8 @. y" G7 q+ @+ \+ g* I6 K$ E9 @, v便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。公仔箱論壇; `8 U: D. A- f% z7 V. Q; |/ D
tvb now,tvbnow,bttvb7 H) F! f w2 A* ?/ z$ R% E# }
% `* e! M! P, _* i' z. W1 l公仔箱論壇近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
* |! h5 Z! C" l; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
1 [7 [2 I, i$ ?/ Z* f7 {2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
' o5 P+ I: N) Y" ~) Y+ ^' iwww3.tvboxnow.com3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
d' |4 Y3 X0 s% [( I$ S( Z% N答案：又油又熱的食物！
- m) N" ~' k H& k例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。公仔箱論壇5 B" D- O; ~8 ~( t9 S9 O' n
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
0 A% K1 a5 u' O4 F: A; _公仔箱論壇現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
1 I3 _/ S; i2 n/ `. u! T2 y* H1 I- m
2 ~: k* A1 v! G) {4 Z: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。
0 D6 Y/ a. Q8 s% }- A) ?/ r2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X4 A& r# `: v1 F$ F7 y( `- p
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
6 Z# _! F' I {! }1 a! Ltvb now,tvbnow,bttvb 8 {" f# L6 m+ U
$ ~" [) x6 H1 I; X- ~" d6 S5 [圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。tvb now,tvbnow,bttvb3 j# ^- ~. V. J* U) I E' @; |/ i
. O& ?: s% x* F% _% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com# }9 }& W$ f% Z- D' s4 [
【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
4 X( ^( }6 i) V0 f; A: n. K9 F2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。+ r4 o/ [) L8 S9 u% H4 r( J
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。' R; G: g2 A5 f e, I. J
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
& D$ p5 p o, `% ~. p2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
+ U b& q/ o9 wtvb now,tvbnow,bttvb3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
) Y% b! }2 P+ ~- m5 ^6 ]* i7 Bwww3.tvboxnow.com4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。www3.tvboxnow.com, n d! X L. H2 _ }
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
' g) L) Z% C( t' d1 uwww3.tvboxnow.com2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。www3.tvboxnow.com4 U* |3 [1 z9 G9 {$ V
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
# r6 {& q! W0 j4 o: ^4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
% |, E6 a- e" k$ P6 L5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
0 \; o) q4 k7 K* y3 \/ F! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
, b9 z( f6 I, ]; d& E( b7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
# h! \& g1 Q+ `! z0 qwww3.tvboxnow.com |
發表於 2023-1-20 02:07 AM
| 