[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

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天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。www3.tvboxnow.com0 L% I! v* F& P1 J- z9 e
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天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n2 M% n- W- M7 `2 F
綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。www3.tvboxnow.com) h. U1 z( V2 }& z! K' X7 [+ d
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
( v4 p- L1 g0 P7 ^9 c" F! k" y公仔箱論壇檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
/ K: I. l! G$ {3 g茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。www3.tvboxnow.com" q& f- Q- n  R; a/ G4 K- c+ D
圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供0 L: }; Z5 \/ x5 B
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額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！www3.tvboxnow.com$ l2 ]7 s5 H: z0 _6 @; o
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
# V" \: i' D6 W) \# k, x規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。8 k* l, d& [* T5 q! B( E- F