綠色大便是身體出狀況？公仔箱論壇" Z0 s+ e& S0 t$ [' s# o
7 |- c, d4 l) C: t; I8 L7 c公仔箱論壇 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。公仔箱論壇3 [& b$ |& u4 r/ P: @( ]0 B
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。# p+ K7 y- }. X5 {" N
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。公仔箱論壇" H9 p8 A. {6 B5 S, `4 z, n' n
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。公仔箱論壇: e% f, j. x: E
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。tvb now,tvbnow,bttvb; }8 b3 i. O" e! i. M" d
● 味道：氣味不重。
8 i) a% U0 A9 u } 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網7 `. r5 u9 u8 s7 e) G) C( R
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
) ]8 Q3 }7 Q' C7 y( ~公仔箱論壇2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
4 {3 R h/ G9 T3 l. w- Y0 p$ owww3.tvboxnow.com3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。公仔箱論壇' t- r5 V i S3 L
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
1 f3 X& O/ K( X6 F5 g& }* }, cwww3.tvboxnow.com5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。tvb now,tvbnow,bttvb, Z/ C9 b1 s& m2 ]) z* z
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
. G7 S. @( j0 B6 }1 u公仔箱論壇7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。2 ~4 g' l# ~: Y
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。公仔箱論壇" X2 y0 Y2 Z( x$ S) M# i5 I
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R9 s5 i1 b5 `/ k5 b. I; q# C+ {
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d/ z+ X% V/ c0 h4 r+ N# i
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
7 Y. g6 a- W2 @' g2 @健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：www3.tvboxnow.com' }- G7 c! X, e1 _ |9 V' B2 L; Q
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。. q: t- R) K+ h1 }# z
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
; O# x3 Y& C8 O3 ^/ Vtvb now,tvbnow,bttvb● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
6 G6 f* k7 @7 \3 R* T* X Q公仔箱論壇● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb1 P9 z& K; f1 I( z
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。tvb now,tvbnow,bttvb, K0 e! e% J; N
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。. p% T6 {; ]- o- V! v, Q
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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