[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。0 L0 V) ]1 o, P; e- W
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？tvb now,tvbnow,bttvb! q7 W0 b" r- y, y% P5 U* X- D
以下考考你的保健食品知識：公仔箱論壇2 G- j2 T5 {& E) B- s/ S5 ~0 O
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
- ]  i" T5 ^$ T0 Wwww3.tvboxnow.com2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
4 S' r. n  u, E4 W/ c& E& Y3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
9 }, X$ G  B; l# ^4 `: z8 _+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
% m; |! I+ p. b4 _0 |tvb now,tvbnow,bttvb② 男性更年期障礙www3.tvboxnow.com" m. e, T( H' E7 g% B
③ 憂鬱症
1 U& R5 @' V; w! L" d公仔箱論壇④ 認知障礙www3.tvboxnow.com0 N  j  V- T# A( Q/ E3 y6 V
⑤ 以上皆非tvb now,tvbnow,bttvb8 E; Y. f0 t3 Z" F0 S
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
( R: k1 u4 N. g# o( V/ Y: |! c5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
) |6 x; U- A: n" c& q. Wwww3.tvboxnow.com（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）tvb now,tvbnow,bttvb% M/ x: `) g( R: w; ~) P8 r
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u" \% _* C4 u$ y5 K/ U
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
  N' r+ P: j4 y, a* e9 O) b2 \, ^tvb now,tvbnow,bttvb7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲tvb now,tvbnow,bttvb) ?6 h# Z! c1 U8 U
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
2 Q/ H! C8 [5 @, c: o公仔箱論壇③ 對抗或預防新冠病毒感染www3.tvboxnow.com( f. A! }8 {2 c# u
④ 皮膚較白的人" U0 o' g5 m+ y. ?; w
⑤ 曬不到太陽的人
+ L, B. N. q% A5 {! F0 r公仔箱論壇⑥ 大腸發炎的人公仔箱論壇+ X3 B( U3 j- b! r
⑦ 醫師告之維他命D不足的人
- H1 {6 {9 L. ~1 Y4 O⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
: ~2 @# O* W  j) ]* U2 Rtvb now,tvbnow,bttvb答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
2 H( b6 u0 q* N8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
: w$ J! N) @- b# @* x1 Q  N- l9 l. q② 銀杏及維他命E會影響凝血公仔箱論壇2 q, P# @* T9 S' a3 P7 U
③ 抗氧化劑會降低化療的作用www3.tvboxnow.com% j8 C$ t" G$ W! T/ h
④ 有些草藥會干擾藥物的作用
( n# n7 ^6 v! h  ]9 `& mwww3.tvboxnow.com答：②③④
* r0 D9 C" v% h8 ]5 x3 k# dwww3.tvboxnow.com看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。tvb now,tvbnow,bttvb" F. F( {' I1 s7 y$ s, y