
2 carrots, sliced
1 T8 S9 I8 O: J# R$ `1 _1 courgette, sliced
, K1 J0 n4 q9 ?, G( p) u6 v. a( P公仔箱論壇1 leek, sliced
8 e/ Y. i, G* h; X- t4 btvb now,tvbnow,bttvb1 tsp each chopped thyme and rosemary,
/ q+ B% M1 g/ T/ a9 pplus a sprig or two
7 @; V% Q: k5 l# R+ j# s1 |* d. m$ m% a2 small, skinless chicken breastsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W$ `7 d( T: J$ }
150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb, d3 K- M% P# ^) L4 j
' i1 V5 |+ C, y& e- [" btvb now,tvbnow,bttvb1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
1 W8 I {8 h7 s S! d/ @5 `* U; ywww3.tvboxnow.comToss the potatoes with the oil, carrots,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q5 a3 @- X# `/ A9 W- B ^- f! B
courgette, leek, herbs and some seasoning6 H! y+ s7 _ ~) ~
in a small roasting tray. Roast for 30 mins2 o, Q1 E' E- X# H5 @- l9 U$ q
until starting to brown., T, r+ ^3 O3 N4 q/ P, P" ]& V
2 Remove from the oven and give the veg a
' o! J2 U1 i$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。stir, nestle in the chicken, then return to the
% s/ \8 T; S G3 m+ k+ V6 }# stvb now,tvbnow,bttvboven for 15 mins. Pour over the stock, then
$ F9 |6 q g! S" G- r公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chicken
% r8 J4 j% E7 s Ftvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B4 u6 F3 l! |( m( S" ]) q
, N4 }& _2 p: \1 K公仔箱論壇PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
' g7 Q. Z( }! Dcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
% E; a+ t* k" ?: P' Atvb now,tvbnow,bttvb" |4 r5 Y) T% ? q+ } v
多合一烤雞和蔬菜
1 \% X6 A$ X8 u: r: @- K/ Uwww3.tvboxnow.com
9 D* Q( w% u7 o2 F準備 10 分鐘
4 K3 o {/ h9 t( F7 e& cwww3.tvboxnow.com3 a, i2 f2 J9 `
煮50分鐘公仔箱論壇 r9 c, a& r A0 C5 R0 p* d
& |/ j" P m, }) Z5 S7 r8 個新土豆，減半
1 n' }5 F* V& d! M' _# u) j( t, G! ?/ p) n" m
2茶匙橄欖油. ?7 K8 Y: s* y6 z1 s8 Z1 B
! Q7 h4 f' u( m4 X2 ?, P
2根胡蘿蔔，切片
: a4 p, v" @# G3 C% S% l1 個西葫蘆，切片www3.tvboxnow.com1 @! Q$ w& T* g
1個韭菜，切片
. m* h0 [8 e! n2 Q2 [tvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
/ {3 u h9 ?* L' G) V加上一兩枝
" s& K' s. P1 v' L% T- B4 Vwww3.tvboxnow.com2個小的去皮雞胸肉
& {+ D- p( A/ C* ?6 ^1 u1 h, ?公仔箱論壇6 k/ E Z# K$ W* x' v& |0 R
150毫升低鈉雞湯
% ~% V/ ?# u" o Q( e
6 m# L( h1 a x0 b- l6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, x& v' s$ }* z5 d
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。公仔箱論壇4 f: z$ U" r/ r/ A; G
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e3 W! S$ J6 u" a7 m9 R
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
5 [% M, u4 q: T$ u L0 i6 V在一個小烤盤裡。 tvb now,tvbnow,bttvb' ^8 l6 a6 Y& e3 s/ Q$ o. X
烤30分鐘
7 @7 ^4 g: Z- V6 o8 R0 Kwww3.tvboxnow.com直到開始變成褐色。
2 ^* D8 k% U, }, U3 X- v# Btvb now,tvbnow,bttvb
3 W: q! l" i0 m( s: `0 i0 ~公仔箱論壇2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
( [% e M3 B- n公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回公仔箱論壇; J& B c" S6 y
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後) e) \/ z. X' [3 F( }
再煮5分鐘或直到雞肉公仔箱論壇' ]) L3 y5 I8 I; L4 H% b' @0 ?
蔬菜煮透了。tvb now,tvbnow,bttvb5 d. Y! R# L/ U4 J
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇, }% \% U5 M7 m/ k& d9 b% N z y
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 