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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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( @) B |0 v X6 T9 S' H( uwww3.tvboxnow.com編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
8 h6 }5 ^" U( G8 W! S, k. f% C15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb! r/ }! \. X6 [( z6 v- D
大腸包小腸 一份（582 Kcal）/ E# T8 ?" h$ h/ \
臭豆腐 一盤（565 Kcal）www3.tvboxnow.com+ T6 y3 O( p/ o2 ~' k5 P
蚵仔煎 一份（516 Kcal）/ y" n+ \0 r) A5 T- Z7 M/ u
米糕油飯 一碗（515 Kcal）
9 ^/ I3 [; w! O4 r- R. l, q6 Mtvb now,tvbnow,bttvb炒米粉 一盤（510 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N/ z- y( Z2 X- H; ^
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
' X5 k8 h( Z' a. c* R- H9 F( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵線 一碗（415 Kcal）
& \6 U' k: s2 R$ P0 y- D2 ~0 P肉羹湯 一碗（370 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X( @9 c5 F: k% l& t& u, @. }1 ?0 U
肉圓 一顆（324 Kcal）公仔箱論壇& ]0 N( ^! _6 c `/ e
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
' K3 Q/ ]8 ^0 W( U* ~, Y" B烤玉米 一大支（315 Kcal）
0 { A( }1 r, B" H- {/ n8 Q' L碳烤香腸 一根（295 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb L" x6 h- f6 \: B
潤餅 一條（225 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb1 k! G0 Z% k! p% e
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t9 y6 |# {. D. S8 b! }
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供公仔箱論壇& ] G9 X# v8 Y
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
: r% b U0 W: Z) d/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。9 u w/ }$ Y& |8 U2 l# Y
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
; M& ^1 N- X* X" ?$ O, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。www3.tvboxnow.com2 h6 b4 D K7 f, f; p
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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