* B! y9 j# l8 Ywww3.tvboxnow.com胸痛、心悸、上背痛？按摩６穴道＋經絡養生５招，保養心經與小腸經助改善。公仔箱論壇8 K; a( k- T' f5 ^ e
; o ~* ?3 D, s
/ r5 Z! B) o) W5 {3 Ktvb now,tvbnow,bttvb心的功能穩定了，才能讓人體生氣勃勃。然而，現代人的工作型態、飲食習慣與生活作息較容易導致心的功能受到影響，進而出現身體症狀。首先，以心主血、主脈來說，心的功能異常會導致胸痛、心悸等。再者，使用3C產品或工作時雙臂尺側內側及外側肌群、肩頸背部肌肉過度勞損，剛好是心經與小腸經的經絡循行部位，除了心臟所在的前胸後背會疼痛外，也引起手臂內側，肩胛骨、腋窩與頸部、下巴出現痠痛刺麻等。反之，這些部位肌肉有腫脹或是筋結，也可做為診斷患者是否有心疾以及治療的依據。
0 E, _ U) R+ O' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心經與小腸經保養這樣做想要緩解胸痛、心悸以及上肢、肩背疼痛，我們可以透過以下的方式改善：www3.tvboxnow.com F! A# X; f- m" d" p/ d2 j
1.維持情緒的平衡可以減少心臟的負荷：像是有的人一生氣便會心痛如絞、胸悶等。2 `9 ?% a+ E# z3 b2 C' V7 H
2.運動後避免直接喝冰水、冷飲、洗冷水澡：因為會造成心臟維持人體恆溫的工作負荷。
7 T5 ]& e# P4 O$ C- e3.減少攝取烤、炸、辣與高油、高鹽、高糖食品，以及少菸、酒等：可降低罹患高血壓、高血脂、高血糖的機會，避免影響心臟功能。* l5 t3 S3 j, _/ \5 o! o
4.適當的睡眠：利用中午心經循行時間小睡20分鐘，除恢復精神外也可避免晚上睡眠品質下降。另外，不熬夜讓人體有時間進行修復工作，可減少心臟負擔。# L9 i) r; R% h+ \( ?6 ]: I
5.適當的衣著：冬季注意保暖可預防心血管急症，夏季採洋蔥式穿法，防止進出溫差大的冷氣房與室外高溫環境對人體的影響。
( ^. n2 F6 e4 D: i( Htvb now,tvbnow,bttvb
^4 |/ y& J- P! I% btvb now,tvbnow,bttvb
. Y' T9 [* j3 p9 [2 p" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／冬季注意保暖可預防心血管急症。
# @ k7 {. ~1 S0 P$ S: B
0 J) d) Q6 x& P' z1 v/ K
8 I' ]! j- \) O$ I8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平日進行穴位按摩保養1.天宗穴肩胛骨窩的中央凹陷處，不易按到時可請旁人以大拇指腹垂直按揉穴位，會有酸痛感，時間大約1~3分鐘。可緩解肩胛骨肌肉腫脹， 需避免重壓按摩，會導致同側手臂無力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R: h2 c0 O4 N) m n F& Y
2.神門穴掌心朝自己，小指向下延伸至手腕關節的橫紋，觸及骨頭間的凹陷處。每次按壓3~5秒、每回10次，可以安神助眠。
' L$ V" }# G" A+ B: T公仔箱論壇3.少府穴手掌第四、五掌骨之間，握拳時，小指尖所到之處，每次按壓3~5秒、每回20次，能緩解胸悶不適。
# j Q" H/ ?2 P4.內關穴手腕橫紋正中，沿著兩條筋的中間往上約三手指寬處，以拇指 按壓穴位後轉動該穴的手腕，每次10回，可改善胸悶、心悸。
# E7 l' f# Y9 R+ j \! f8 V* |* I. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.勞宮穴第二、三掌骨之間，握拳，中指尖下方觸及處。拇指按壓另一掌勞宮穴約30秒，或是其餘四指放在該手背後支撐以拇指揉擦勞宮穴，直到掌心產生微熱感，功能同內關穴。
3 M2 w+ i5 h/ x. g+ Z6.陽谿穴拇指向上翹起，拇指背面下方與手腕相交的凹陷處，每次按約1~3分鐘，可改善心律不整、心悸。
8 a4 D$ `" V7 j另外，也可透過選取上述相關穴位行三伏貼，治療胸悶、心悸以及心與小腸經絡循行部位的痠痛刺麻等症狀。
6 C- U) y' e' F% @% Z/ Owww3.tvboxnow.com 公仔箱論壇% O7 B5 ^: s }& W
& K3 y$ X% q$ K, c3 ~1 F, k, j/ Q& {' ~& N
|
發表於 2022-12-27 01:00 AM
| 