[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

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天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
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: a. @9 g2 o7 T8 X) y- |5 s  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
. j& x) m( N- V& n9 H# s# _' e* ~www3.tvboxnow.com綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。; F( y; w1 f+ H' l9 L9 {
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
+ ~- T# t8 ^- t' ?% B/ q檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。) v5 _' r5 Z8 B2 J8 K: X* d
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x* C5 H1 l% Y. ^9 F! q) J
圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y+ ]# o' x( x, P: |4 p) F

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* c; I& L) X; Ywww3.tvboxnow.com額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
7 i3 O3 G$ n# Iwww3.tvboxnow.com善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
& D2 B. `% Z) M. g規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。
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