[健康資訊] 不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質

soforlee

不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質。tvb now,tvbnow,bttvb1 N$ \) _% E) {6 [  p3 h( K5 ~

0 ?0 x' {# [$ y. V! w& d. E- ^+ c6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近期一到夜晚，就真的開始有秋天的feel，告別炎熱的夏天，不只衣服要漸漸換季了，秋季食材也在等你品嚐呢！好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材，助你調整好體質！柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化，而類黃酮則具有調節血壓功效，具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。tvb now,tvbnow,bttvb- m6 z9 @! V0 S" Z
銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢，經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題，幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度，也有助於維持腦部健康。www3.tvboxnow.com4 p1 k, e( X2 |5 j% Q; G
栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康，預防心血管疾病。公仔箱論壇- x. ]2 n; @8 g) h& r2 ], E
蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材，可幫助促進腸道健康，改善消化問題。
" B+ f; T3 s. n+ m8 p/ d& Q南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎，護眼睛，也幫助維持皮膚及肺功能健康。- G- F6 I* T$ H- ?$ W+ l
秋刀魚秋刀魚富含脂肪，但同時也含有許多的ω-3脂肪酸，可幫助抗發炎，調整身體免疫。
. T) {; \$ K+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／這樣吃幫助調整體質。tvb now,tvbnow,bttvb) w6 u  B- w  _! m