[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

soforlee

天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。
0 O+ L; e  y" K* E/ N0 g  ~6 O公仔箱論壇公仔箱論壇; g) R& w3 P" u3 k% b
天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
! `; m3 g( {2 P6 N綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
1 C# |" N1 t' s9 Etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。. ^, X* H. n3 g) p
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。公仔箱論壇( i  {9 G; Y( ~. X: W
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。( K$ o# h4 ^" y- [4 N
圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
6 l3 J. ]9 u! @( Ftvb now,tvbnow,bttvb, l% N& |6 @) I8 B4 ?
公仔箱論壇$ S% z+ f% i9 X; {) e' J
額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
7 W3 l" w6 b. J4 M$ F5 N/ ?/ M8 mwww3.tvboxnow.com善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。7 H- Q& p3 `: j$ D% E
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。0 P4 ]% f3 P- D! v9 ]