[健康資訊] 天冷來一碗熱湯！DIY港式「核桃黃精秋耳黑豆排骨」暖身煲湯

天冷來一碗熱湯！DIY港式「核桃黃精秋耳黑豆排骨」暖身煲湯。tvb now,tvbnow,bttvb8 M9 M1 p) L- E. V
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濃郁甘甜的「煲湯／老火湯」──將材料放入大型深鍋裡，以較長時間烹煮1～3小時，重點為湯的味道濃郁甘甜，湯色濃濁。例如：涼瓜鹹菜黃豆排骨湯、健脾去濕清補涼、章魚綠豆蓮藕排骨湯、基礎奶白魚湯、港式茶記風格羅宋湯…等。對於「寧可食無肉，不可飯無湯」的香港人來說，運用各種湯水養生是極其日常的事。即便未必三餐都喝湯，但在香港的春夏秋冬都有因應季節和體質的湯品、糖水和涼茶，在品嚐美味的同時還能滋養身體。tvb now,tvbnow,bttvb: e* n' k5 Y- `( a& t5 l
由於香港當地有著多元族群，原本傳統的廣東湯水自然也融合了多樣文化，逐漸演變出具有本地特色的港式湯水樣貌。在香港，湯水料理不是專屬寒冷天氣的飲食，而是四季裡看似普通卻講究的日常必須。公仔箱論壇/ z1 T& o: @) @$ g0 }1 X: k
秋冬時節的港式湯水，煲湯——核桃黃精秋耳黑豆排骨湯煲湯 / 老火湯煮製重點：將材料放入大型深鍋裡，以較長時間烹煮1～3小時，重點為湯的味道濃郁甘甜，湯色濃濁。
特色飲湯是重點，不強調吃湯料，因長時間煲煮至無味的湯料也被稱為「湯渣」，但還是會有人吃湯渣喔，吃湯渣時就別要求它的美味度了！www3.tvboxnow.com) T6 z* O# V* s6 M# |" F. q

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圖／核桃黃精秋耳黑豆排骨湯，幸福文化提供材料核桃10g（核桃仁）  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?  Q9 \5 A9 K/ H; y( _. L/ [
黑豆 46g  tvb now,tvbnow,bttvb1 a1 W( q3 n1 P8 ]
黃精 7g
乾龍眼肉 11g（桂圓肉、無煙燻龍眼乾）  tvb now,tvbnow,bttvb, {7 N, z. z0 @
秋耳 6g  5 w3 U% f' d% @* a/ C3 v* B
湘蓮子15g（帶皮紅蓮子）
芡實 18g
白茯苓 20g  & e: j4 g% Y1 }* K3 p
白朮 20g  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O" Z! H4 B7 n; t' @: A
黃玉米 1 根  公仔箱論壇- Z- k' q9 N) J8 I! U
豬腱 270g  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M9 g/ R6 B1 u5 Q
水2500ml
粗鹽 1 ∼ 1.5 茶匙（約5 ∼ 7g，可酌量調整）公仔箱論壇1 M# E* x+ ~% g- a$ V8 D
使用鍋具8~10L 不鏽鋼深湯鍋
（因為煲湯食材份量多，鍋具需要大一點）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G( l8 U- K/ W$ B. U* A
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做法 1. 湘蓮子、芡實、黑豆分別泡水20 分鐘後瀝乾水分；秋耳泡水半小時後也瀝乾；黃玉米切塊。

2. 將豬腱放入鍋內，加入冷水淹過表面，開小火加熱到即將沸騰時關火，在流動的水下搓洗雜質後瀝乾，切成大塊。
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3. 在鍋內放入做法2 的豬腱和其他所有材料，接著倒入2500ml 的水，加蓋開大火煮滾後，加蓋轉小火煲2.5 小時，中間不開鍋蓋。

4. 完成後開蓋，分兩次加入粗鹽，加入第一次後，先喝一口湯試試鹹度，再按鹹度喜好調整。公仔箱論壇" C7 A: ?; c0 R4 i6 V( n7 F# s# K

5. 最後撇掉湯水表面的油，建議開大火讓湯沸騰後，會更容易用湯勺撇去在湯表面的大片油。

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