綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n% O- [1 d2 Y
. W0 H) E5 b' |/ X- w/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f3 q, B/ i, t3 V
人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
' y( l% C( P+ {8 Q+ _& L0 N* o* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。$ i) \1 u: N/ K2 `: H* O& W" u
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
) K) q5 e+ \( [+ c9 B$ X3 x% P( t● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。公仔箱論壇: L, ?) k6 O! Y4 \6 w, M, J5 X x
● 味道：氣味不重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K" ] \3 j& u! R& r& a: n7 R
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
5 X3 I k5 v. u) }: ?* ?" i' Hwww3.tvboxnow.com不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。; a+ R2 g) s4 c. W" D
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。+ s) K* }2 j$ D. ]+ M9 _
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。www3.tvboxnow.com+ ^; z8 B! [) K" w4 D: H' ?
4.水便：可能是細菌或病毒感染。公仔箱論壇' Y( A. p/ P5 w/ T( g" X
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
- c+ \1 F0 M7 n, ^3 \6.解黑便：胃或小腸上段出血。www3.tvboxnow.com3 d$ m8 q. N4 G8 R. y
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。9 G# j) x. S/ r4 Y
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。0 J! B* y$ z9 r. A# i& h+ t" N2 ]
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
9 k9 t- H3 ^1 H! l7 Gtvb now,tvbnow,bttvb10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
0 j& T1 [8 B) Q! }5 k9 \tvb now,tvbnow,bttvb 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb+ Q# b% O0 g: @. n) a) C! k
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：www3.tvboxnow.com: r, R) `* v7 ~' B4 o2 c
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。tvb now,tvbnow,bttvb5 v' Q& j3 S! }% r6 S" Y
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x/ x5 R/ z- F/ h- v
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。tvb now,tvbnow,bttvb) Y; ~+ {, l6 P8 E5 t: \
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。www3.tvboxnow.com+ ?1 q0 L9 n* S/ r4 M( o4 Z$ `8 V! l
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
- k1 [, ^; z% s, o. N1 n, f. D公仔箱論壇● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。www3.tvboxnow.com& ~; L3 ~1 o1 h- ~
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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