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小腹凸怎麼瘦？試試中醫消脂法「踮腳尖抓帶脈」３動作提臀瘦身減腰圍。
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! ?0 j3 t1 \. u0 o$ R) d/ v編按：你也有小腹突出的問題嗎？想要告別腰間贅肉？不妨試試在家邊看電視也能做，不受時間、空間與天氣影響的「踮腳尖抓帶脈」中醫消脂法來暢通經脈、改善下肢循環、提臀瘦身。踮腳尖抓帶脈功效這個動作是很有效的中醫瘦腰消腹法。「帶脈」是人體一條特殊的經脈，其他的經脈都是上下縱向而行，只有「帶脈」是橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用1根繩子繫住一樣，因此帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處，想要向小腹上多餘的肉肉說拜拜，就得讓「帶脈」暢通，所以要抓帶脈。5 [" w! A- J4 a, t
. s# v2 ^* E+ j: f* d9 kwww3.tvboxnow.com那為什麼又要踮腳尖呢？因為小腿被稱為人體的第二顆心臟，踮腳尖可以幫助小腿的肌肉收縮，促進下肢靜脈回流，改善下肢循環，又可鍛鍊股四頭肌，還能提臀瘦身，維持身體平衡，一舉好幾得。
0 j8 G7 l: j' T& m6 Z中醫師樓中亮曾經現身說法，他用這招消脂法，腰圍減了12公分，體重也減了不少。我和先生做這式的效果也是立竿見影。* i/ F) {, p e/ @. E8 Q7 y
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步驟1. 身體站直，雙腿打開與髖同寬，抬頭挺胸、縮腹夾臀（見下圖1）。
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2. 踮起腳尖，雙手放在腰身兩側帶脈處（見圖2）。www3.tvboxnow.com0 v; S9 C- x* u. U6 y
9 W2 g N) O/ f5 w' H, r3. 用手掌抓帶脈，左右側各100下。
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& f' b# Z8 q4 q0 d" A9 Ywww3.tvboxnow.com建議次數左右側各100下，早、晚各1回，每天共200下。$ u0 e) D- Q# v* M- d& `) ^
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 圖／踮腳尖抓帶脈。
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發表於 2022-12-19 01:15 AM
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