綠色大便是身體出狀況？
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! \5 k4 M |- H' B) |, q 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。www3.tvboxnow.com$ L' X2 O F3 _& B
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; X3 ~0 s! i' U6 b. P. C* ]9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。2 Q" B* t: N+ j- H l9 k) `% w
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
6 @; L$ ^& O. i3 _$ gtvb now,tvbnow,bttvb● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。公仔箱論壇- Z* g+ J- O7 z( w# y
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。3 _$ k6 S2 C- E5 ^+ Z7 m* U8 N/ t
● 味道：氣味不重。公仔箱論壇( T& z4 N7 l/ `- n! \8 X$ H& t: S0 ~
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
! S, M+ u5 P0 S/ w公仔箱論壇不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
2 ?3 B0 p: v; Etvb now,tvbnow,bttvb2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
5 H1 b4 B! p v! D# T6 X) a: T公仔箱論壇3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
$ m: u) `) @# n. J V) e4.水便：可能是細菌或病毒感染。tvb now,tvbnow,bttvb6 C3 Q( b' K5 Q$ O( Y8 A
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
5 Q& {4 p1 y/ n) Y; E1 \4 A6.解黑便：胃或小腸上段出血。+ ?; ~8 D- a. S
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。. f- m0 m8 Z9 f1 `. z$ [
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
: O9 k$ t" H! I1 t4 z7 x9 a6 G Lwww3.tvboxnow.com9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
' y7 P# ?, G: Q0 T- ]" P5 pwww3.tvboxnow.com10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
- w( G2 e1 Z& a. f 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
' k2 z. w! G. ?5 h: {: Pwww3.tvboxnow.com健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
9 [6 X# z2 ^: k$ n. K● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
' H9 q+ d5 b H+ \" f$ Y; Q● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。公仔箱論壇% D" F/ H" o/ i1 V1 t
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
; x+ d0 F" s0 c. v9 P: i0 rtvb now,tvbnow,bttvb● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
, @6 L: ^1 X& f: F- Rtvb now,tvbnow,bttvb● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。tvb now,tvbnow,bttvb' W8 k+ f+ R8 p/ }: t4 y1 I
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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