綠色大便是身體出狀況？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `4 [2 Y/ |6 G. }* h1 k2 H
- j6 H- L/ f% X0 v. K! ?% ^公仔箱論壇 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。" [7 r2 y3 H. F5 l3 ?+ V
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+ f. x" B8 O2 }- H人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
* u D$ W, u' |3 R. A! y7 Ftvb now,tvbnow,bttvb健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y8 N3 W0 B {
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。9 I. g- ]3 ^1 @) L0 \9 y" \/ _
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
/ g, x' A" r& Y" B- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味道：氣味不重。www3.tvboxnow.com& A$ q v; t4 V' @% K$ D9 l- g
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網9 @9 U. S5 q% L: H
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。公仔箱論壇5 |! c. E, q& l9 t* [+ }% |
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D% m- ]! G2 K3 a
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
9 k: e w: l; _3 T# S& N( o4.水便：可能是細菌或病毒感染。tvb now,tvbnow,bttvb5 w5 j" s5 q3 w2 {3 C+ g/ W# E
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。公仔箱論壇& L! H3 R( C, O* m! ]$ f4 S
6.解黑便：胃或小腸上段出血。公仔箱論壇. i! j8 s/ o1 V! e( Q
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
( a7 H; P) N3 o' ^ T. h! Cwww3.tvboxnow.com8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
# h- H& X6 ?' l: v5 u, B- ^# c公仔箱論壇9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r0 d8 e" L7 @% V4 G+ R' J
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。www3.tvboxnow.com/ U1 M- e% k0 @& D" X1 {
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
+ W- c5 X& h3 u$ Q* S' R8 I1 z: U公仔箱論壇健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
( }/ {5 |0 }1 k9 j; \公仔箱論壇● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
, |& H3 n8 {. T● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。www3.tvboxnow.com" N6 t; F$ [8 B( S
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
; F: u0 U2 L K c/ y* f' k0 B, Ztvb now,tvbnow,bttvb● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
! n9 f+ f; ^- e$ Y. X+ A7 t● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。+ R* [7 G$ Y* U; m3 c
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。公仔箱論壇# }' y/ x2 _. c
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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