綠色大便是身體出狀況？
/ x: e/ m3 y& T" F) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 r- K+ r0 X- s: Y5 e' G 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。tvb now,tvbnow,bttvb' r5 M/ i+ i6 }6 r5 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y8 U0 {2 b d( t* i- N- f
9 Z6 R I1 E* a3 V7 m6 e人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。公仔箱論壇( y, O: m% }0 ~' k" K/ z
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
# p8 ?6 D/ b# z% e+ s● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。tvb now,tvbnow,bttvb' O/ x7 x6 Y) [2 r2 V, w. T! R, b
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
( X" X) y/ _/ }* l |2 s# [+ lwww3.tvboxnow.com● 味道：氣味不重。
! U9 v( @! W4 D7 l) K4 Z公仔箱論壇 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
7 ^: s% a7 @8 i* a# Y不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
) S, Y( C: j* O. D2 p, lwww3.tvboxnow.com2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
# m" G+ ?9 r2 R" H2 M: \0 E" vtvb now,tvbnow,bttvb3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。tvb now,tvbnow,bttvb4 R- s! G0 s: N- `& }8 R# ~
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
' `+ |2 J$ u. G5 A5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
' l- @/ X t2 y% ^ Rwww3.tvboxnow.com6.解黑便：胃或小腸上段出血。
$ p5 u$ i# h7 W a2 n4 h: ktvb now,tvbnow,bttvb7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
( t; T3 C8 e) q! Q公仔箱論壇8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
9 l! h/ o" W1 X. G# ?5 [+ E' h公仔箱論壇9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
L; s3 Q4 y5 W! @4 i+ m5 V) i/ Wwww3.tvboxnow.com10.酸臭味：碳水化合物吃太多。/ `" k9 K9 K. r+ B8 k
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網$ _3 K- W2 O H* t( o5 {# h, Q6 u
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：2 S9 E( N3 j" S7 V( J
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。2 v" g: d5 c: o& g T \
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
7 O6 L9 H, l, O! X. E" M! z- Ktvb now,tvbnow,bttvb● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。/ E; c$ P) s: C' ]" F% Z
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
2 D! \4 Q" ? b g' R; y公仔箱論壇● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
: y b1 `+ W) Z6 iwww3.tvboxnow.com● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
$ Z9 U) @/ j1 A7 `) xwww3.tvboxnow.com |
發表於 2022-11-27 01:06 AM
| 