本帖最後由 soforlee 於 2022-12-18 03:33 AM 編輯
2 m0 P1 ?: Q1 Kwww3.tvboxnow.com( t4 E# p2 ~2 r2 @6 p
輕度行動不便長者、認知障礙失智症患者都能做www3.tvboxnow.com l1 @( P0 R1 j ^
5 \: V8 F1 x" d5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ]+ a5 y/ z( F2 Z9 Z$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w# T" N( i/ @5 M2 G, _$ V
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀示範八段錦「攢拳怒目增氣力」，可增體力、促進全身氣血循環。
0 t1 i- h8 X2 @" o3 m! a ]) w; x" {公仔箱論壇
4 ^$ J" f, L+ I% V. n6 |
, h+ x0 G( @3 P( K, b) t/ qtvb now,tvbnow,bttvb中醫的「八段錦」，是一套促進氣血循環的養生功法，動作對應人體經絡，每種動作稱為一「段」，簡單且容易上手，適合各個年齡層，即使是輕度行動不便的長者、認知障礙的失智症患者，也可嘗試坐式八段錦或簡化招式，改善全身氣血循環。
- Q# s- g1 S) [% O$ e" V●全年齡都適合，體能差也能做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?! F/ N" }3 X" e7 T1 J2 S \
●對應人體經絡，促進氣血循環; g2 }% r6 u3 ]# S& ?9 x5 l
●搭配穴位按摩，放鬆調理全身 tvb now,tvbnow,bttvb2 y4 a' R. l: a$ p4 w" C7 F, J
$ G% C) b( S8 q2 U
增加身體協調，延緩失智惡化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S4 g3 c; v4 Y
八段錦招式動作。聯合新聞網提供圖／八段錦招式動作。聯合新聞網提供
" X% |* p! ^4 I7 g9 |. S4 _www3.tvboxnow.com公仔箱論壇( s- S6 `7 u( I; @' `5 @
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀說，八段錦易於學習，八個招勢包括前、後、左、右、上、下等各個方位，可360度全面舒展筋骨。對於體能較不好的人，可以調整動作細節，也非常適合失智病人，跟著指令做出反應，改善記憶與認知功能。
1 |9 m5 u @2 _( a* B( ~www3.tvboxnow.com
0 Z- n; J1 c" [" \) j2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八段錦的前三式可強化身體橫向、縱向的延展，以及旋轉的柔軟度。以站式「雙手托天理三焦」為起始，雙手托天的伸展動作，慢慢舒展脊椎和僵硬的肩頸。再循序漸進左右開弓、扭腰擺臀、收緊腹肌、雙拳上提…從上到下依次調理五臟六腑，最後以「背後七顛百病消」收尾。7 y4 K- w, i3 l5 m
公仔箱論壇& L! p2 E9 Y& F: ]8 u9 H; t, n
林舜穀強調，他把八段錦運用在臨床門診，前兩式「雙手托天理三焦」和「左右開弓似射鵰」強調雙手畫大圓，接著做出像射箭一樣的動作，家屬可以帶著失智長輩一起做，不僅增加上肢的靈活度，也訓練背部肌肉力量。一邊出聲引導，一邊握著患者的手一起動，可以增加聽覺、觸覺的感知與認知，刺激腦部細胞活化。$ N% a- q* @! ]3 m$ G+ K
, a* O: f B: u" @! x, P. m% mtvb now,tvbnow,bttvb舒解胸悶緊繃，練習不限時地
# L: K7 s& q0 p/ ]; A4 g- ^公仔箱論壇八段錦每個動作都有對應的部位，四肢伸展配合呼吸吐納可以擴張肺部空間，緩解胸悶、背部緊繃的問題。這套類似氣功的養生運動不限時間、地點，建議早上起床練八段錦，先讓身體熱起來，有助於提升集中精神狀態；睡前練八段錦能放鬆心情，提升睡眠質量。
* z5 d8 G! f& U: M, f+ k , T5 Z/ A" m) x
按壓手掌魚際穴，提升血液循環。聯合新聞網提供圖／按壓手掌魚際穴，提升血液循環。聯合新聞網提供
, W7 p1 |: o4 }$ Q2 t& Q mtvb now,tvbnow,bttvb k8 O4 j# ^/ _
在進行八段錦的過程中加入穴位按摩，具有養心安神的作用。林舜穀說，雙手經過頭部、胸部和腹部時，可以順勢用手指按壓、指揉或點按穴位，例如氣海穴、魚際穴等，能安定焦躁的情緒。失智症患者容易出現幻覺、妄想、精神不振等症狀，可加強按摩大腦、前額反應區，位於髮際線的神庭穴、頭頂的百會穴、胸部正中的膻中穴，都具有穩定情緒、提振精神的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _- p7 K) ?# S6 n' k
 : N, V& r7 _; K) e: u; j
按壓肚臍以下的氣海穴，改善易累又嗜睡。聯合新聞網提供圖／按壓肚臍以下的氣海穴，改善易累又嗜睡。聯合新聞網提供
% t6 S' {* t& J: K) ~0 g8 Y
2 ~" J/ P% n1 X, \. V7 u4 h4 C林舜穀表示，失智症目前無法治癒，但可以減緩退化的速度，藉由八段錦與穴位按摩，協助患者延緩認知功能惡化，並達到運動、訓練肌力的目的。 |
發表於 2022-12-18 03:32 AM
| 