2 K+ a" v) Z) n4 x) }過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。3 x* |# o1 a$ E
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- G# F/ K- b9 U3 K! K$ A編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
; H9 X2 b0 N0 w" M) Stvb now,tvbnow,bttvb15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
( J" Z6 ~4 G0 F2 m9 q" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸包小腸 一份（582 Kcal）公仔箱論壇$ i% z b! X; a+ Y( I
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
! b# I& `7 i* K: L$ Q0 Y( \公仔箱論壇蚵仔煎 一份（516 Kcal）www3.tvboxnow.com& z. x" Y" M' y2 K4 i8 {/ z
米糕油飯 一碗（515 Kcal）6 x4 S" q: F2 t7 U
炒米粉 一盤（510 Kcal）
4 R; Q! T" c# E: q, dtvb now,tvbnow,bttvb什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
0 S& x5 }$ X" |( G' W, Q9 T麵線 一碗（415 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [! M; |* P* Q6 ?8 O8 p
肉羹湯 一碗（370 Kcal）5 ~ k; `: Q# N0 l6 D3 Z
肉圓 一顆（324 Kcal）
& O2 s. p+ l- V7 Htvb now,tvbnow,bttvb花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）公仔箱論壇* n4 A( P, B' B g, W
烤玉米 一大支（315 Kcal）
, v4 Y" O- z$ s+ E r) Btvb now,tvbnow,bttvb碳烤香腸 一根（295 Kcal）
+ O$ Z* ?( k) j5 ~& @5 A5 Ywww3.tvboxnow.com潤餅 一條（225 Kcal）
, D, E# _8 x7 ], K NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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" Y' j- l( l" R( \ v) {& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& k# a9 I1 ?1 A8 ]圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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; X* O5 u+ R0 h1 K3 a9 m; l/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com, K5 a0 z, g1 j% O
牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。公仔箱論壇8 y' _: E% h8 l: R
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
: S2 r$ p# [- U( swww3.tvboxnow.com玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I* n6 Y% l6 ^5 Z4 g3 ?
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H1 t0 v0 k! M- t! [( @. w
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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