綠色大便是身體出狀況？www3.tvboxnow.com J8 ]8 @2 |6 g" ?: o/ u- w
. c9 K, Z, x# W! n公仔箱論壇 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。www3.tvboxnow.com/ U, U+ h0 a* p2 i I9 U
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。公仔箱論壇7 q% Q, n9 f: f( f! c
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。* p8 N8 }* m5 `4 J; ^' U- ~
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
+ }8 A5 G' A& F! U: n" g D6 |. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
& p5 X6 c/ r8 U( s% |tvb now,tvbnow,bttvb● 味道：氣味不重。公仔箱論壇9 U8 A7 F% I# c& ^7 x% H7 e6 s" T- h
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
+ b, j3 o1 b/ `3 j7 m2 Q) Q( Ctvb now,tvbnow,bttvb不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
# c0 p4 k9 {) n. |3 m! n8 l! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
9 M% A8 b# W0 d" [: |1 @. j9 d- @3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。& |& E7 x: `$ ?4 i: r$ s
4.水便：可能是細菌或病毒感染。2 _- n" z% b7 Z3 b3 x% [, m" K0 n
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
* @7 i% |% j! v& A/ {( r# }6 k& h6.解黑便：胃或小腸上段出血。
" ]. u4 @4 ?% X& k公仔箱論壇7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。tvb now,tvbnow,bttvb& A9 K& Q" P% V: R, R- z
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
3 F# G9 ]8 `0 o, a" l' d9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
8 a) G' h9 U8 u( N. l5 Kwww3.tvboxnow.com10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
% U/ Y Q3 I! m; P8 a 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網8 @: h& T; x! h- c& W
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
@3 P7 w- e# h4 @& @# {7 X2 B$ l) Ctvb now,tvbnow,bttvb● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M+ V' U0 L( D& }
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
$ t% i4 f0 P& L4 t0 E公仔箱論壇● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c; v3 A2 V0 _; b% \4 d) @! `$ f
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。, P8 ], S( x2 z8 ~
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
( f K1 F( m3 f* ^$ E T8 U公仔箱論壇● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb) H5 C: F% H/ v/ l$ Y. m
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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