All-in-one roast chicken & veg
9 c' B. G, Q j9 H( L* s. a8 baby new potatoes, halved# ]% v% Z8 o7 i; d
2 tsp olive oil
8 B* O ]* }3 R; {. E" qwww3.tvboxnow.com2 carrots, sliced
) E( e j- U3 @# l$ i" W, t0 Q1 courgette, sliced
5 h$ d$ ?( ]; z- q( f8 t1 s' q+ r2 Lwww3.tvboxnow.com1 leek, slicedwww3.tvboxnow.com L1 n. ?9 d, t* A) k
1 tsp each chopped thyme and rosemary,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G/ {/ H) ^# J2 d! G
plus a sprig or two) P3 I* S7 ]6 C' f! j" Z4 s- K; t
2 small, skinless chicken breasts: k- R6 C% L0 R. t/ j/ O: b
150ml low-sodium chicken stockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j$ a5 [) o+ F" i& E) l$ G D
3 P; v. p3 F* z% A公仔箱論壇1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6." a+ M$ e( }) p a2 C
Toss the potatoes with the oil, carrots,
$ Q. o3 Y5 n) I8 q* |+ r" F Etvb now,tvbnow,bttvbcourgette, leek, herbs and some seasoning
s# j$ u \2 O5 A5 M7 C% twww3.tvboxnow.comin a small roasting tray. Roast for 30 mins5 W# I8 V4 U3 p) R6 H0 q( E& n I
until starting to brown.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B' c/ l# g, c" y: y
2 Remove from the oven and give the veg atvb now,tvbnow,bttvb8 g, J9 k _5 r" c$ q9 G: a
stir, nestle in the chicken, then return to the
. O8 M0 x0 c6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。oven for 15 mins. Pour over the stock, then; I: Q6 W1 S- Y8 j8 v( [5 {- {# E9 K
cook for 5 mins more or until the chickenwww3.tvboxnow.com6 p! \+ B5 h6 A3 r# H/ M' r! ~ o
and veg are cooked through.5 L% z# l- A/ D! @: s( ?7 ~
1 r+ p" d4 t# G" Pwww3.tvboxnow.comPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
# G( e9 s9 T: w( y |( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g. L w" O3 Z$ V( @6 x3 k; y m
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多合一烤雞和蔬菜
$ b& ?4 ~: u: |8 m6 J y6 N公仔箱論壇
5 H8 V9 ^8 _! `9 I準備 10 分鐘
9 X7 O. U# f) q: xwww3.tvboxnow.com
/ T; y# E5 n8 t3 q9 btvb now,tvbnow,bttvb煮50分鐘. `! Q; w6 |/ B9 v0 q
) R7 b3 X5 V o: b- a/ @8 個新土豆，減半
. _3 k* w! T; R. dtvb now,tvbnow,bttvb* ]; U" X( ~5 {/ E" b% k( ?
2茶匙橄欖油9 ]: h1 P. }: X7 U; |; |! I' E
, h* k& n+ @3 E. O4 b2根胡蘿蔔，切片
1 W) n9 ?- c1 t& O3 ^. W1 個西葫蘆，切片
# D y6 J8 H. l% p: X, z公仔箱論壇1個韭菜，切片& I( N! {& f1 _0 b4 c- I1 V
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
0 E# C5 b5 t' g; ~/ W# M `1 E加上一兩枝
. Y* \" e) _( f& K8 D* \tvb now,tvbnow,bttvb2個小的去皮雞胸肉
+ Z) R/ r! t- v) a, D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D: G/ z6 x- j$ f! \$ t
150毫升低鈉雞湯
- G5 j+ @# @6 o2 d- @2 {- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 K8 Y$ P1 d# N8 ^0 n r: O" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 [" j* B+ x& l2 h( ?* a6 E1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
/ C; Z E9 X; w3 d/ E# s公仔箱論壇把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，tvb now,tvbnow,bttvb+ l+ R/ ]3 j' q+ _- z+ h
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
2 i6 o0 A, x4 u1 ~www3.tvboxnow.com在一個小烤盤裡。
3 T8 G2 c) ?% C- Htvb now,tvbnow,bttvb烤30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb4 V( A: j# d7 K) Q% S5 U, M! A
直到開始變成褐色。( K& u2 C* _) |9 u2 C
" a/ @1 O6 H% ^! N+ ?公仔箱論壇2 從烤箱中取出，給蔬菜一個' V; u8 }" H/ ~( A* W( b; g$ n7 H
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回5 `0 R/ ^3 r6 i0 i: F& P. L
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
* r! m8 v4 F" Q8 @: N/ B, a1 m3 f+ ptvb now,tvbnow,bttvb再煮5分鐘或直到雞肉
- m! R4 D; i, q W2 T p6 ywww3.tvboxnow.com蔬菜煮透了。
' L3 W- n! d: G+ G8 }) a- utvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
. q2 i# f4 O/ V: u6 p( e( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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