 8／10國際懶惰日！營養師認證這樣吃真的會「懶散一天」。* j e7 H# x3 ]5 U" m
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) F- a9 K# B* k) jwww3.tvboxnow.com國際ＯＯ日真的無奇不有，繼上次的國際垃圾食物日後，你知道8月10日是國際懶惰日（National Lazy Day）嗎？好食課小編精心幫大家整理一日耍廢增肥計劃，讓你Chill且Lazy的度過這一天！（營養師可不背書喔）懶散飲食計畫 早晨：一早就吃饅頭、草莓果醬吐司、油條、稀飯等高碳水化合物的早餐，包你不到中午便昏昏欲睡，不知不覺就過到中午吃飯！5 \1 k, V3 `% e' o2 D: m% x, ^7 P
中午：一路從早上昏昏欲睡到中午，有了精神就趕緊來飽餐一頓，一餐速食吃下來，不僅感到滿足快樂，漢堡、薯條、可樂、濃湯、冰淇淋等也使你吃飽更想睡覺！不知不覺又到了下午～
0 S/ z4 x, T) d2 e9 F( i( Wwww3.tvboxnow.com下午：聽同事說要訂飲料？眼睛又立馬亮起，趕緊訂一杯含糖飲料，讓你血糖快速升高，舒舒服服直接去見周公。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A) j% @5 I# f* a! {
晚上：睜眼莫名就已經下班了，早早回家喝牛奶吃些綠葉蔬菜幫助舒壓，使身體更放鬆，並可於睡前1-2小時洗澡，讓你更好入眠，成功度過這Chill至極致的一天。公仔箱論壇# x- X/ i; C' ~4 p; J/ S0 q
 圖／好食課提供www3.tvboxnow.com. D: X2 P4 H- R
要懶散就要避免提神咖啡因食品：咖啡因會抑制大腦想睡覺的機制，讓你一早上班就有精神。
4 D: E" Y+ v+ j5 l" K( i% o2 mtvb now,tvbnow,bttvb維生素B群：提神飲料、維他命B皆禁止，B群幫助身體能量代謝，讓我們更有活力。
) L8 c, {3 N% _$ z# M充足飲水：早上一杯水，不僅刺激腸道蠕動，也助補水及提神，每日喝足1500 cc水，讓我們離疲勞及睏意愈來愈遠。
8 }0 k2 G F& {公仔箱論壇優良蛋白質：充足蛋白質幫助補充體能，緩解疲勞。% N7 T8 P0 i2 x1 g& M
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發表於 2022-8-11 12:29 AM
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