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便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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6 D2 y1 H0 p, f3 O$ |近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」8 F: I1 m+ S( y* G* Q
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O7 a2 C& e- t0 _; c
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
6 }8 Y) R3 R2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
! }+ C- ~3 \4 ]+ e( ]0 C: }4 q, \/ R公仔箱論壇答案：又油又熱的食物！www3.tvboxnow.com( `( h2 S* f/ U" y2 l: z: Q& k
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
X" N5 o, j1 R' b. o$ y7 Y0 }( Q【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
7 J: x% s' e8 j8 k! _1 g現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
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1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。www3.tvboxnow.com& \4 k, i9 E- M" Y# E1 p. k( Q
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
o/ \5 ]$ X: z# U! e9 }. Owww3.tvboxnow.com3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。( ?$ s" g% N7 \; E8 m! G- a
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# A* i% z6 c! k z$ a5 S圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。tvb now,tvbnow,bttvb8 k0 u) |6 M3 R
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
% h1 p, Q) w$ W" x0 h5 Y2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
& X0 R6 m+ `/ Y: G3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。tvb now,tvbnow,bttvb, q u5 v. }5 O* M) S' S
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
) W) K& I, Y9 G2 n+ V8 B- J \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
! w! D8 ^3 v! Q! R: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物公仔箱論壇" l' Z" b' C3 b; u/ r) Q
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
, T0 f- T% k |. V. s( \三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。" m. z2 t1 q# H* j7 G! X- {' Z% Z4 Z
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
$ Z1 _* N6 u1 p0 O5 Z3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
+ L+ k: j* d0 j- o, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
& M$ G: n! h" W: [5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。tvb now,tvbnow,bttvb3 N; @7 G+ j. S0 `, E0 x' {
6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。; j8 C/ t. ]8 n; [
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^7 V0 ^. j7 A5 z
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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