[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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【專家觀點】www3.tvboxnow.com% T) t; b3 B3 N# J1 A

4 b3 A1 C5 I! \, D% v& l/ ^保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。  L5 r" t2 L1 J) |% @  Y
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
, n; ]% u8 s+ i6 j0 Wtvb now,tvbnow,bttvb以下考考你的保健食品知識：1 G; a* {& p, ~9 W/ C
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
- o! u6 W  [5 n. f* B% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
! q- o- _5 i4 P2 uwww3.tvboxnow.com3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。$ j0 E! m( a  _  I% s6 s
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 9 I/ Q0 d( P( [7 d
② 男性更年期障礙
. C9 ~3 Q; v2 G9 K+ s0 b. ?$ \tvb now,tvbnow,bttvb③ 憂鬱症
7 R. \! P1 L8 O3 k; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 認知障礙
' x: K# M' l. Z, ~  j2 N* E⑤ 以上皆非
2 \+ j# o6 E7 C2 L公仔箱論壇答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。tvb now,tvbnow,bttvb: _- E+ \% e  w4 Y$ m2 v+ Q" g" T
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅tvb now,tvbnow,bttvb, b9 e2 q- Y  J$ F6 A7 Y7 o
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）公仔箱論壇/ j/ K% \& j2 \# b" H; O
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘tvb now,tvbnow,bttvb. l7 l& P6 _3 @9 P( C
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）公仔箱論壇  h/ D8 i, P0 d! F/ @
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲tvb now,tvbnow,bttvb2 p  n9 R% E) r  g
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
+ @' A% S" u; S# l  u, p7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 對抗或預防新冠病毒感染
& g8 x( R: H. |! ?' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 皮膚較白的人
) K* q4 g- ~6 m8 ~$ J# D3 Mwww3.tvboxnow.com⑤ 曬不到太陽的人2 U% c/ s3 `5 X, Q0 I0 K# U% \( k2 X
⑥ 大腸發炎的人
8 S6 y5 S, \/ X" f⑦ 醫師告之維他命D不足的人
4 u. l; j: A2 [) [# V6 h' T⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
8 A7 P+ e5 c7 }6 F; k6 L答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
" R) h4 i: n. e; P- b1 a1 ^/ r, gwww3.tvboxnow.com8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d2 l  b7 M8 F* f3 v
② 銀杏及維他命E會影響凝血tvb now,tvbnow,bttvb& P6 T, R; n( V6 v
③ 抗氧化劑會降低化療的作用www3.tvboxnow.com. `6 ^, c% L% S- o
④ 有些草藥會干擾藥物的作用
# N8 G, _; `6 F4 Y公仔箱論壇答：②③④
9 s5 D, }" F! u* q; Ktvb now,tvbnow,bttvb看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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