綠色大便是身體出狀況？( I2 @) f& j6 o: }* p0 i
' g. T: _( f; z& H! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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4 l8 M" {/ K% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。www3.tvboxnow.com1 B$ ?: i, x, A" `. \
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M4 X" M* O0 Q) z
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
2 R1 F5 a y/ {9 n. D6 j f, h● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。公仔箱論壇2 [' J) w1 D" ~. L- q) R
● 味道：氣味不重。' G4 D! P: G* a0 c
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
% [/ M, y3 J! h& a" _www3.tvboxnow.com不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
: E' V/ e0 d* ^: cwww3.tvboxnow.com2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。公仔箱論壇" D& A7 M; ~( j) ]
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
, w) Z+ }- ^0 Q% P4.水便：可能是細菌或病毒感染。
" u. v0 |: N6 A2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
8 w4 B. I' m" F% X: w6.解黑便：胃或小腸上段出血。
( C$ ]. q. ~% Z$ j, K( _0 [3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
- [- ^, J& e% [. a* K: }0 U2 X1 R1 C8.墨綠色：細菌感染或消化不良。www3.tvboxnow.com0 O( e* G: j5 \* T
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V' [, }& p+ W! J" M& q# T/ r
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
% g) J% u; v# C 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb! `1 y7 x' h$ L8 V! Q2 P* E
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
( h. t9 G& H: S- {# E2 c9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
0 N* P, t9 k/ N5 k6 @tvb now,tvbnow,bttvb● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
# n& Y- m5 a5 l% A● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
. S9 ^! I4 l- \tvb now,tvbnow,bttvb● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。2 Q" N8 x( c, L% D# N" V/ e" x% o
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
* a1 ^4 D, C5 ^! i4 Q* d8 [8 @ e● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。www3.tvboxnow.com; N3 C3 c8 y+ @% [: ]3 `, C6 p
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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