綠色大便是身體出狀況？
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" c3 u9 l5 v1 L4 Q0 e6 N7 J; g7 {8 W公仔箱論壇 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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) c+ Z: v9 x$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
/ c) ], d o/ d0 H$ [/ i健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。+ i5 a9 s. B4 B0 u& D) k y
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
8 q! L, s! t; Z# {6 B5 Hwww3.tvboxnow.com● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。公仔箱論壇. H6 O2 d. h4 z5 m' Y8 _: a0 R
● 味道：氣味不重。
! @, H) d8 y7 Z- k# F公仔箱論壇 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
/ R A' u7 s g5 Q0 pwww3.tvboxnow.com不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
0 j( @: \4 O. |5 T( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。: M1 r) U7 [% g( N: h
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
8 h$ n8 S# U( d$ _公仔箱論壇4.水便：可能是細菌或病毒感染。
$ U0 O* o" A6 m8 ?: l9 J0 R( ytvb now,tvbnow,bttvb5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。tvb now,tvbnow,bttvb9 l# o' K2 ?7 {) w4 T6 D8 x m, m
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
0 p+ _ s- \+ o. p公仔箱論壇7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
/ d! G7 J( Y" n1 \tvb now,tvbnow,bttvb8.墨綠色：細菌感染或消化不良。% x% J. S8 F1 k- }
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
* j4 @( i1 N% d! Z4 v BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.酸臭味：碳水化合物吃太多。www3.tvboxnow.com4 I, r0 z+ K% L! K% ]
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網$ z. r" Z. D1 Q$ J; J/ a# X. q# b
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
0 v. D) u! l9 s● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
4 T% \' R; H6 u. S& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
7 O$ I1 b* @4 ~& E( }7 j● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。公仔箱論壇4 } V0 u: m: Q& U- ?1 w
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g3 l* N l7 f
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
q+ R3 @, D6 @公仔箱論壇● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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