[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
) Y- A1 b; I5 ~/ x8 u- j4 T: u6 btvb now,tvbnow,bttvb
; H5 {3 {. [: o6 l% a+ g8 w保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
+ K- c: N, h5 ?5 l6 u8 W, y華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
5 D. Y7 `& H3 M) `/ G以下考考你的保健食品知識：
2 w+ v. k3 A2 G( E+ s公仔箱論壇1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。: H4 a0 I* |" b0 e
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。8 [) M" T7 L& y7 O
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
$ W* p% Q, P# x5 t9 o公仔箱論壇4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
4 c5 ]& q1 h  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。② 男性更年期障礙
0 b  \# F& E6 O) R1 f* h' D公仔箱論壇③ 憂鬱症* g; `5 \1 X! j0 h$ q* _* x
④ 認知障礙4 ?+ E9 B, S2 q
⑤ 以上皆非TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @3 Y+ M$ K4 C' M
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。www3.tvboxnow.com1 _3 \2 S9 H) T+ r- K; t3 ~
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
( B/ N6 b) j# ]1 ?" y（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
: z& f* y* a) P& O公仔箱論壇6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘* h% G, @. I% z( \
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
* a% _2 K2 M9 u( a' K7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L* R0 t8 }. Y- @& I! D% \
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力www3.tvboxnow.com9 B  O- ?) z) [2 [$ l: B& `. M1 Z' D
③ 對抗或預防新冠病毒感染! W1 d. q2 M5 ~# z1 h& {
④ 皮膚較白的人  T1 @! v* X- _1 y1 r% m
⑤ 曬不到太陽的人www3.tvboxnow.com& `8 w/ Q1 T' Q0 Z; f
⑥ 大腸發炎的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }& F" _  @/ g# Q( n9 F% @
⑦ 醫師告之維他命D不足的人
1 ]4 z6 O# `# ^3 j) g) z& Ktvb now,tvbnow,bttvb⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
) K5 j7 v; s5 I; O1 A+ z' ~www3.tvboxnow.com答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
" H1 P  B& e. Zwww3.tvboxnow.com8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
4 ?+ a/ H4 i. D公仔箱論壇② 銀杏及維他命E會影響凝血
! |+ H9 \" I+ R9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 抗氧化劑會降低化療的作用
3 f$ P7 H4 R; w# \. pwww3.tvboxnow.com④ 有些草藥會干擾藥物的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F' R9 e6 m  H) F$ l
答：②③④
, x3 i7 k( @0 S( x3 \3 Z4 i7 b; H" _www3.tvboxnow.com看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。tvb now,tvbnow,bttvb. Z: q# b/ h( f6 {