 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。公仔箱論壇# j& S7 X- F; s3 ^
$ T( M& O2 y; [: z0 i; [4 C2 P& vtvb now,tvbnow,bttvb天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
/ ?" B% ?3 x( K" L1 J/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。公仔箱論壇" `4 c" Q7 h$ d
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。公仔箱論壇& l, E5 b7 {7 f( M" p
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。tvb now,tvbnow,bttvb# R" e3 Y4 G4 a
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
+ X3 u6 O4 Q" O+ v# k1 Z公仔箱論壇 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
6 g5 X8 X- f- C8 ^- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 o `& }' _, x7 m/ T2 i. b' x
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額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
4 c3 K4 G* u7 w" n$ q3 t6 \3 {* Z善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。6 t) L0 D$ l9 L7 o4 L
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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