, I# t, p+ Q; ~ P- \6 p夏天要「涼補」！這樣吃消暑氣、除濕氣，改善濕熱體質不疲倦。
1 h& B% H+ Q- j. ztvb now,tvbnow,bttvb8 X6 X8 W8 } B4 R0 v
9 f( |) |1 H+ e: t R7 y炎炎夏日，暑氣逼人，高溫高熱導致體內調控溫度失常，容易出現中暑的現象，使身體產生發熱、頭暈、頭脹、噁心想吐、疲倦等不適症狀。再加上，暑熱容易耗氣傷津，俗話說「汗為心之液」，身體流汗過多，也容易出現心煩、口渴、疲倦等狀況。如果民眾常出門後大量流汗，回到冷氣房又未適度擦乾，溫度降低使得表面毛細孔收縮，無法散熱，時間久了，身體的「濕」和「熱」更會排不出去。8 z9 {- S3 B# j t, y7 H0 o& G
長期下來，便容易陷入感覺疲倦、頭昏沉、身體重著，及感覺身體發熱等困擾中 ，於是更渴望大啖生冷寒涼食物、吃冰、喝冷飲、喝冰水消暑，但水分代謝卻更加不良、不但無法解渴，也容易引起腸胃不適、身體水腫等情形，使「濕氣」更加不容易排出，而陷入上述「惡性循環」中。公仔箱論壇. t/ {5 i; R4 K0 a \1 ~
破除迷思：不是冬天才能進補故除了多補充水分外，其實夏季也能進補。夏季是個生長旺盛的季節，順應四時的養生之道，利用夏季陽氣旺盛時養陽氣，「冬病夏治」，利用夏季好好強固身體，增加身體機能，迎戰冬天。
6 U/ d- h4 j& N( r. S& F" P補的方法要正確，冬天以溫補為主，夏季以涼補為主。夏季養生補養，藥材或食材多以健脾、除濕、益氣、養陰為主。
, H1 I! a, s i$ Q" G5 u: Ktvb now,tvbnow,bttvb暑熱氣虛，夏季常見進補藥材暑熱容易耗氣傷津，身體津液流失過多，容易產生氣虛的狀況。tvb now,tvbnow,bttvb9 \, a8 n& h. _! a) O
• 益氣：黃耆、黨參等。) w/ S% R% [% `
• 養陰：麥門冬、蓮藕、百合、玉竹、蘆筍等。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^2 y% b2 j: C! `7 B+ ^, T& ^
' J- v: O, C0 g+ f+ x
* H2 V- |; g: H% ?1 p ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善濕熱體質，夏季常見進補藥材暑多夾濕，脾胃為後天之本，脾主運化水濕，脾胃消化功能不好，水分代謝不良，濕氣難排出，身體消化功能差，長久下來影響身體機能狀態。健脾能幫助腸胃機能，幫助身體代謝運化水濕。
( `( _/ Y8 d3 A7 ^" X# ktvb now,tvbnow,bttvb• 補脾、除濕：薏仁、山藥、茯苓、芡實、白朮、蓮子等。5 s; k# Z9 ~" i4 D
但要提醒的是，進補要分清楚體質，進補前先請教專業的醫師。利用夏季好好調理身體，增強保護力，強健體質，常保健康！ |
發表於 2022-8-17 12:11 AM
| 